uda

[...] bez liczenia kcal - wyszło pewnie coś w okolicy 3.500-4.000 kcal. W miarę czysto (to co zwykle + żółty ser + 3 kawałki sernika). Jako, że domsy po nogach (ćwiczone w sobote) wciąż dziś dość mocno trzymały to nie byłem w stanie zrobić komfortowo pleców. Może uda się jutro, a jak nie to w piątek zrobię plecy z barkami, a w sobotę nogi z tricepsem.

[...] git. co do diety - niedojadam, brak czasu, studia itp. dobrze że na trening starcza czasu. Węgli mało, nie przekraczam bodaj 100g dziennie z czego połowa jest z warzyw a 25g z mleka. do projektu niestety z braku czasu się nie zgłaszam. ale formę na lato robimy, uda powoli wychodzą, krata na brzuchu powolutku zaczyna się momentami przebijać.

waga na czczo 91,4-91,5kg. w tym tygodniu nie miałem żadnego treningu, może w najbliższym się uda, ale rewelacji czasowej nie mam. Dieta tak jak była 2700kcal max. Zdrowie się poprawia.

[...] Biorąc pod uwagę, że Jones jest jedną z największych gwiazd w MMA, UFC raczej nie zrezygnowałoby z niego tak łatwo, zwłaszcza, że konkurencyjne organizacje, takie jak Bellator, byłyby gotowe pozyskać takiego zawodnika w mgnieniu oka. Jeśli jednak nie uda się naprawić relacji między Jonesem a UFC, to kto wie, może spełni się życzenie Ryana Badera.

[...] że teraz jest na pewno dobry czas dla każdej firmy, aby mieć mnie u siebie. Moim celem jest być atutem dla każdej firmy, której jestem częścią. Mam przeczucie, że jeśli uda mi się wyjść z kontraktu z UFC, to będę kimś wielkim dla innej firmy.” Jones powiedział, że jest gotów poświęcić nawet kilka lat swojej kariery, próbując wynegocjować [...]

[...] Dana White'a i UFC. Rozmawiając kilka dni temu z TMZ Sports, White powiedział, że podczas gdy Jones obiecał, że może wstrzymać na kilka lat swoja karierę, jeśli nie uda mu się dojść do porozumienia w sprawie warunków finansowych z UFC, prezydent UFC nadal ma nadzieję, że Jones znów będzie walczył w Oktagonie. Jednak White nie daje na to [...]

[...] Do tego czasu, będę cieszył się walkami w UFC w roli fana i robił wszystko, co w mojej mocy, aby dbać o moją rodzinę i społeczność.” „Bones” nie rywalizował od czasu udanej obrony pasa wagi półciężkiej przez jednogłośną decyzją nad Dominickiem Reyesem na UFC 247. W związku z tym, wieloletni mistrz wagi 205 funtów zasugerował ostatnio, że [...]

[...] Los Angeles Daily News/SCNG Jon Jones wierzy, że dojdzie do jego walki z Francisem Ngannou: „Myślę, że UFC w końcu zrobi to co należy” Jon Jones wierzy, że w końcu uda mu się stanąć w Oktagonie w pojedynku w wadze ciężkiej z mistrzem Francisem Ngannou. Po tym jak Francis Ngannou zwyciężył przez nokaut w rewanżu ze Stipe Miocicem, wielu [...]

[...] w sierpniu 2020 roku, ale nadal aktywnie pracuje na siłowni, aby nabrać masy mięśniowej. Jones niedawno odrzucił pomysł zmierzenia się z byłym dwukrotnym mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem i wydaje się być ukierunkowany bezpośrednio na walkę o pas, gdy tylko uda mu się załatwić sprawy z UFC w kwestiach finansowych. https://youtu.be/SiEDNCn4bm8

[...] zawodnikiem wagi ciężkiej w historii UFC” Nowy doradca Jona Jonesa, Richard Schaefer zdradził, że Jones przygotowując się do debiutu w wadze ciężkiej ma nadzieję, że uda mu się osiągnąć wagę 275 funtów (124,7 kg). Podczas gdy wielu fanów zaczyna się już niecierpliwić przedłużającym się oczekiwaniem na debiut w wadze ciężkiej, nie da się [...]

