Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

jeżli ty chcesz raz w tygodniu zrobić swój max w przysiadzie to zapomnij o lataniu bo nic z tego nie bedzie kto ci takich pierdół naopowiadał że raz w tygodniu coś ci się uda zdziałać ? ja 3 razy w tygodniu chodze na siłownie i jadę swój max w przysiadzie jakoś nie narzekam na jakieś spadki albo zmęczenie, człowieku sport to zdrowie ale tylko dla rekreacji żeby nie przytyć, ale jak ty do cholery chcesz mieć metrowego jumpa jak mają w plus lidze to się nie dziw że może czasem jakaś kontuzja wyskoczyć ale przecież nie wyskoczy do raz w tygodniu to moja babcia jedzie max w przysiadzie na siłce ^^

skoro masz 35cm nad obrecz to slabo dziala ten Twoj plan:)
i to przy 191cm lol.

Hadzbe, ile razy w tyg robisz ciężki trening nóg? :) w pluslidze może 50% zawodników ma metra jumpa, choć wątpię, że aż tylu ;)

Pewnie, że mniej. Wystarczy zobaczyć na pls.pl. Pod 90 cm z naskoku do ataku i to u tych skaczących wyżej. Zwykle porostu wzrost + długi łapy. Prym wiedzie Grozer, koło 110 cm :]

Hadzbe jakis dziwny ten screen, nogami na 110cm a reka maksymalnie prosta kolo 312 (pilka wpol obreczy) , jakis dziwny kat tej foty :D bez ofensa ,tak pytam tylko. Mam takiego samego screena na 305 i mam nogi w chuuuuj nizej, potem wrzuce, a wiele wyzszy nie jestem.

A co do treningu, ja po srogim siadzie czuje 3 dni zakwasy takze gdybym mial walic 3x w tygodniu max w siadzie i progresowac ciagle to chyba by ,i czworka odpadla :p, a na progres wcale nie narzekam

hmm mało 100cm jumpa ? mi tam wystarczy jeżeli tobie jeszcze mało to się dalej katuj :) a tak nawiasem nie gram w kosza tylko w siatkówkę i przy bloku mam taśmę na wysokości klatki piersiowej a mam przeciętny wzrost, mi to wystarczy :)

Endurance ja jestem pare cm wyższy od ciebie i doskakuje do góry kwadratu, co mi daje ok 80 cm jumpa(a to jest 35 cm nad obręczą spokojnie)
skoro tak to masz myśle max 90 cm jumpa
btw. ostatnio i mnie coś drażni mianowicie, gdy robię ćwierćsiad na jednej nodze (lewej z której się wybijam) to czuję dziwne kucie po bokach górnej części rzepki, czasami też boli przy wchodzeniu przy schodach
nie przeszkadza mi to w grze, ale się niepokoję bo trwa to już prawie 2 tygodnie :/
pozdro

napisałem 35 cm nad obręczą ale to w ataku, doskakuje do 345cm, wyciągam rękę na 246cm bez butów no nie mam 100cm jeszcze jumpa ale może za parę miesięcy, a o dziwo nie mam długich łap jak na mój wzrost

A ja powiem tak : mam równo 50cm wyskoku z miejsca, mam 190cm i nie jestem w stanie zapakowac. Robie plan dla początkujacego
(https://www.sfd.pl/Ćwiczymy_razem_wyskok!__ukladamy/poprawiamy_plany,_odpowiadamy_na_wasze_pytania-t801547.html - trening dla osoby z duza iloscia treningow) i nie jestem w stanie zrobic cwiczen: wykroki w tyl (reverse lunges) lub przysiad bulgarski 3x6. Czym moge je zastapic, czyms co bedzie wspolgralo z moim planem ?


PS. bardzo prosze o pomoc gratuluje wam wyskoku 100+cm tez chce sie poprawic a sam skacze 50cm wiec prosze o odpowiedz na moje pytanie.

klasyczny przysiad ze sztanga ci nie wystarczy ?