uda

jeżli ty chcesz raz w tygodniu zrobić swój max w przysiadzie to zapomnij o lataniu bo nic z tego nie bedzie kto ci takich pierdół naopowiadał że raz w tygodniu coś ci się uda zdziałać ? ja 3 razy w tygodniu chodze na siłownie i jadę swój max w przysiadzie jakoś nie narzekam na jakieś spadki albo zmęczenie, człowieku sport to zdrowie ale tylko dla [...]

Tak jak pisałem 2tyg temu, doznałem kontuzji prawej nogi, a dokładniej naderwanie mięśnia czworogłowego prawego uda (według chirurga...) Dziś byłem u ortopedy... Uszkodzenie łękotki i wiązadła krzyżowego... Skierował mnie na zabieg na środę... Polska medycyna jest zarąbista....

smaruj to czym wlezie i może się uda ;) obyś tego nie pogłębił grając, ale znasz swój organizm najlepiej, to będziesz wiedział, czy dasz radę grać, czy nie ;) dawaj jakiś filmik z siatki ;D

[...] powolne schodzenie w dół jak najniżej na 5 sekund, następnie wykonaj ćwierć ruchu do góry bardzo powoli, a następnie ponownie zejdź jak najniżej, tak, aby mięśnie tylne uda zetknęły się z łydkami. A teraz z tej pozycji ponownie wstań do całkowitego wyprostu. To jest dopiero jedno całe powtórzenie" - do tego proponowane są podkładki pod pięty [...]

To warto jechac!,nagrody chyba niespecjalne ale przeciez nie to jest najważniejsze-bedzie niezla obsada miedzynarodowa-moze uda się tobie zachecic paru zawodnikow do startu w Polsce.Bedzie tam Gavriło Gavriłowicz z Serbii-pozdrów go ode mnie-obiecał ,ze wystartuje w Złotoryji...

za to po MDMA jak juz uda sie postawic, pojawia sie inny problem - problem z dojsciem - chcoiaz czasami mozna to ropatrywac jako zalete ;-)

za to po MDMA jak juz uda sie postawic, pojawia sie inny problem - problem z dojsciem - chcoiaz czasami mozna to ropatrywac jako zalete ;-) A samo dojście jest az tak chuyowe, że az frustracja bierze %-).

jeszcze w ramach sprostowania - MDMA dziala głownie na serotonine, chociaz jak juz uda nam sie dostac groszki z prawdziwym MDMA a nie marna imitacja zazwyczaj siedzi tam rowniez feta co (chcoiaz fety nie lubie) podbija euforyczne działąnie MDMA i dodaje energii. MDMA to klasyczny "kanapowiec" - po czystym mozna siasc w fotelu i nie chce sie nic [...]

za to po MDMA jak juz uda sie postawic, pojawia sie inny problem - problem z dojsciem - chcoiaz czasami mozna to ropatrywac jako zalete ;-) A samo dojście jest az tak chuyowe, że az frustracja bierze %-). j/w brak orgazmu %-), ale w miłosci na MDMA (sex czy ruchanie tyu nie pasuje), nie chodzi o orgazm ;-).

jeszcze w ramach sprostowania - MDMA dziala głownie na serotonine, chociaz jak juz uda nam sie dostac groszki z prawdziwym MDMA a nie marna imitacja zazwyczaj siedzi tam rowniez feta co (chcoiaz fety nie lubie) podbija euforyczne działąnie MDMA i dodaje energii. MDMA to klasyczny "kanapowiec" - po czystym mozna siasc w fotelu i nie chce sie nic [...]

nie ma to jak krwista fontanna z uda na koniec dnia %-)

byle sie kcal zgadzaly i bialko bylo na odpowiednim poziomie, czysta dieta to bzdura to mi sie podoba : ) nawet a redukcji bede wp*****lal smazoe byle kcal bylo zgode :) ! a nóż sie uda !

300 trenu e2d i 200 masteronu i sie uda

ja tak naprawde nie mam z czego redukować %-) przydalo by się jeszcze z 10-15kg dorobic i wtedy dzialac, ale jak sie uda zrobic 3-4 to bedzie dobrze, dlatego nawet pizze dorzucam %-) bomba kaloryczna ma byc.

To zacznij od apteki bo i tak ci sie nie uda. Ja tylko w likendy jem byle co a tak to najgorsze co jem w tygodniu to podwiecaorek - batonik proteinowy.

A ja mam dylemat czy chlac w swieta czy dac se spokuj. Kak uda mnie sie na,owic na lyche kogos to pewnie fulne bo inne trunki nie sluza mojemu organizmowi.

ok zmienię posiłki do pracy troszkę nad nimi pomyślę zobaczę czy coś uda mi się sensownego sklecić co do roweru to został ograniczony jeden dzień rower następny choć ciężko jak się tego wcześniej nie robiło bieg no i ćwiczenia na brzuch bo tu mam za dużo zapasu reszta wymiarów jest w miarę ok

Ja przetestuję na płatkach jaglanych (i może uda mi się znaleźć gryczane) zamiast otrębów wszelakich i płatków owsianych - z racji diety bezglutenowej. Zapowiada się ciekawie, a na pewno podzielę się wrażeniami.

[...] jest dla inwalidów Ja z rapida ściągam. Wymagania jak wymagania, ja bym raczej powiedział, że jest bardzo kiepsko zoptymalizowana. Ja mam x2 4.0, 2gb, 86gt, ale grafa się nie nadaje, zdecydowanie za słaba. Jak się uda to na dniach doposażę sprzęt w 88gt/98gt, bo teraz gra jest bardzo ciężka do strawienia wizualnie, ale za to gameplay cudo

oo pan Antybiotyk zaczął próbować (trenować) Animal obczaj moja fote w profilu wogóle dziś robiłem peirwszy raz wspięcia na palce ze sztangą i słabe mam łydki w ****. musze je kiedyś zacząć ćwiczyć, może od dzisiaj sie będe trzymać i je robić bo uda wielkie a łydki małe wygląda to nieciekawie... no i ta siła