uda

[...] owocami %-) Faza na omlety nigdy się nie kończy! Tymczasem kończą mi się właśnie robić posiłki na jutrzejszy dzień do pracy wiec zostaje mi do zrobienia kolacja i może dziś uda mi się położyć do łóżka przed 24 i pośpię trochę dłużej :-) Jutro również mało aktywny dzień się zapowiada aczkolwiek wieczorem idę na masaż i rozbicie więc liczę, że [...]

[...] %-) Teraz trza by się zabrać za robienie miski na jutro i z niecierpliwością czekać na kolejny trening :> A już w niedzielę kolejne pomiary i fotki lecą do Przema :> Może uda się też coś z treningu skręcić jakiś filmik czy coś w tym stylu bo możliwe iż będę miał partnera treningowego więc jest szansa na jakieś fotki po treningu i filmiki z [...]

[...] tylko można, no może prócz czwartku ale na jutro w planach nie mam zupełnie nic! Po pracy powrót do domu i odpalam serial do samego wieczora :> TRENING Dziś po raz kolejny udało się zrobić trening z dobrym znajomym! Co przełożyło się na kilka foteczek po treningu i kolejny mega intensywny trening dosłownie seria po serii motywacja w takich [...]

dlatego zapytalem bo sam tez nie mam zaufania do gotowego mielonego.no z filetami z udzcow czy z uda indyka moze byc kosa tylko trzeba fat dobrze wyliczyc bo trosze tego jest.cena filetow z udzca lub udzcow z indyka jest kozacka czesto idzie wyrwac po 10zl za kilo.

No to właśnie kolejny problem robiłem w metalowej obłożonej papierem a sądzę, że w tych silikonowych dużo lepiej by wyszło ale może uda mi się w końcu jutro dostać jak nie to zamówię w końcu na alledrogo %-) bo się zbieram i zbieram

Tzn z niechęcią ale mogę się podzielić %-) Co do MC też miałem długo długo problemy żeby się przełamać! Natomiast trzeba sobie stawiać wyzwania i z głową je realizować! Tak więc wierzę, że i Tobie się uda w końcu przełamać i wrócisz do ciągów! Tego Ci życze :)

[...] widać miska też trzymana w pełni tak jak ma być! Bez wymówek! Ciśniemy dalej jeszcze tylko jeden dzień pracy przede mną! I jutro z samego rana wyruszam na sopot! Tak więc możliwę, że uda mi się przed wyjazdem machnąć wypiskę i potem słyszymy się po weekendzie! Mam nadzieję z jakąś ciekawą relację %-) https://www.youtube.com/watch?v=HerCdRKuomk

[...] , na bank działa jeszcze RAJ na Rajskie - prawdziwa 'kuźnia talentów' :-D tam biłem wszystkie swoje rekordy siłowe , już samo wejście na taką pakernię dodaje Ci 50% mocy %-) Czy Goliat na Widzewie ;) no i siłki piwniczne u ziomków ,chociazby u naszego kolegi z forum Erwina, kiedyś może się uda ustawić na trening i poczuć znowu taki klimat :-)

[...] do auta zgarnięcie znajomych i spokojnie wyruszyliśmy sobie na sopot gdzie dotarliśmy po godzinie 13. Wyruszliśmy w stronę Monciaka gdzie odbywały się weryfikację i gdzie udało się złapać dwóch Konradów tj. Cayka i Gienka którzy hardcorowo zbijali wagę %-) W dzień weryfikacji no ale całe szczęście udało im się i nie było już takich stresów. No [...]

to jak za 2 tyg w weekend , to może uda mi się również przejechać dla towarzystwa i coś machnąć , o motywacji nie muszę pisać bo jej i tak nie brakuje ;) blizej terminu jeszcze sie odezwę

[...] ale tez jak bedzie pogoda to pewnie bedzie kusiło pojechać moze jeszcze gdzies na jakies 2 dni np. nad morze czy jakąś wodę , wtedy bede musiał przeczekać pewnie do jesieni na taką okazję @-) jak sie uda to bez problemu bede mogl kogos zabrac, a jakbym miał jechać sam to lepiej sie zgadać z Łukaszem, bo po co generować kolejne koszta %-)

[...] No i poza tym jedzenie na jutro już zrobione :-) biorę się zaraz za kolację która już czeka od dłuższego czasu w lodówcę no i potem do spania, jutro pełna regeneracja może uda się wyskoczyć na saunę czy coś w ten deseń się okaże w ciągu dnia :-) wiadomo jak to jest! Plany zmieniają się jak w kaleidoskopie x) [...]

[...] :D Zaraz kończy mi się smażyć pankejk owsiany więc zdejmę go z patelni odstawię do ostygnięcia w między czasie szybkie ogarnięcie wieczorne zjem i będę leciał do wyra możę uda się zasnąć przed 24 x) bo ostatnio z tym ciężko mimo iż się wysypiam to jak bym pospał godzinkę dłużej to nie miał bym nic przeciwko ^_^ A już jutro! Wlatuje plegar na [...]

Korka wodna miejcie prosze na uwadze ze sa tu osoby na redukcji, gdzie nie wejdziesz wszedzie pizza, czyzby jakis znak %-) progres widac golym okiem, uda i barki najbardziej rzucaja sie w oczy, good job!

U mnie to spora zasluga trenera @Domisa i mojej zonki, czuwaja nade mna caly czas bo ja sam bym chyba nie wytrzymal. Wole do walki mam, cel jest i plan tez jest juz do konca roku. Jak sie uda to wiosna heja na scene %-)

żałuję , ze nie mogłem być w niedzielę w Warszawie, ale co się odwlecze to nie uciecze %-) a moze też uda się zgrać na jakiś trening w Łodzi lub Andrespolu jak Ci kiedyś po drodze, skoro tak dobrze wchodzą te nogi , to bym poleciał na próbę jakimś planem z Tobą :-D

żałuję , ze nie mogłem być w niedzielę w Warszawie, ale co się odwlecze to nie uciecze %-) a moze też uda się zgrać na jakiś trening w Łodzi lub Andrespolu jak Ci kiedyś po drodze, skoro tak dobrze wchodzą te nogi , to bym poleciał na próbę jakimś planem z Tobą :-D A tam po drodze czy nie :D Dawaj znaka kiedy! I lecimy z tematem %-) ze mną jak z [...]

[...] Cardio zawsze mija szybko jak jest z kimś pogadać :-D Lepiej porozmawiać wtedy niż przez pół treningu na klamotach. Dzięki jeszcze raz i mam nadzieję, ze w tym tygodniu uda się nam jeszcze raz złapać na jakimś treningu, skoro mam i tak do wykorzystania jeszcze jedno wejście w najbliższych dniach :) Nogi u Banana dobrze się trzymają ;-) I [...]

Noo jak Ci na koniec kable wywaliło na całym bocznym uda, to już był kosmos :-D Szkoda że nie uwieczniliśmy, ale czuję, że i tak jeszcze będzie lpiej ;-D

[...] 6. 45 B + 20 T - jeszcze nie mam pomysłu może wpadnie jakiś twaróg czy coś %-) Jak widać delikatnie można w kuchni poszaleć x-) Natomiast planuję coś więcej porobić jak się udam w końcu na zakupy i zrobię zapasy :-) póki co chce zjeść to co mam w naddatku bo nie lubię kupować świeżego skoro mam jeszcze resztki w szafkach :-D Wtedy na spokojnie [...]