[...] Mimo, że wypełnił swoją obecną umowę, klauzula mistrzowska spowodowała jej przedłużenie po tym, jak zachował tytuł w walce z Cirylem Gane na UFC 270. White ma nadzieję, że uda mu się dogadać ze swoim mistrzem, ale w międzyczasie walka o tytuł tymczasowy może zadecydować o kolejnym wyzwaniu dla Ngannou, jeśli ten ponownie podpisze kontrakt. [...]

faktycznie forme miałęs niezła-zastanawiam sie zy nie lepsza niz przed rokiem? jestem ciekaw czy uda ci sie teraz na MS jak nie bedzie juz tego ruska? no i dalej jestem ciekaw dlaczego ten gosc o którym mówimy nie jedzie na MS? chodzi o to że nie zdazył sie wyczyścić czy o cos innego?-bo tylko to moge podejrzewac-jesli mozesz to powiedz tez czy [...]

[...] racje przyzna mi wielu znawcow! fakt widac że wazy te 15 kg wiecej ale sa zbytduze dysproporcje1 jestes mniejszy ale zdecydowanie bardziej proporcjonalny! mam nadzieje że uda ci sie na MS!!!:):):) prosze przeczytaj dokładnie to co do ciebie napisałem -chodzi mi o pytanie i odpowiedz na niektore jak mozesz i jesli masz jeszcze jakies zdjecia [...]

[...] pchac i pchają Górkę ale to się zmieni:) bo większe jest piękniejsze. O mnie?? moze usłyszysz juz w 2004 roku zamierzam się przygotowac tak fest - na jakieś 110 kg jak się uda to więcej bo mam 180 cm, a do tego dziś dostałem propozycję pary z fajną kobietą więc może to bedzie większa szansa na zaistnienie niz rywalizacja z kolegą Radkiem JA [...]

co by nie mówić to Michalczewski to kozak był a to ze z Royem nie walczył - trudno, nie zawsze uda sie zrobić walke na którą wszyscy czekają a Tiger tez z kelnerami nie walczył ;-) chociazby dwa razy Hall czy Griffin ;-)

Najpierw zacznę od ankiety, żeby wszystko było jak należy :-) Płeć - M Wiek - 18 Waga - 80 Wzrost - 183cm Obwód pasa - 81cm Obwód klatki piersiowej - 105cm Obwód uda - 58cm Obwód ramienia - 34,5cm Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - 1.judo około 6 lat 2.MMA 2 lata Dostęp do sprzętu - w [...]

I can do this all day Kolejny dzień, kolejne kilometry pokonane :-) Standardowo: Rozbieganie 9,5km (czasu nie liczyłem) Przebieżki: 5x około 150m Samopoczucie po treningu eleganckie. W czasie biegu najbardziej dokuczały uda. Dzisiaj na obiad golonka, haha jest moc! Moja pierwsza w życiu %-)

[...] WODa z elementem na nogi. 21-15-9 Clean and jerk 40kg Goblet squat hantelka 30kg znowu bez liczenia czasu ;p Ten goblet squat mnie przeraża. Bardzo czułem prostowniki i uda, elegancko! No i chyba mi się barki po mału przyzwyczajają do tych ćwiczeń. Już nie miałem z nimi aż takich problemów przy clean and jerk. Jednak technika siedzi, za [...]

[...] i o niczym innym nie myślałem :-D Były to moje jedyne węgle w ciągu dnia, nie licząc warzyw. Teraz siedzę przed komputerem zadowolony z życia, endorfiny robią swoje. Co ja bym bez nich zrobił :-) Btw. na 8km podczas czekania na zielone uznałem, że dobije sobie uda i zrobiłem krzesełko opierając się o słup od świateł 8-) Nie polecam hahaha...

BIEGANKO Hehe, znowu bieganko :-) Dzisiaj małe urozmaicenie, podbiegi. Uda dostały ostro w kość, niech cierpią. Muszę je wzmacniać bo strasznie słabe są. Trening: 1.Bieg: 1,77km 2.Podbiegi: 5x około 170-190 metrów (nie jestem pewien bo google maps ma niezaktualizowane mapy i nie ma tam budynków które wybudowali 8-)) Powrót trucht z górki. 3.Bieg: [...]