ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

wiem ze waga nic az tak nie znaczy ale ladnie sie patrzy jak jest zawsze te 2kg mniej;p no patrze pas leci powoli czy szybko to wlasnie nie wiem dlatego sie zapytalem czy to nie zaszybko ze zszedlem 2centy w pasie, zastanawiam sie czy interwaly by byly lepsze niz 40 minut biegu 13-14km/h

Czy stosowanie diety pod 1800kcal dzień ma sens w celu redukcji "tłuszczyku z brzucha i nie tylko"
dodam że ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłce i na oddzielnych treningach 2 razy w tygodniu brzuch, ważę teraz 90kg przy 186 cm wzrostu
dzięki za odp

Moim zdaniem za mało jesz

ja jem 1800-2000 przy zapotrzebowaniu 2500tys i sie okazalo ze nie gloduje chociaz na poczatku myslalem ze bede chodzil nie najedzony

ja przy 1800 jestem przejedzony to efekt wcześniejszego zejścia z 112 kg na 90 przy diecie około 1250 kcal,

Przy wadze ponad 100 kg jechałes dieta 1200????

tak

z 3 razy w tygodniu siłownią ale taką dość lekką i boksowaniem worka(bo nienawidzę biegać) w pozostałe 3 dni po 30 min :D



Zmieniony przez - sawanodo w dniu 2013-07-17 15:05:08

apetyt nie jest wyznacznikiem głodowania organizmu, organizm może głodować i na 5 tysiącach kcal jak dieta będzie źle zbilansowana .

Sawanodo podziwiam.Tylko teraz jojo masz jak w banku.chyba nie uda Ci się go uniknąć,ale to może niech Koniu jeszce się wypowie czy da rade uniknąć jojo po takiej niskokalor diecie.

wszystko się da. da radę nawet zbijać wagę przy jednoczesnym zwiększeniu kaloryczności.