uda

mi się Paryż ubzdurał ,ale pojęcia nie mam czy uda się tam wybrac kiedyś

[...] innego, bo informatyka to nie moja bajka. Marzeniem jest zostanie trenerem personalnym, ciężko będzie się wbić. Widzę że rynek już jest przesycony, ale kto wie, może się uda. Głównie że większość "trenerów" traktuje swoją pracę, jakby to była jakaś kara. Klientów obsługują 3 ogólnikami i gotowym planem treningowym, takim samym dla każdego. Na [...]

[...] trucht nie miałam juz siły i wróciłam marszem. W planach były jeszcze wymyki, ale strasznie chciało mi się pić więc zamiast na plac poszłam do sklepu %-) Może wieczorem się uda. Planowałam tez trening w domu, bo od zawodów nic nie ćwiczyłam, ale to nie jest dobry pomysł żeby łączyć ciężkie bieganie z ćwiczeniami w domu ;-) To tak jakby zrobic [...]

[...] dzień 24 (Iron Flex) Łokieć i kostka już ok. Barki nadal nie bolą, reszta bez zmian. Trening na placu Najpierw rozgrzewka z gumą, później próby wymyku ze zwisu, nieudane :-( Nastepnie ćwiczenia: 1a. inverted row 3x15, w każdej serii co 5 powtórzeń przerwa 10 sek 1b. bar dip 3x6, przerwa ok. 10 sek co 2 powtórzenia [...]

[...] pozwoliło zrobić trening, ale... przez cały dzień byłam głodna i zupełnie bez siły @@-) Nawet po porządnym obiedzie. Teraz jest coraz cieplej, warzyw coraz więcej, więc może uda sie jeszcze troche fatu zrzucić ;-) Zaczał się sezon na ogórki małosolne - uwielbiam. Zaraz będzie bób i fasolka szparagowa, na tym chyba nie można przytyć }:-( (w sumie [...]

[ Teraz jest coraz cieplej, warzyw coraz więcej, więc może uda sie jeszcze troche fatu zrzucić ;-) Zaczał się sezon na ogórki małosolne - uwielbiam. Zaraz będzie bób i fasolka szparagowa, na tym chyba nie można przytyć }:-( (w sumie już jest bob i fasolka, tylko jeszcze drogie). przy Twojej aktywności to ciężko będzie przytyć na czymkolwiek - o [...]

[...] pachy i piersiowy, to myślałam że umrę i czułam prominieowanie do barku. Dziś kolejna próba planku do knl, szkoda tylko że film kiepskiej jakości :-( Może jeszcze jutro sie uda. Rano bieganie. Najpierw spokojne 5km w tempie 5:51, głównie po płaskim terenie. Później kilka ćwiczeń i krótkie podbiegi + zbiegi. W ostatnim powtórzeniu juz bez [...]

Wiek : 18 Waga : 56,3 Wzrost : 180 Obwód w biuście : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu : Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder : Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna część ciała (?) W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra (?) Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] że cholesterol się od nich podnosi, nie do końca jest prawdą (możesz mi wierzyć, zrobiłam doktorat z badań nad cholesterolem ;-)) :-| Mimo wszystko spróbuj. Jeśli się nie uda, powinnaś czerpać białko przede wszystkim z tłustych ryb morskich, a więc makrela, śledzie, halibut, łososie dzikie. Do tego 1-2x w tygodniu wątróbka rybna. Warzywa jedz [...]

[...] na lawce ukosnej ugiannie przedramion prosowanie rąk na wyciagu nachwytem +wspiecia na palce i spięcia brzucha.. bylam dzis w delktesack, nowo znalezionych myslalam ze uda mi sie znalezc olej kokosowy ale bez skutku ;C. Jednak teraz nasunęła mi się myśl, wiórki kokosowe mogą zastąpić olej kokosowy? Chodzi o zawartość odżywczą, żeby np [...]

[...] dużo kwasow omega-6, a tych staramy się unikać na rzecz omega-3. Oleje i rośliny którymi natomiast warto się zainteresować ze względu na o-3: - Perilla (olej); pewnie uda Ci się dostać, bo to specjał japoński - Borówka brusznica (owoce) - Lnicznik siewny (olej) - Olej z orzechów wloskich - Portulaka (liście) Trochę egzotyczne źrodla, ale [...]

[...] było jakieś 22cm, a dziś jest 23. A napięte 24-25 :F. zatem; biodra: 89 (było tyle wcześniej) brzuch: 63 (mam wrażenie że jest twardszy, ale to może subiektywne odczucie ;P) uda: 49-50 zależy jak złapie cm biceps: 23 (24-25 napięty) :D Jeest jeszcze jedna sprawa, która mnie męczy i to od długiego czasu... Od marca/kweitnia nie pamiętam dokładnie, [...]

[...] sobie mleczko kokosowe i jeśli masz możliwość też wodę ze świeżych kokosów i miąższ. Wiórki też mogą być. Z włosami... Pewnie odbiły sie na nich błędy dietetyczne @-) Pewnie uda się to naprawić, ale wymaga to czasu, niestety. Może jakieś witaminy dobre? No i tutaj maseczki z oleju kokosowego też byłyby dobre ;-) ___________________ No i dzióbek, [...]

[...] Chodzi o ta diete i cala reszte. Wbrew pozorom jestem w szkole. Nadal się uczę w liceum i jestem w klasie maturalnej! Nauka też pochłonie dużo czasu, ale mam nadzieję, że uda mi się znaleźć czas na siłownie 3x w tygoniu. Prócz tego dieta, hm.. jak teraz wyperswadować rodzicom zmianę diety na taką. Bo powiedzą że znów wydziwiam.. Na przykład [...]

[...] Pupa też na plus: zaczyna się ładnie zaokrąglać. Sylwetka tyłem zmierza w kierunku klepsydry, zobacz jaką masz wąską talię! 88-O Prostowniki pleców się pojawiły. Czworogłowe uda: pojawiła się głowa boczna, przedtem jej nie był :-D Uważam, że postęp jest bardzo dobry :-)) Może Ty tego jeszcze nie widzisz, ale my tak. No i powtórzę się, że jedząc [...]

[...] pojutrze. Dziś spokój na pakerni, jakichś 2 łebków, nawet nie byłoby się kogo pytać, zresztą zazwyczaj wszyscy katują górę... czasem widzę kogoś z martwym ciągiem, może jak uda mi się dopaść to odważę się zapytać.. P.S. Skończyły mi się dotychczasowe tabletki z omega 3, jakie najlepiej kupić? Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-01-12 [...]

Nie mówie, że tak będzie ale że było fajnie;) Na pewno lepiej niż z Pudzim, który po pokonaniu Thompsona (jeśli to mu się uda) powinien wreszcie zabrać się za jakiegoś solidnego średniaka.

kurcze nie sądziłem że tak ciężko jest kupić samochód. Został nam jeszcze chłopak który sciągnał nam tego golfa którego mamy obecnie ten był trafiony może uda mu sie sprowadzić taki sam

nie no niektore to juz przesada, co cycki maja wieksze niz uda takie 85 C są najlesze

remik odkad cwicze 2 razy w tygodniu praktycznie nie mam zakwasow na klacie, czasem tylko na barkach jak przeholuje. nastepny cel to 190kg. cykl zaczynam za miesiac. dobrze jesli uda sie mi utrzymac rekord do cyklu