uda

Tak, Pij oliwę z oliwek, zamiast piersi z kurczaka możesz jeść uda z kurczaka- mają więcej tłuszczy i są tańsze. Zostanie na odzywki :) Piersi mam za free w pracy, bo ja kucharz jestem :D, Olej lniany mam 1,5l z ważnością do czerwca teoretycznie, choć wydaje mi się, że takie produkty to dłużej przeżyją bo to jest data "najlepiej spożyć", a nie [...]

[...] Kalorie 3676.61 Węglowodany 505.54gram Białko 137.87gram Tluszcz 122.55gram Wiek :19 Waga :94 Wzrost :180 Staż treningowy:7miesiecy Obwód pasa 101 Obwód klaty:110 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bd nbiegal 3 razy w tygodni u trenigni 3-4razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak [...]

Sawanodo podziwiam.Tylko teraz jojo masz jak w banku.chyba nie uda Ci się go uniknąć,ale to może niech Koniu jeszce się wypowie czy da rade uniknąć jojo po takiej niskokalor diecie.

Z mojego doświadczenia mogę Ci polecić CC, z podzialem na VLC, LC i HC/MC w połączeniu z treningami metabolicznymi. Jeżeli dobrze dobierzesz strategię to bez uszczerbku na efektach uda Ci się naprawić to co zepsułeś.

kingu - jak tylko są chęci do ćwiczeń to pomogę - do lata będziesz pływał:) madu - musiałabym znać cel trenigu- doskonalenie techniki? jakiej??? itp dziś może uda mi się wreszcie diete rozpisać do końca .....dziecię mi się strasznie pochorowało i wczoraj wieczorem nie dałam rady skończyć rozpiski... miłego dnia wszystkim

[...] napisze:) pozdrowienia dla wszystkich trzymajcie kciuki za dalsza walke o powrot do sylwetki- jestem po polmetku i nadal zawziecie walcze- dieta 100% zadnych odstepstw .....treningi tez :) walcze i wierze ze sie uda - mąż mnie wspiera i kochana bratnia dusza - wielkie dzieki Madziu dla Ciebie Zmieniony przez - lutkaa w dniu 2008-04-30 11:09:53

[...] moje dziecię własnie uczy się chodzić więc biegam za nim na okrągło).Ale jak tylko skończą się wyjazdy napewno skupie się na siłowym treningu i zacznie sie wtedy może uda mi sie konkretniej prowadzić dziennik Pierwszym moim celem była redukacja wieeelu nadprogramowych kg tłuszczyku -dopóki waga pieknie spada wszystko jest ok:)Obecnie [...]

Ja mam wizję,że jeśli nie uda mi się kupić Civica takiego jak chcę,to i tak będzie jakiś japoniec,napewno nie nowy,bo mnie nie stać,ale koniki musi mieć i w miarę fajny wygląd.Stoi u mnie Nissan Primera Combi w komisie,który też mi się zayebiśćie podoba,bo fajnie zrobiony i niedrogi.We wtorek cyknę fotę i wstawię.Jakbym go przetestował i miał parę [...]

No wiekszość mi mówi że gówniarz jestem ale staram się dojrzewać szybciej mentalnie i umysłowo No musze dobrze egzaminy zaliczyć bo stary mnie zabije a jak sie uda to sie obleje

Może jak się uda,to kiedyś z tych zajęć skorzystam...W sobotę robię małą wycieczkę do Słupska...

Uff przeczytałam :-D i w kwestii Opoula się chciałam wypowiedzieć gdyż iż ponieważ mam egzaminy 30.05 wiec siła rzeczy będę w pl. Także po szkole przyjadę. Jeśli uda mi się męża z molestowac to może w niedziele tez wpadnę :D a tak poza tym to się uśmiałam. Alescie Kasze wymeczyły -D

Ev, Ty szatanie:-P. dobrze, że mama nie gotuje tak jak dla wojska tylko symbolicznie to jest szansa, że na tym się dzisiaj skończy %-). za to jutrzejszy dzień może być wyzwaniem. zwłaszcza, jak się nie uda pogoda. chyba będę udawać, że bardzo lubię dzieci i będę je niańczyła z dala od stłou

wlasnie set odpusc sobie :) wiadomo przeciez ze zestresowane ciasto idzie w uda a zrelaksowane w cyc :)

dobrze ze nie mam faceta :-D nikt mi nie marudzi :-) ale ostatnio 3 znajome powiedziały żebym więcej nie ćwiczyła, siostra nie chce ćwiczyć, bo jej uda urosną....

Plecy troche zbudowac, ale poki co nieswiadomie buduje uda %-)

moje uda też są wredne.... jest tyle sprzecznych informacji.... i właśnie dlatego jedyna opcja to testowanie na sobie.... tylko życia moze nie starczyć :-D

mi uda ruszyly dopiero jak je zajezdzalam kilka razy w tygodniu, tak to nic a nic

Tak Car, jak masz sylwetke proporcjonalna, to ok. :-) Ilomi, mowisz o lzejszym treningu nog? Ev, bo to jest tak: jak masz gore rozbudowana a dol slaby, to gory cisnac nie trzeba, ona sie robi mimo woli.. i chyba tez odwrotnie.. ja i doope i uda mam a u gory suchar..

Set mam ten timer, ale mam dość spory tel i nie wiem, czy to się uda :-) z moim szczęściem to mi zaraz gdzieś poleci i tyle z tego będzie.

Push w MC pracują też nogi, uda a rdl bardziej plery