uda

[...] dwóch tygodni, co bardzo cieszy . # TRENING Nie było mocy od rana, nie wyspałem się chyba odpowiednio. Ale rekord w MC zrobiłem, ostatnio jak próbowałem to do połowy się udało. Przez to byłem zmęczony już w dalszej części treningu i słabo mi podciąganie poszło, ale przynajmniej zwiększyłem ciężar, ponieważ to 3.75kg jakieś takie niewygodne [...]

[...] cebulki, pomidora, carry, imbiru, czosnku i pieprzu mielionego bardzo dobra, lepszy ma smak niż zwykłe jajca. Nadal nie spróbowałem szejka, może jutro mi się ta sztuka uda. # TRENING Brzuch poszedł sprawnie i szybko, o wiele lepiej niż tydzień czy dwa temu - czyli jakiś progres jest . Nawet tak bardzo nie kurviłem podczas wykonywania [...]

[...] (0) Obwód pod biustem : 86 ,86, 85 (-1) Obwód talii w najwęższym miejscu: 83 ,81, 81 (0) Obwód na wysokości pępka: 87 ,86, 85 (-1) Obwód bioder: 115 ,115, 115 (0) Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 ,67, 66 (-1) Obwód łydki: 41, 40, 39 (-1) Szczerze mówiąc myślałam, że spadki będą większe- szczególnie po rotawirusie..Boże kiedy choć jeden [...]

[...] 13:44:11 Dzisiaj na basenie zupełnie nie miałam siły, chociaż pływałam przez godzinę to dwa razy wolniej niż zwykle i bez entuzjazmu totalnie.. Liczę, że na wieczór uda mi się ćwiczyć z większym zapałem. Od paru dni chodzę na rzęsach, syn ząbkuje, noce zarwane,a sen z 10 razy przerywany nie jest zbyt ożywczy.. [...]

[...] : 86 ,86, 85, 85 (0) Obwód talii w najwęższym miejscu: 83 ,81, 81, 80 (-1) Obwód na wysokości pępka: 87 ,86, 85, 85 (0) Obwód bioder: 115 ,115, 115, 115 (0) Obwód uda w najszerszym miejscu: 67 ,67, 66, 65 (-1) Obwód łydki: 41, 40, 39, 39 (0) Jeśli chodzi o dotychczasową dietę i trening mam parę spostrzeżeń po dwóch miesiącach: - [...]

[...] 1)ja nie przesadzam, jest naprawde nieciekawie...szczerze, to chyba nawet po raz pierwszy mam opory żeby wstawić foto na początek redukcji...NAJBARDZIEJ ucierpiały uda i posladki, na udach mam nawet rozstępy...o strukturze nie wspomne...a było tak dobrze - MAM NAUCZKĘ, ale pocieszające jest to że niebawem wrócą umięśnione udka; 2) w [...]

jest naprawde nieciekawie chyba nawet po raz pierwszy mam opory żeby wstawić foto NAJBARDZIEJ ucierpiały uda i posladki (+...+....a i jeszcze+...) Kolejna forumowa siora Ale ta to bliźniaczka Jeszcze mi się nie zdarzyło. Chyba . No, przynajmniej nie kojarzę radoNie dziwię się. Przynajmniej póki co. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-11-16 [...]

Ale Ci uda spuchły . Ale cały czas do przodu, jak widzę . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-12-03 12:17:46

Ola ja juz dawno Cię rozpracowałem Bój się kracyku, oj co my z Tobą zrobimy...my jesteśmy DWIE i sądzę że Pawła też uda się przekupić na naszą stronę Dobrze, że hala jest duuuża bo my możemy przypadkowo zbłądzić Dzisiejszy dzion - dietka-100% aero-100% tylko efektów ni ma Jeszcze przygotowanka-pakowanko, kąpu kąpu i oczka na boks...polsat [...]

Dzien doberek.. Juz w sumie dawno na nogach Olenka,ale tak laze po domu i na snieg za oknem patrze...Trzeba cos przekasic i na trening.. Moze sie pozniej uda ''zeskajpowac'' ..?

