moc jest bogiem koks nalogiem kobiety zabawą a siła podstawą[!!]
NIE DAWAC MI SOGÓW[!!]
mój blog:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html
...
Napisał(a)
zapraszam do mnie wrzuciłem nowe fotki oceniaj i komentuj
...
Napisał(a)
****a szkoda tego kolana bo genetykę nóg musisz mieć za***istą skoro od takich "pierdółek" tak Ci wywaliło Pieprzone stawy. Trzeba dbać o nie....
...
Napisał(a)
a właśnie zadam tu pytania od razu z góry sorry za spam, ale sądzicie że co jest lepsze na stawy, glukozamina czy połączenie glutaminy i lecytyny ??
...
Napisał(a)
John Cena - dzisiaj wieczorem odwiedzę i skomentuję Twoje treningi.
Sene - z tego co pamiętam to w przeszłości były predyspozycje do duuuużego uda (w szczycie około 78cm). Teraz niestety tylko zabawa a po wczorajszym treningu dzisiaj jeszcze kuleję. Muszę odpuścić i tylko na maszynie do łydek trochę pomachać.
Perez - zjadłem kiedyś przez pół roku z 6-8 opakowań glukozaminy i nic nie poprawiło się w tym aspekcie. Brałem różne inne mieszaniny i podobnie żadnego efektu no może stawy nie strzelały. Może faktycznie animal flex będzie lepszy w tym aspekcie , będzie trzeba spróbować.
<<<<<<<<<<<<<<<<<<Regeneracja>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Wręcz wskazana po wczorajszym intensywnym treningu zakwasy głównie na klateczce. Próbuję zbudować kanion kolorado
Sene - z tego co pamiętam to w przeszłości były predyspozycje do duuuużego uda (w szczycie około 78cm). Teraz niestety tylko zabawa a po wczorajszym treningu dzisiaj jeszcze kuleję. Muszę odpuścić i tylko na maszynie do łydek trochę pomachać.
Perez - zjadłem kiedyś przez pół roku z 6-8 opakowań glukozaminy i nic nie poprawiło się w tym aspekcie. Brałem różne inne mieszaniny i podobnie żadnego efektu no może stawy nie strzelały. Może faktycznie animal flex będzie lepszy w tym aspekcie , będzie trzeba spróbować.
<<<<<<<<<<<<<<<<<<Regeneracja>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Wręcz wskazana po wczorajszym intensywnym treningu zakwasy głównie na klateczce. Próbuję zbudować kanion kolorado
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
Rozumiem ze 21 wrzesnia sprawdzian z ciezarem na MC ??
Co do przysiadow, to mozesz sprobowac robic je do krzesełka... Nie wiem czy slyszales, a zapewne tak. Generalnie patrzysz sobie jak nisko schodzisz w przysiadzie i dajesz jakies podwyzszenie do ktorego bedziesz schodzil posladkami, np 40-45cm nad ziemia i probujesz... jakiś sposob to napewno jest
Co do przysiadow, to mozesz sprobowac robic je do krzesełka... Nie wiem czy slyszales, a zapewne tak. Generalnie patrzysz sobie jak nisko schodzisz w przysiadzie i dajesz jakies podwyzszenie do ktorego bedziesz schodzil posladkami, np 40-45cm nad ziemia i probujesz... jakiś sposob to napewno jest
Bardzo mały człowiek, może rzucać bardzo duży cień...
...
Napisał(a)
Myśle, że Box Squat tutaj nie pomoże, chyba że w wersji sumo gdzie bardziej zaangażowane są mięsnie pośladkowe i dwugłowe uda a co za tym idzie bardziej przeciążony jest staw biodrowy a nie kolana(co może je troche odciążyć)
...
Napisał(a)
Kasteta - niestety mała zmiana planu tzn teraz będę tenował MC co dwa tygodnie i dokładał od 5kg do 10kg w ostatniej serii i tak aż do końca roku i wówczas będzie sprawdzian. Niestety żadna wersja przysiadu nie wchodzi w rachubę ponieważ ból w kolanie jest poważny.
Sene - próbowałem i niestety ból jest z każdym ciężarem większym aniżeli 90-100kg. Żadna wersja nie jest możliwa do wykonania bez bólu.
Sene - próbowałem i niestety ból jest z każdym ciężarem większym aniżeli 90-100kg. Żadna wersja nie jest możliwa do wykonania bez bólu.
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
A co spowodowalo takie problemy z kolanem? Może zgłoś się do jakiegoś lekarza albo kup jakiś pożądny stabilizator (chociasz napewno już te możliwości rozwarzyłeś)
Ale z drugiej strony z kolanem nie ma żartów lepiej odpuścić niż mieć potem problemy do końca życia...
Powodzenia
Ale z drugiej strony z kolanem nie ma żartów lepiej odpuścić niż mieć potem problemy do końca życia...
Powodzenia
nie p******- ZARZUCAJ!!!!
Z GÓRY PRZEPRASZAM ZA MOJE BŁEDY WYNIKAJĄCE Z BRAKU SŁOWNIKA ORTOGRAFICZNEGO W DOMU
SPAM http://www.sfd.pl/-t458742.html
...
Napisał(a)
Wuchta to może zacznij robic siady od tych 80-90kg 6-8serii po 5powt i dokładaj co tydzień po kilogramie. Może kolana się przyzwyczają?
Poprzedni temat
Masowanko kolegi ^^ Ocencie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Początkujący... trening na tle redukcyjnym
Polecane artykuły