uda

[...] konkursu To wstępne pytania, jak już dogramy detale to rozpiszę mini regulamin - wymogiem będzie film wrzucony na YT , w tytule SFD CHALLENGE - Konkurs , w opisie link do wyzwania (to na pewno) , a reszta to już do ewentualnego ustalenia z Wami Jak ktoś ma coś do dodania proszę pisać, chciałbym z tym ruszyć jeszcze przed weekendem , jak sie uda

[...] tutaj wyzwanie do 50 000 i jeszcze powalczymy o zaliczenie tej ilości w 2017 roku ? Twardym trzeba być a nie mientkim :) nie poddajemy się i nie zmieniamy zasad w trakcie, nie uda się to trudno, ale walczymy do końca :) Ty też tak samo jak pompki rób na jednej ręce, to będziemy każde powtórzenie liczyć x4 :) 22 856 + 32 = 22 888 (1397)

Niestety obecnie brak czasu, na necie siedze więcej w pracy niż w domu jak już pisałem w innym temacie, co do tabel to ja będe podliczał 1 i 2 lige myślę, że przed końcem tygodnia uda mi się wszystko podliczyć.

mam nadzieje ze moi piłkarze nie przestana strzelac goli i uda mi sie awansowac

Black dzięki jeszcze raz, że podliczasz cały czas lige pod moją "nieobecność" niestety muszę powiedzieć, że raczej do końca sezonu nie uda mi się podliczać tabeli więc jeśli nie będzie to problemem to bym był bardzo wdzięczny jeśli dał byś rade podliczać następne kolejki.

Jako, że sezon już się skończył chciałbym wyrazić swoje zdanie nt. rozgrywek w przyszłym sezonie. Nie wiem czy uda się wszystkich zainteresowanych zmieścić w jednej lidze, chociaż byłoby to duże ułatwienie. Moim zdaniem zapisy powinny ruszyć dużo wcześniej i zawodnicy powinni wybierać w dwóch turach. Czemu nie zacząć zapisów i wybierania składów w [...]

Kurde mylałem, że uda mi się posprawdzac lub zmienic zawodnikow ale czasu nie było dlatego daje taki skład ale nei wiem czy wszyscy graja w klubach z poprzedniego sezonu NAPASTNICY Boyd - Rangers Grafite - Wolfsburg POMOCNICY Balázs Dzsudzsák - PSV Yoann Gourcuff - Bordo OBROŃCY Lescott - Everton Capdevila - Villareal

przywor,bez wątpienia nogi <tzw uda> na duży + sog wszedł pzdr.

[...] i jest tam opur WW i T, ja mam taką genetyke że jak bym robił taką diete to sie boje że jak zawsze wszystko pójdzie mi w brzuch dupe i nogi a klata, barki, łapy tyle co sie uda spompować tyle urosnąc. jak skończe teraz palić brzuch chętnie bym sie oddał komuś pod opieke kto by mi ułożył konkretny plan i diete co będzie sprawą bardzo ciezką ze [...]

[...] o 100kcal i obserwowac co sie bedzie działo mozna poczekac po zwiekszeniu o o 200kcal po dwóch miesiacach czyli stosowac jeszcze dodatkowo miesiac ta kalorycznosc 1300 a pozniej po trzech miesiacach zwiekszyc znowu o 100 i nastepny o 100 i bedzie 1500 a pozniej zobaczyc czy sie nie uda o jeszcze 100 pozdrawiam Lucyna M."

Nom wlaśnie lipa...ale taki urok tego sportu typowo wydolnosciowo-wytrzymalosciowy(Jakoś innym wioslarzom sie udaje a mi nie)...Cóż trzeba bedzie próbowac może sie uda dobra dietka i jakies suple i chyba bedzie git...pozyjemy zobaczymy

Wiek: 16 lat(w październiku będzie 17) Waga: ok.75 kg (ogólnie trochę ciałka mam szczególnie uda i brzuch choć tragedii nie ma) Wzrost: ok.185 cm Staż: dopiero zaczynam trening ACT + basen 2 razy w tygodniu Jaki rodzaj diety byłby dla mnie najlepszy?

[...] 21 więc już trochę mniej energii miałam, ale dałam z siebie jak najwięcej i jak zwykle skończyłam spocona jak świnka. 1. MC sumo - no nie mogę więcej wycisnąć, rwą mnie uda po zewnętrznej stronie i trochę mnie zabolało w odcinku lędźwiowym po lewej stronie 2b. ściąganie drążka - zapomniałam zwiększyć obciążenie w drugiej serii;-] 3a. dzień [...]

[...] (zawsze doprawiałam białkiem). Dzięki za podpowiedź DNT 15.08.2014 W ramach aerobów zaliczyłam 11,5km na rowerze (ok. 50 min). Pierwsze 3,5kg cały czas pod górkę (moje uda!, moje serce!), następnie ok. 2 km w lesie po błocie (raz zaliczyłam glebę%-)) a na koniec już asfalt. Super było. Dziś moje czworogłowe płaczą. DZIEŃ - wolny, [...]

[...] moja twarz paruje do tej prory DZIEŃ ogólnie bardzo dobry, ale pada i jakoś tak niemrawo się zrobiło MISKA później wrzucę całą, dziś trochę latania miałam i nie wiem czy uda mi się z węglami dociągnąć. EDIT: wrzucam miskę, Zjadłam jabłko po bieganiu (nie wiem czy po aero też można wciągnąć bezkarnie owoc?). Kolacja jeszcze przede mną ale nie [...]

[...] się facetowi powie zrób obiad%-) ale były z piekarnika no i arbuz na dobranoc. W ogóle mam jakiś kryzys spożywczy.... płyny: woda ok. 1,5l, 2 kawy z mlekiem, herbata czarna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6115f2dee0e3403eaf809282c2dacf42.png a no i pomierzyłam się :'-( biodra i uda +0,5 cm Zmieniony przez - MoniQue_26 w dniu 2014-08-22 21:35:42

[...] dodalem kilka informacji najczesciej nurtujacych nowicjuszy. asdlol1234 liczba pow. to bardzo indywidalna sprawa,poniewaz; -rozne miesnie inaczej reaguja na liczbe pow. np uda,plecy,klatka,triceps ;mala, barki,biceps; wieksza, przedramiona,lydki,brzuch ;duza licza pow -w ciezkich cw wielostawowych; mala, cw asystujace;srednia, cw izolowane; [...]

Abiad nie weźmie udziału w Ferrigno Legacy 2017, doznał kontuzji dwugłowego uda podczas treningu, ostatnia fotka z wczoraj 3,5 tygodnia przed /SFD/2017/10/26/fb0b028787c9451dac42b61f57deb6cf.jpg

No dobrze, może BMI jest dobre, ale popatrz na obwody xD grube uda, brzuszysko, czyli ewidentnie po tamtej diecie mi został nie zrzucony tłuszcz z tych najtrudniejszych partii ciała.

[...] 4x12 42kg*** *trochę mały ciężar w 1szych seriach wziąłem, poprawie się. ** ciężkie ćwiczenie, ledwo tyle zrobiłem, czuć strasznie tył ud, i trochę plecy bo się trochę wykrzywiałem podnosząc się, nie mam sił aż tyle. ;/ *** tutaj nie mam maszyny tylko sztangą, więc w sumie bardziej bolą uda jako że trzymam na nich sztangę ale łydki też czuć.