lasican1
No wcześniej miałem to co na zdjęciu wyżej xD ale biegaczka po 16 latach padła ^^ ale jak wychodziła od fryzjera to właśnie taki pluszak xD Aktualnie jest to co na górce we wpisie Grzywacz chiński nagi
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3186
Napisanych postów
15855
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
887268
...
Napisał(a)
Cayek
Ekspert
Szacuny
5123
Napisanych postów
13126
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771230
Chiński pudel
"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"
Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html
...
Napisał(a)
Mumin222
Ekspert
Szacuny
29586
Napisanych postów
62960
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902665
okropne te grzywacze
Lasic mieso sam mielisz do kotletow czy kupujesz gotowe nie wiadomo co? ja mysle jaki sztos by byl jak by pomielic filety z udzca kurczaka lub indyka i z takiego mieska porobic kotletow
na redu troche za tluste ale na masa idealne
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-06-16 07:48:54
Lasic mieso sam mielisz do kotletow czy kupujesz gotowe nie wiadomo co? ja mysle jaki sztos by byl jak by pomielic filety z udzca kurczaka lub indyka i z takiego mieska porobic kotletow
na redu troche za tluste ale na masa idealne
Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-06-16 07:48:54
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3186
Napisanych postów
15855
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
887268
Sam miele mięso. Jakoś nie mam zaufania do tych gotowy zmielonych. Maszynka chwila moment i zrobione. O z udkami nie pomyślałem ale dobry patent!
...
Napisał(a)
gienus12
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
lasican1Ta Twoja też jest śmieszka dobra jak na fotach widziałem :D
No jest wariatka :D . Nie słucha sie i nie dyrydy tego spuscic ze smyczy bo zaraz zacznie biegac , skakac wariowac albo poleci gdzies za psem ale tak to złoty psiur
Juz nie spamuje o psiurach :) Lecisz dalej bo jest dobrze
Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-16 08:08:32
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
29586
Napisanych postów
62960
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
902665
dlatego zapytalem bo sam tez nie mam zaufania do gotowego mielonego.no z filetami z udzcow czy z uda indyka moze byc kosa tylko trzeba fat dobrze wyliczyc bo trosze tego jest.cena filetow z udzca lub udzcow z indyka jest kozacka czesto idzie wyrwac po 10zl za kilo.
...
Napisał(a)
Banan
Ekspert
Szacuny
11393
Napisanych postów
72671
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
958475
Mumin222okropne te grzywacze
mam podobne zdanie jak sobie wygooglowałem aby zobaczyć jak sie prezentują , sorry Łukasz
za to BOO są zaj**iste
jak maskotki, chociaz dla siebie w pierwszej kolejnosci jak juz bede miał wlasne 4 kąty to wezme raczej Akitę 
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3186
Napisanych postów
15855
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
887268
No ja też uwielbiam duże psy akita/husky itp itd ale niestety zdaje sobie sprawę jaka to była by męczarnia dla psiaka siedzieć w mieszkaniu przy naszym trybie życia. Gdzie 3/4 dnia musiał by niestety siedzieć sam ze względu na pracę :D
Co do Grzywaczy! No wiadomo gusta i guściki :D Nie obrażam się
Co do Grzywaczy! No wiadomo gusta i guściki :D Nie obrażam się
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3186
Napisanych postów
15855
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
887268
Dzieńdobrywieczór
Bardzo poztywny i spokojnie spędzony dzień :> Praca w domu zdecydowanie mi służy od czasu do czasu bo gdybym miał tak codziennie siedzieć i pracować z domu to chyba bym zbzikował no ale poza tym wyspałem się potem trochę popracowałem odwiedziłem znajomego w sklepie z odżywkami bo trzeba było uzupełnić zapasy no i tak zleciało! Potem wpadł długo wyczekiwany trening! Masakryczne parcie odliczałem tylko godziny żeby skończyć pracę ogarnąć się i wyruszyć. Nakręcony tak masakrycznie, że aż byłem w szoku! Niby tylko dwa dni przerwy a miałem wrażenie jak bym z tydzień czasu nie był na treningu
TRENING
Tak jak wyżej napisałem wyczekiwany i na pełnym gazie! Przed treningiem załadowałem pompery i zaczęły dziać się cuda :D po wiosłach i ściąganiu miałem już tak napompowane przedramiona m.in że w MCNPN momentami puszczał mi chwyt z tej pompy Ciężary dołożone tyle ile dałem radę zbliżając się powoli do maxów na 12 powtórzeń bo takie jest założenie na najbliższy czas :>
D
1. Wiosłowanie półsztangą R12 + 2s regresów
2. Ściąganie wąski nautral do klatki 4x12
3. Wiosłowanie półsztanga jednorącz 3x12
4. MCNPN 4x12
5. Podciaganie sztangi do brody 4x12
6. Ugiananie mlotkowe z hantlami naprzemiennie 3x12
MISKA
Wykorzystałem dzisiejszy dzień pracy w domu :D i trochę sobie pokombinowałem w domu a że makro na to pozwoliło to trzeba było czerpać korzyści :D
