uda

W ogóle to jak się powinno robić przysiady? Uda równoległe do podłoża czy aż dwójki łydki dotkną?

na pewno twoja rozpiska jest bardziej przemyślana. tylko czy nie za bardzo? ja lubię na siłowni wyciskać siódme poty, a nie wiem czy stosując tą rozpiske uda mi sie to. dzięki za odpowiedzi

To fajnie ja zdaje za 3 lata, móże mi się uda??? Czekam na faforka W Polsce chyba nie da się być optymistą. Pozdro

Na szczęście wróciłem i może uda mi się rozruszać towarzystwo

yeeeeeea moze sie uda .

nie da rady poki ja jestem tutaj nikomu sie nie uda calej strony zapisac samemu no hyba ze o 2 w nocy

Ni mam tyle czasu ale kidyś może się uda

nie dziwię ci się bo wyraziłem się tu tak jak srochaj . chodzi mi o to że mi bic urósł przy tym planie a klata nic. Dodam że ćwiczę głównie po to by rozbudować klatę. Zestaw 1.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kłade się na brzuchu i [...]

A co do emulowania PS2 itp to raczej zapomnijcie, nawet jesli uda Wam sie uruchomic jakas gre na emulatorze PCSX-2 (podobno kilka gier na tym dziala) to bedziecie mieli gora 10fps i nie zrobicie nic z wydajnoscia ani na emulatorze PS, ani tym bardziej PS2 ktory jest maszyna 128-bitowa (a nesze piecyki tylko 32-bitowe, a u szczesliwcow 64). I wcale [...]

[...] treningu nie było, miałem taki skurcz żołądka, że myślałem, że zejdę :P (trzeci incydent w ciągu 2 tygodni, zdecydowanie najmocniejszy/ Może dzisiaj się uda, chociaż jakiś słaby się czuję...No nic, wyniki zrobione, usg umówione. Mam nadzieję, że pierdoła (optymistycznie stawiam na reakcję po Molekinie - wit.D3). Zmieniony [...]

[...] najgorzej, siady czekam, aż odpalą :P :), ławka 92,5 x 5 w miarę poprawnie technicznie..przyszły tydzień roztrenowanie, i od następnego tygodnia powinienem zacząć 3 cykl...jak plany nie wypalą, to tak zrobię, a jak się wszystko uda, to może...może będzie inaczej, czego mocno sobie życzę...i nie, nie będzie to CF ani Tri, ani tym bardziej BB :)

Smaruj stawy. Pij dużo wywarów kostnych i jedz kapustę kwaszoną. Do tego galareta i salceson - tak raz w tygodniu. Unikaj zbóż, a zwłaszcza pszenicy. No i w tym przypadku najesz się więcej małą łyżką niż dużą chochlą (częściej i mniej, zamiast rzadko i ciężko). :-) Może się uda. :-)

Zarzuty też bym robił ale nie mam odpowiedniego gryfu. (gwintowany - nie ma to jak obracające się tuleje) Może jednak uda mi się to wpleść w przyszły program treningowy?

[...] po założeniu ,,nowego,, stawu biodrowego , nie będę miał ograniczeń spowodowanych bólem....? Bólu nie ma .kabo9 może potwierdzić - nawet robi przysiady. Ograniczenia ruchowe będą - (pomijając już jak się uda ustawić nowy staw biodrowy). Jest zakazane zakładanie nogi na nogę np. w siadzie, krzyżowanie nóg i może być ograniczenie w rozkładaniu nóg.

albo zniechęcił ;-) więcej miejsca to więcej możliwości. ale z przysiadami masz rację, faceci sie boją że ich wyśmieją że za wysoko a kobiety że im nagle uda urosną do 80 cm;-)

ale jak ojan napisał tam gdzieś, zrób to raz, zrób dwa razy a potem przez 1 miesiąc. zrozumiesz że to się nie uda chyba że uprzywilejujesz przysiady;-) zrobiłem jeden takki cykl że po MC ciężkie siady. albo siady albo MC

[...] wczorajsze obciążenia to 80% dużo zaniżonych maksów, więc jakiejś demolki organizmu nie ma, wręcz czuję się (chodzi o biodro) wyśmienicie...ale może rehab w końcu trochę działa:-) Po trzecie ...wyjdzie w praniu;-) Po czwarte ciągi głównie angażują tył uda i prostowniki, a fronty, przy odpowiedniej pozycji, właściwie tylko czwórki i brzuch

[...] nie ma, wręcz czuję się (chodzi o biodro) wyśmienicie...ale może rehab w końcu trochę działa:-) Po trzecie ...wyjdzie w praniu;-) Po czwarte ciągi głównie angażują tył uda i prostowniki, a fronty, przy odpowiedniej pozycji, właściwie tylko czwórki i brzuch Wy macie rację ! :-) Demolki nie będzie. A odpowiednia pozycja to jest słowo klucz:! [...]

Oooo....bomba.. Kurcze...może gdzieś uda mi się pożyczyć, dzięki.

[...] idzie do lasu, robi się ogólnie lekki hazard;-) No na razie idzie chociaż coraz ciężej, a może się po prostu za bardzo spinam i chciałbym wszystko naraz }:-(. Współczuje ci tego bólu :-(. Jak ostatnio trenowałem MC i przysiady, miałem lekko naciągnięty dwugłowy uda i już był dyskomfort w ćwiczeniu i trening nie taki jak powinien :-(