uda

nogi kocham, choć za niedługo nie zarzuce sztangki na kark dasz radę mi ostatnio sie udało, to Tobie tym bardziej się uda

mi ostatnio sie udało, to Tobie tym bardziej się uda nie jestem tego taka pewna po którymś tam razie zrzucania tego z siebie - nie daje rady tym bardziej że lewa ręka mnie boli mniej więcej w tej okolicy co zaznaczyłam - uczucie takie jakby coś chciało przeskoczyć a nie umiało :-/

Mi się może uda tym razem nie spuchnąć dziwne to wszystko

Jest gorzej niż wczoraj. Chodze o prostych nogach, jakiekolwiek zgięcie i ciężar na uda = ból. O doopie nawet nie wspominam, podpieram się ściany siadając na porcelanie. Komentarz Rodzicielki - no i po co ci to było??

[...] ramach ruchu - godzinka z psem Od poniedziałku zmiana kaloryczności: DT 2000 130/100/145 DNT 1800 130/100/95 Marta, dziękuję Po pierwszym tygodniu, dwa treningi. Bolą mnie uda, czworogłowe i brzuch po tych floorsach Przyszły tydzień troche mi się najpierw skomplikował, potem odkomplikował Pn/śr będą treningi. W pt jade do W-wy, wracam w sb [...]

a tak btw spodni moje uda nie współpracują z większością modeli i to na wysokości tej już prawie przyd.powej już czuje że te będą takie same, góra już odchodzi

[...] biust: bz pod b.: -1 talia: -2 pępek: -3 opona: -1 tyłek: -1 udo góra: -1 udo śr: bz łydka: -1 bic: -0,5 I tak w porównaniu z odwodnieniem - jest na + oprócz biustu, uda najsz i łydki - te są bz Ale - samopoczucie o wiele lepsze, lepiej się wysypiam i nie potrzebuje aż tak dużo snu. Nawet jak jestem niewyspana to trzeźwość umysłu [...]

[...] sztangą 12x 25kg 12x 30kg 12x 30kg 12x 35kg +5kg Dzień dobry 15x 25kg 15x 30kg 15x 35kg ciężar niby wzrasta ale nie wiem czy dobrze to robie bo czuje najbardziej tylne uda, czy jak to sie zwie. poza tym pochylając się, chcąc nie chcąc sztanga mi 'leci' na moje zwyrodnienie, a żeby ją trzymać poniżej tej kości - przy 35kg drętwieją mi rece. [...]

ciężar niby wzrasta ale nie wiem czy dobrze to robie bo czuje najbardziej tylne uda, czy jak to sie zwie. poza tym pochylając się, chcąc nie chcąc sztanga mi 'leci' na moje zwyrodnienie, a żeby ją trzymać poniżej tej kości - przy 35kg drętwieją mi rece. kvrwa. tylne ud - chyba chodzi o dwugłowy dobrze ze czujesz to znaczy ze dziala cwiczenie, [...]

Jak mi się nie uda to rzucam wszystko w p###u

Co się ma nie udać, jak się uda /pozdr

zouzelina komu jak komu ale Tobie, to na 100% sie uda

[...] się userzy dołączą. Co tam zdrowie dziewczyny, koleżanki trzeba bronić... jesu, ludzie, tu jest wejście w kompetencje lekarzy, życie i zdrowie ludzkie to nie zabawka, żeby za to brały się osoby z przypadku. Powodzenia z tym całym "oczyszczaniem" i leczeniem radami koleżanek z siłowni, mam nadzieję że się uda - ale cienko to widzę.

[...] trochę urósł:( znalazłem ćwiczenia z hantlami na klatę ale teraz mam pytanie co do planu treningów bo oprócz brzucha i klaty chciałbym potrenować biceps triceps i mięśnie uda Poniedziałek-Klata i triceps Wtorek-Brzuch i biceps Środa-Wolne Czwartek-Uda i klata Piątek-wolne sobota-Brzuch i biceps Niedziela-Wolne Zapewne taki plan zajęć jest zły [...]

Rozkład tygodniowy: Poniedziałek: klatka piersiowa, plecy Wtorek: barki, tricepsy, bicepsy Środa: nogi , prostowniki grzbietu Czwartek: klatka piersiowa, plecy Piątek: barki, tricepsy, bicepsy Sobota: wolne Niedziela: wolne ja od tego tygodnia robie tak i jak dla mnie jest bomba a tu podam ćwiczenia Poniedziałek : - klatka piersiowa, plecy [...]

Wiek : 24 Waga : 72 Wzrost : 175 Staż treningowy: startuje od tego tyg Obwód pasa: 81 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kickboxing 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: idealny Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] zasobny:-) Co do chondromalacji rzepki- u mnie oby dwie są praktycznie bez chrząstek i hgh nic nie pomogło. Rehabilitacja i odpowiednie ćwiczenia przedewszystkim mięśni uda daja dobre wyniki. Poczytaj o synvisk, duroline. Brałem kilka ładnych lat. Nie leczą ale chamuje chondromalacje rzepki. Bo postępująca to później poważne zwyrodnienia i [...]

[...] lekarskiej w przód oburącz (piłka 4kg) - 5 x 5 6. Kombinacja lewy-prawy prosty na tarczach z oporowaniem gumami - 5 x 5 Trening wydawałoby się lekki ale po jego zakończeniu uda czułem. Odnośnie DepthJump to ja robię taki mały mix tego ćwiczenia tzn. ustawiam w odległości 1 m dwa podwyższenia (50cm). Na pierwsze podwyższenie wskakuję obunóż z [...]

[...] 40kg - 10 x 45kg 4. Podciąganie na drążku podchwytem + Pompki na poręczach (cieżar ciała) - serie łączone - 12+15 - 10+14 Dzisiejszy trening poprzedzony został rozgrzewką w postaci egzaminu z w-f. Zgodnie z założeniem trening lekki i przyjemny chociaż troszkę czułem uda jeszcze po poniedziałku. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-11-12 17:18:24

Dokładnie jak wyżej A tylne mięśnie uda to mięśnie dwugłowe uda gdybyś nie wiedział czego szukać