1. Zapiekanka w stylu Mariana z wędzoną piersią z indyka i warzywami i płatkami migdałowymi.
2. Kasza kuskus z duszonymi indykiem i warzywami + kleik ryżowy z truskawkami.
3. Kaszka kuskus z duszonym indykiem i warzywami + wafle ryżowe z dżemem i masłem orzechowym.
4. Płatki ryżowe, coockie crisp, jeżyny, banan, wiórki kokosowe, WPC
5. Omlet z jeżynami, serkiem homogenizowanym. - w trakcie tworzenia :D
Jak widać w kuchni prosto! No i zarazem smacznie i to jest najważniejsze jak dla mnie :) Teraz pora na zasłużony odpoczynek a jutro! Śpię ile fabryka dała wyciszam telefon na noc i totalnie się wyłączam! Trzeba odpoczywać a jutro kolejny trening! I atakujemy rekordy w siadach :D :D :D
Bardzo poztywny i spokojnie spędzony dzień :> Praca w domu zdecydowanie mi służy od czasu do czasu bo gdybym miał tak codziennie siedzieć i pracować z domu to chyba bym zbzikował no ale poza tym wyspałem się potem trochę popracowałem odwiedziłem znajomego w sklepie z odżywkami bo trzeba było uzupełnić zapasy no i tak zleciało! Potem wpadł długo wyczekiwany trening! Masakryczne parcie odliczałem tylko godziny żeby skończyć pracę ogarnąć się i wyruszyć. Nakręcony tak masakrycznie, że aż byłem w szoku! Niby tylko dwa dni przerwy a miałem wrażenie jak bym z tydzień czasu nie był na treningu
TRENING
Tak jak wyżej napisałem wyczekiwany i na pełnym gazie! Przed treningiem załadowałem pompery i zaczęły dziać się cuda :D po wiosłach i ściąganiu miałem już tak napompowane przedramiona m.in że w MCNPN momentami puszczał mi chwyt z tej pompy
Ciężary dołożone tyle ile dałem radę zbliżając się powoli do maxów na 12 powtórzeń bo takie jest założenie na najbliższy czas :>
D
1. Wiosłowanie półsztangą R12 + 2s regresów
2. Ściąganie wąski nautral do klatki 4x12
3. Wiosłowanie półsztanga jednorącz 3x12
4. MCNPN 4x12
5. Podciaganie sztangi do brody 4x12
6. Ugiananie mlotkowe z hantlami naprzemiennie 3x12
MISKA
Wykorzystałem dzisiejszy dzień pracy w domu :D i trochę sobie pokombinowałem w domu a że makro na to pozwoliło to trzeba było czerpać korzyści :D
1. Zapiekanka w stylu Mariana z wędzoną piersią z indyka i warzywami i płatkami migdałowymi.
2. Kasza kuskus z duszonymi indykiem i warzywami + kleik ryżowy z truskawkami.
3. Kaszka kuskus z duszonym indykiem i warzywami + wafle ryżowe z dżemem i masłem orzechowym.
4. Płatki ryżowe, coockie crisp, jeżyny, banan, wiórki kokosowe, WPC
5. Omlet z jeżynami, serkiem homogenizowanym. - w trakcie tworzenia :D
Jak widać w kuchni prosto! No i zarazem smacznie i to jest najważniejsze jak dla mnie :) Teraz pora na zasłużony odpoczynek a jutro! Śpię ile fabryka dała wyciszam telefon na noc i totalnie się wyłączam! Trzeba odpoczywać a jutro kolejny trening! I atakujemy rekordy w siadach :D :D :D
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
3363
Napisanych postów
72175
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
459095
ta zapiekanka wyszła ci jak z restauracji jakiejś . Mega :D
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
Poprzedni temat
Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- ...
- 313
-
Następny temat
Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm
