uda

Gratuluję tego wyniku w MC. Naprawdę jestem pod wrażeniem. Przeczytałem dziś cały dziennik i ogólnie, masz super sylwetkę. Na pewno uda Ci się podnieść 300 kg. Życzę zdrówka i owocnego podnoszenia złomu na dalszych treningach. Będę śledził na pewno. Pozdrawiam. P.S. SOG za wytrwałość

Jedno słowo..... ****a jak Ty to robisz, że masz tak pocięte uda. Masakra

John Cena - dzisiaj wieczorem odwiedzę i skomentuję Twoje treningi. Sene - z tego co pamiętam to w przeszłości były predyspozycje do duuuużego uda (w szczycie około 78cm). Teraz niestety tylko zabawa a po wczorajszym treningu dzisiaj jeszcze kuleję. Muszę odpuścić i tylko na maszynie do łydek trochę pomachać. Perez - zjadłem kiedyś przez pół roku [...]

Myśle, że Box Squat tutaj nie pomoże, chyba że w wersji sumo gdzie bardziej zaangażowane są mięsnie pośladkowe i dwugłowe uda a co za tym idzie bardziej przeciążony jest staw biodrowy a nie kolana(co może je troche odciążyć)

[...] dlatego i ja skorzystam z Jego rad ponieważ wiem , że przyniosą same bdb efekty. Russell - nie jestem w domku ale jak otrzymam sygnał to od razu napiszę. <Twoja paka dopiero dzisiaj wysłana, sorry> Proponuję mini ankietę : ile razy uda się 262,5kg w sobotę? Proszę wpisywać swoje typy. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-09-22 20:36:44

"Proponuję mini ankietę : ile razy uda się 262,5kg w sobotę?" dużo

Przy takich ciężarach koncentracja to podstawa, następnym razem na pewno się uda.

Szkoda, ze sie nie udalo. Ale nie ma co sie zalamywac tylko walczyc dalej, za 2 tygodnie napewno sie uda! Jesli mozesz to wpadnij do mnie i ocen nowy trening http://www.sfd.pl/Grani%2FDziennik%2FPowrot_i_odrabianie_spadkow_z_HST!-t384309-s43.html#post5

Wuchta klata ogrooomnaale gdybyś to zredukował powaliłoby mnie to na kolana ale pewnie masz w pasie tyle co ja w klacie a tak serio to widze tam 105?;> za to Uda ogromne i te łydki... super plecy i klata zatłuszczone brzucha nie widać (6-paka) a tak pozatym to rewelka

[...] dlatego lepiej prezentuję się na filmikach. Zapraszam do prześledzenia filmików jakie wstawiałęm zarówno w obecnym jak i poprzednim blogu. Vice - mam nadzieję, że kiedyś uda mi się uzyskać taka formę jaką Ty prezentujesz Animal - kto wie co strzeli mi do głowy i może od stycznia zrobię wszystko aby zbliżyć się wyglądem sylwetki do BODEGO... [...]

Kurka na tym filmiku robisz wrażenie wielki jesteś gość Uda coraz lepiej , progres jest wyraźny pozdro

[...] mocna stroną BdWielki - yeh Wodyn - dziękuję za obiektywną ocenę sylwetki. Może na filmiku nie widać dokładnie ale ciągle pracuję nad doskonaleniem. Kratki to raczej nie uda sie zbudować ponieważ lubię dużo jeść i w tym tkwi problem. Troszeczkę w pasie muszę zredukować ale nowym celem w styczniu podejrzewam będzie kilka cm w rączce. Dzięki za [...]

i o to chodzi . go hard or go home :) nieduzo zostalo ale tez czasu coraz mniej, wiec niema opieprzania na treningach :) mam szczera nadzieje ze sie uda 300 wciagnac.

dobrze wodyn mówi bo jak nie wyjdzie to można się tylko zawieść i stracić motywacje,ale ty na pewno wiesz o co chodzi Naprawdę jest moc jak tka dalej pójdzie to te 300 są w twoim zasięgu choć nie powiem ze to łatwe zadanie, wierze w ciebie i wielu w ciebie wierzy że się uda, to jest motywacja

trochę ciężko poszło no ale już coraz bliżej!!!uda się na pewno!!!

[...] za nogami a) nie pozwoli na uzywanie duzego ciezaru= kolana odciazone b) angazuje najszersze grzbietu i to bardzo mocno odczujesz w czasie serii, byc moze bardziej niz uda Wuchta OK kolana musisz predzej czy pozniej wyleczyc, nie mozesz spoczac w poszukiwaniac cw ktore nie bedzie im dokuczalo Hack przysiady mozesz zrobic.. uwaga... na [...]

[...] wyjaśni. Nóg mocno nie trenuję już kilka lat. Wcześneij to TS a podstawa to siad na 250-260kg również w bandażach. farseer - mam nadzieję, że nie będzie konieczny zabieg i uda się wyleczyć bez ingerencji w staw. Chcę aby jadąc samochodem nie musiał zatrzymywać się co godzinę i rozchodzić kolano". Długa jazda samochodem i pozycja kolana w [...]

[...] w związku, że kolana nei mogę eksploatować za mocno postaram się przygotować pod zawody u JULA w połowie grudnia w ławce. Nie będzie to porywający wynik ale może jeszcze coś uda sie zwiększyć na sile klatki. Przerwa wyszła tylko na dobre ochota i zapał powrócił czyli to co brakowało. Suple zakupione i konsumowane tylko czekać za efektami. [...]

[...] lata i dlatego muszę zadbać o stawy. Odpuszczę do czasu aż specjalista nei powie dokładnei co i jak. Tylko dwa miesiące (znajomości) także cieszę się, że już w styczniu uda się zdiagnozować dokładnie co i jak. Jest to cios zwłaszcza, że udo udało sie powoli odbudować i sylwetka zaczynała w miarę dobrze wyglądać. Teraz niestety wracam do [...]

[...] po prywatej korespondencji i eksperymencie z "siadem po Japonsku" jestem coraz bardziej pewien ze najwiekszym problemem jest naderwanie sciegna od czworoglowego uda, byc moze glownie od sttrony m. obszernego zewnetrznego co w sumie nieco dziwne jest bo piszesz ze masz kolana koslawe a nie szpotawe, ale coz... sprzecznosc moze [...]