Dzieki panowie za odpowiedzi! W takim razie niestety, ale odpuszczam.. Choć z drugiej strony może sie uda wkoncu do tych 100kg zbliżyc :D Dzisiaj DNT. Węgli do posilków mniej i ssie caly dzien jak cholera

Dokładnie, z tego się cieszę. Jeszcze jak się uda podlapac jakiś klientów to zupełnie się odmieni. A dzisiaj zapowiada się kolejny dnt bo chorobsko dalej męczy, akurat jak się wszystko fajnie wkrecilo to się musiało zj**ac i jest -3.5kg przez te święta no ale przynajmniej brzuch jak u fitnessiar %-)

[...] pokazuje na nawigacji z będziemy za 2minuty, a tu dziura jak nie wiem i same pola na około %-) ale zaraz się pokazało wszystko. Na miejscu o 16, z myślą oczywiście że coś uda się wcześnie zweryfikować i zjeść coś w końcu bo od samego rana 50g masła i 10 wafli i ze dwa Red Bulle bo oczywiście z waga niepewnie. Jak na złość oczywiście opóźnienie [...]

[...] sie wyznaczonemu celowi - odstawienie swojego zycia osobistego,rodzinnego az do momentu,gdy przyjdzie czas walki.Nie jestem jeszcze trenerem (moze teraz w Anglii sie uda),ale uwazam,ze tylko twarda reka i dysyplina sa w stanie pomoc w osiagniecu zamierzonego celu.Istotne jest oczywiscie dotarcie do zawodnikow co obecnych czasach tez nie [...]

[...] podczas rekonstrukcji ACL z więzadła rzepki, ale u mnie objawy wystąpiły po dwóch, trzech dniach w szpitalu doszło do ropnego zapalenia kolana, ropowicy podudzia i częściowo uda cała noga zrobiła się sina i strasznie spuchnięta. Najlepsze jest to że przez kilka dni nikt nie wiedział co mi jest podawali mi morfinę ponieważ ból był nie do [...]

[...] 25kg/8, 25kg/8 10kg/10, 10kg/10, 10kg/10, 10kg/10 Miska 3557kcal(326b/138t/230w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - zma + magnez Podsumowanie Trening udany. W tricepsie nie sugerujcie sie ciezarem. Mamy dwie bramy, na jednej linki ida na luzie,na drugiej opornie w hvj. W hantlach na plaskiej i skosnej maly zapas byl, ale [...]

Ok Panowie i Panie :D W lutym mam duzo czasu wolnego bo mniej pracy na silowni ( w grafiku ) . Ogolnie od jutra powinienem wprowadzic juz serie laczone wiec wrzuce nowy trening :) Do tego dieta tez bedzie lekko modyfikowana :) . Ale to od jutra i jeszcze raz Przepraszam Was za brak relacji ! Uda na redukcji +5cm :))

[...] suplementacja: omega-3, kreatyna, joint fix, kompleks witamin, ZMA Jutro trening nóg, mam nadzieję, że uda mi się pobić PR i siądę w końcu powyżej swojej masy ciała @-) Przysiad to póki co mój najsłabszy punkt, a najgorsze jest to, że blokada siedzi w głowie, a nie w [...]

[...] oferuje takie zabawy w ramach karnetu. Na pewno nigdy nie zawitam na Zumbie, ale w planach mam np. jakiś spinning czy inne takie :-) Nie wspominałam też, ale od przyszłego tygodnia wracam na starą siłkę, mam nadzieję, że spotkam starych kolegów i może uda się zrobić jakiś wspólny mocny trening jak za starych lat. Jaram się jak Zgredek skarpetą!

[...] też 60,100m. Choć mam swoje lata (no może nie aż tak dużo) 4 razy w tygodniu zasuwam, treningi wznowiłem w 2011 w czerwcu :) Starty planuje być może w tym (pod warunkiem jak uda mi się zrobić jakiś przyzwoity wynik na 100-tkę) ale na pewno w 2014 r. Forma wraca choć jeszcze trochę czasu potrzebuje, rok czy dwa to tak naprawdę mało czasu żeby coś [...]