uda

Hej, na początku chciałabym przeprosić Rudą że troche jej głowę pozawracałam na początku rok tym żeby mi sprawdziła technikę przysiadów (pewnie już nie pamięta, ale nie lubię się z kimś umawiać,a później z mojej winy nic nie wychodzi I czuję się troche że komuś tylko głowe zawracam). Na początku roku miałąm piękny plan, który realizowałam, ale [...]

Trening: Rozgrzewka rowerek 13min 1.Podciąganie na drążku z gumą: 2x10 - pierwszy raz udało mi się zrobić dwie serie po 10 bez przerwy pomiędzy (wcześniej robiłam 10, przerwa, 8+2) 2.Wznosy z opadu na piłce: 3x15 3.Wiosłowanie na maszynie siedząc: 12x15kg/12x15kg - okazało się że tu robiłam nie na obciążeniu 10kg tylko na 20kg... źle patrzyłam [...]

[...] ciąg - pokazała mi jak go robić i patrzyła czy dobrze trzymam postawę). Próbowałam robić w domu przysiad z kijem od szczotki %-) nie byłam w stanie zrobić przysiadu tak aby uda były równolegle do podłoża - bo jak tak schodziłam odcinek lędźwiowy zaczynał mi się wyginać. Doczytałam i dooglądałam: najprawdopodobniej u mnie problem jest z [...]

[...] będą wpadały kombinacje alpejskie; też przymusowe DNT i ogólnie cały cykl przez to wydłuży się w czasie. Ma to też swoje plusy, bo jest duże prawdopodobieństwo, że w końcu uda mi się przejść całą tą drogę ku uwolnieniu ducha piekielnego \-), bez karnego cofania się do początku - nieba %-) Czas spać }:-( Zmieniony przez - misworld w dniu [...]

[...] Z zadem niestety nic nie zdziałam, bo już jest naturalnie wypięty @-|%-) Za moment spróbuję coś powojować, ale obawiam się, że jest już za ciemno. Bądź co bądź, jeśli się uda, to do wieczora coś podeślę. W innym wypadku dopiero w przyszły weekend ;-) __________________________________________________________________ dzień 58 TRENING: Nogi 1. [...]

[...] ponad trzy #-P Dodam jeszcze, że ten wcześniejszy trening barków i brzucha zniszczył mi zupełnie niedzielę, bo dogorywałam do końca dnia. dzień 62 Sądziłam, że się uda zrobić ręce. Stwierdziłam jednak, że bic jest ponad moje siły i wybrałam spacer z psem. Wyszłam, ale doszłam do wniosku, że mnie przewróci. Wróciłam. Poszłam spać %-)}:-( [...]

Gratuluje Mis, piękna przemiana i upór w wejściu na szczyt. Zazdroszczę i mam cichą nadzieję, że i mi sie uda :) Martuś pięknie napisałas opowieść o zmaganiach, łezka w oku się zakręciła.

[...] my to się stanowczo za mało namacałyśmy, haha. Koniecznie trzeba nadrobić i to najlepiej przy treningu };-) Ann, Kajtuś, Kwoczko, Lejjla };-) Anchy, no przecież, że się uda kiedyś :-) Jestem pewna :-))};-) Lil, bicka mam wciąż większego %-) Jak wrócę do treningu bardziej prio, to obiecuję Ci sesję specjalną :-D Zresztą Marcie również, bo [...]

Dzisiaj zobaczyłam Twoją przemianę ze zdjęciami z początków - wielki szacun! Może mi się też tak uda - skoro Tobie się udało:-)

Hej, dziękuję :-) Pewnie, że się uda. Nigdy w to nie wątp :-) Trzymam mocno kciuki :-))

Marcin_Olb Pełna klatka, kuliste barki, w ogóle obręcz barkowa marzenie. Do tego wąska talia, szerokie plecy, prostowniki po prostu kosmos, Wielkie, pękate uda, jak dla mnie kompletna sylwetka. Chciałbym tak kiedyś wyglądać.

Marcin_Olb doyebane uda, prostowniki masakra ogolnier sylwtka mila dla oka

Głosuje na Marcin_Olb, poniewaz ma sylwetke marzenie oraz przeogromne uda .

Głos na Marcin_Olb za bardzo dobrze rozwiniętą górę i uda przy bardzo niskim bf i dość małej wadze

glos oddalem na Marcina_olb poniewaz obserwuje jego progres i sylwetke i moim zdaniem najlepsza sylwetka na forum. Mimo niskiej wagi tak potezne uda i plecy to rzadkosc. A najlepsze w tym ze to nie jest zaden zawodnik tylko amator i w dodatku oprocz BB uprawia wiele innych dyscyplin. tylko pozazdroscic

Marcin_Olb Potęzne uda i prostowniki. Mimo szerokiej talii wygląda według mnie najlepiej ze wszystkich uczestników tego konkursu. Według mnie zwyciężca;]

Marcin olb uda z marsa

Marcin Olb ,prostowniki na plecach i te uda a do tego jest amatorem temu na niego głosuje

Glos oddany na Marcin-Olb.Niski poziom bf i potężne uda.

Oczywiscie marcin-olb!!! Najleprze uda, niesamowite prostowniki. Niezły brzuch. Potężna góra JJedyne do czego mozna sie przyczepic to talia, ale i tak miazdzy swoim BF. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-10-14 18:31:39