uda

[...] i uwielbiam jak już jestem po. Ale powqiem Ci szczerze że daję z siebie wszystko i pot tak się leje że muszę się przesuwać bo się ślizgam buty jakoś przeboleję a jak się nie uda oddać to oddam komuś kto ma mniejsze stopy niż ja;P filonka a ja to co??? zbacz jaka tam jest różnica, kończę na ciężarach na których zaczynałam robić 1 serię Zmieniony [...]

[...] roku swoich kibiców brrr jaka presja:) jak mnie obfotografują to wkleję zdjęcia z mojej rzeźni:) Lejjla buty oddałam ale ze mnie bad girl..miałam taki plan że jak się nie uda to oddam komuś kto doceni ale koniec końców się udało a jaki masz rozmiar?moje były 39,5 wypiski będą pewnie zbiorczo, wczoraj i dziś bezruch totalny, nie dość że kaszel [...]

[...] się pojawiał częściej - jakieś serki grani, śmierdziele i w efekcie mam brzucho wysadzony i w udziec mi poszło ale obstawiam że jak nabiał ograniczę to szybko zejdzie. Oveja trening mi się podoba, plecy się łądne zrobią i może uda sie podciągnąć na drążku bo póki co :-{ cześć Natasza };-) Zmieniony przez - terco w dniu 2012-01-23 20:10:38

Koniu151 Sam bym na to nie wpadł. SOG, jak bym mógł to dałbym nawet dwa. A tak na serio problem tkwi w tym, że nie mam wagi, nie mam uda, a muszę znać te dane zanim zrobię zakupy, czyli do jutra. Dla niektórych może się wydać to głupie ale na chwilę obecną mam bardzo bardzo ograniczone kwestię finansowe a nie chcę kupić po prostu uda i się okaże [...]

Tutaj masz dobre FBW - cwiczysz 3 dni w tygodniu ABABABA... PLAN A - Przysiady ze sztangą - Wyciskanie na płaskiej - Martwy ciąg na prostych nogach - Podciąganie na drążku z szerokim uchwytem do brody - Wiosłowanie w opadzie - Wyciskanie sprzed karku Uginanie ramion ze szatną stojąc - Francuskie wyciskanie siedząc - Wspięcia na palcach - Brzuszki [...]

Niestety, ale nikt Tobie nie odpowie na to pytanie, ponieważ nikt nie jest w stanie stwierdzić co kto osiągnie. Jednemu się uda, a innemu się nie uda. Nawet zakładając, że będzie stosował się do ilości składników odżywczych i jakości spożywanych produktów. Każdy z nas jest inny. Podstawą jest odpowiednia ilość kcal, następnie ilości składników [...]

[...] a jak dobrze pójdzie to jako widz zobacze formę na żywo we Wrocku. Ja tętna aż tak bardzo nie pilnuję ale jak biegam na orbitreku to tętno zazwyczaj mam 120-130. A co do warzyw, u mnie też lecą w każdym posiłku. Dziennie się zamykam w 500g-600g. Dziękuję ! Mam nadzieje że uda się we Wrocku przybić pione ! A co do warzyw to też je ogranicze.

2 tyg wypalania fatu i ost tydzien to juz tylko spuszczanie wody i ładowania. Zycze powodzenia a moze sie uda idealnie trafic z formą :) Tylko Debiuty czy cos powazniejszego docelowo?

Mnie dość łatwo dojrzeć (a raczej nas - bo pracuję z moją żonką) , zawsze przed sceną z aparatami, kamerą , telefonem do live , kompem , stolikiem , statywami 8-) rzadko niestety mogę z tej miejscowki pracy odejsc, ale bedzie mi miło jak uda sie pogodac :-D

[...] najgorsza możliwą drogę. dokładnie tak ;-) tylko i wylacznie jednej osoby sie trzeba słuchac i zaufać inne opinie i porady trzeba brac z przymrużeniem oka ;-) Tez to przerabiałem przed MPJ jak 5 oagranietych osob na siłce mówiło mi ze wagi nie zrobie bo jednak było w hvj do zrzucenia a Przemek i Adam S wierzyli w to że sie uda i sie udało ;-)

Więc tak udalo zdobyc sie 3 miejsce. Od sedziow po eliminacjach słyszałem ze poziom najwyższy od lat. Ja patrze na konkurencje i myślę sobie co ja tu robie. Kazdy wiekszy i bardziej dociety. Po eliminacjach słyszałem od kilku osob ze proporcje i nogi najlepsze ale myślę sobie i tak zaraz odpadne. Po eliminacjach nie miałem juz sily. W ogole od [...]

Te Twoje uda Jacek to moje marzenie od dawna :-)

Te Twoje uda Jacek to moje marzenie od dawna :-) Przemo };-) ja Cie bardzo lubie ale troszke dwuznacznie to zabrzmialo }:-( Nigdy wielkie nie były ale mam nisko zawieszone przyczepy i obszerne: boczne i przysrodkowe wywalone na boki przez co wydaja sie potęzne.

[...] . Od dzisiaj a właściwie od wczoraj zacząłem redukcje. Po niej masa a następnie pewnie właściwa redukcja pod starty. Dużo czasu na mase nie będzie ale Mam nadzieje Ze uda się dołożyć te 2-3 kg żeby być na styk w limicie. Waga obecnie 100 kg na czczo, fotek nie wstawiam bo forma nic się nie zmieniła od ostatnich a zdjęcia połowy sylwetki na [...]

[...] standardowych dawkach 75-150 mg ed za wiele nie zdziała. Mówił Że fura za mocna i za młody jestem. Ewentualnie rozważał tialo ale poczekam, Kostki opuchnięte mocno w sumie całe uda i łydki. Ale bez tragedii trochę mniej niż odbicie po zawodach:p brde kontrolował nerki i jak ta retencja nie będzie jakoś negatywnie wpływać to nie będę nic leciał.

Próbowałem i lipa. Mam tak grube mięśnie proste brzucha, że nawet jak się uda raz na 100 lat to wygląda to słabo...%-)

Co ja bym dał za tą talię... Nawet uda bym oddał %-)

Jak bym miał Przemo Twije uda to udo miał bym dużo większe niż talie :p

[...] nogi. Legs1 1 przywidzenie +Odwodzenie 5x103x17-15 2. Prostowanie jednonoz 5x10 4 sztabka 3. Siady 120x8 90x12 4. Wypychanie nisko wąsko 170x30 210x25 250x16 5. Bulgary shimith 3x11+10 6. Uginanie leżąc 2x39 muscleround 7. Prostowanie 75x12+8+5 Przez to udo trening trochę z dupy. W sobotę kolejne nogi to mam nadzieje ze uda się nadrobić.

Czyli wzrost :) No mam nadzieje ze w końcu uda mi się cos urosnąć :p