uda

[...] i psychiki, to takie samo uzależnienie, jak alkohol czy papierosy. I niestety na to pomaga Meridia, tzn. bez niej nie umiem tych słodyczy całkowicie odstawić, może z czasem uda mi się i bez niej Ja oczywiście doskonale wiem, jakiej diety mam przestrzegać i co robić - problem w tym, żeby się do tego stosować Jestem taka otyła nie z powodu [...]

[...] dużo prostych ciosów, co daje mniejsze ryzyko na kontrę, ma drewnianą stójkę, ale nie powiedziałbym że złą, najbardziej się martwie że właśnie Conor narzuci presję i uda mu się zagonić Khabiba pod siatkę, on nie schodzi na boki, idzie albo do przodu, albo się cofa i jak jest pod siatką to zaczyna panikować ( szczególnie pokazała to jego [...]

[...] najlepszy cios Conorowi (Conorowi!) od lat. Padł elegancko po nim. W niedyspozycji to był Cain w walce z Werdumem :-)) Mam nadzieję że po walce Volkov - Werdum i Volkov - Lewis w końcu to zauważyłeś A Conor musi katować defensywne zapasy ale nie wiem czy uda mu się to naprawić bo coś brak mu eksplozywności Oby Ferguson ich wszystkich pokonał

Sama zmiana taktyki nie pomoże Conorowi bo Khabib nie padnie tak o po jego ciosach. Conor musi polepszyć kondycję, eksplozywność i defensywne zapasy a i wtedy nie ma gwarancji że mu się uda. Przecież każdy w tej dywizji ma taki cel a jeszcze nikomu się nie udało. Ja to bym zobaczył Bena Askrena z Khabibem

Trening: Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12, 10, 8, 6 powt. 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6powt. 3. Rozpiętki na ławce poziomej 3 x 12, 12, 10, 10 powt TRICEPS: 1. Francuskie wyciskanie sztangi 4 x 12, 10,10, 8 powt. 2. Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3 x 12, 10, 8 [...]

Dzień 5 BARKI: 1. Unoszenie hankli bokiem stojąc 3 x 12,10,8 /nie robiłem 2. Wyciskanie sztangielek 3 x 12,10,8/10kg/10kg/12,5kg/ 3. Wyciskanie sztangi zza głowy 3 x 12,10,8/20kg/22,5kg/25kg/ 4. Podciąganie sztangi do brody 3 x 12,10,8/25kg/25kg/30kg/ UDA: 1. Przysiady ze sztangą na barkach 4 x 15,12,10,10 2. Wypady ze [...]

Dzień 5 BARKI: 1. Unoszenie hankli bokiem stojąc 3 x 12,10,8 /nie robiłem 2. Wyciskanie sztangielek 3 x 12,10,8/10kg/10kg/12,5kg/ 3. Wyciskanie sztangi zza głowy 3 x 12,10,8/20kg/22,5kg/25kg/ 4. Podciąganie sztangi do brody 3 x 12,10,8/25kg/25kg/27,5kg/ UDA: 1.Przysiady ze sztangą na barkach 4 x 15,12,10,10 /30/35/40/45kg [...]

[...] 40 klatka(bez pompy): 114 łydka(bez pompy) 41 udo (bez pompy) 59 :( przedramie (bez pompy) 33 waga 76-77 Priorytety: ogólnie klatka, zwłaszcza dół, dół pleców(prostowniki), uda. http://imageshack.us/a/img46/3029/dsc0180qp.jpg http://imageshack.us/a/img819/1627/dsc0181egk.jpg http://imageshack.us/a/img14/108/dsc0178n.jpg [...]

buryxon przy takiej wadze trudno żeby było 40 :D lodzianin1 - ogólnie ciężko mi się zmobilizować do trzymania diety ale nadal walczę może kiedyś się uda :)

nie ma opcji bardziej się boje że trochę czasu minie zanim uda mi się pare kg nabić dosyć opornie mi to idzie.

Siema ! Jako rodzinny odszczepieniec nie objadałem się w święta, bo jestem aż tak skupiony na celu, że wizja obżarstwa bardziej mnie odraża niż przyciąga, więc jeśli chodzi o psychikę to trzymam się dosyć mocno, bo widzę efekty ciężkiej pracy. MISKA DNI ŚWIĄTECZNE I POMIARY Nic konkretnego, żeby nie zachowywać się jak totalny dziwak [...]

Witam! No to i ja sprobuje W zeszlym roku nie wyszlo tomoze teraz sie uda Wiec... 1) GASP with crazy attitude !!! Mysle ze to bedzie: 'Great Active SPortswear' lub: "Gacie, Apaszki, Skarpetki, Piżamy dla wszystkich z szalonym podejsciem o zycia" lub: "GASP tylko dla szalencow" 2) Mysle ze chodzi o konkurs "Wasza [...]

[...] na: polaczeniu l-malate, l-norvaline i Di l-arginine, pomaga w zwiekszeniu syntezy tlenku azotu, zastosowany po raz pierwszy w Crevolution I 4. produkt: Creafusion producent: Olimp produkt: Cell-Pump producent: Biogenix 5. Olimp Labs --> NUTRIFARM he he jeszcze nigdy nic nie wygrałem (poza nogrodą pocieszenia OLIMP'a) więc może się uda

Om właśnie , ten dział jest typowo informacyjny , dla ludzi ,którzy potrzebują porady. Wierzymy i jesteśmy przekonani ,że uda nam się zbudować odpowiednio miłą i prawie rodzinną atmosferę w oparciu o normalne i jawne relacje z forumowiczami. Dział nie służy i nie będzie służył do walki z kimkolwiek a ewentualne zaczepne posty będą usuwane i [...]

[...] z takiego życia. Pracę w szkole kończyłem o 14, więc miałem czas od 14.30 do 17 lub 18 na zajmowanie się kulturystyką, gdzie inni ludzie musieli jeszcze pracować. Więc udało mi się zarobić na życie, a także ciężko pracować jako kulturysta. Zanim poznałem Arnolda brałem już udział w mistrzostwach Weidera, bo związek AAU nie dopuszczał [...]

[...] jestem zbyt niecierpliwa... i dużo wymagam. nadpobudliwcy i perfekcjoniści mają to do siebie :-) taka sytuacja: kręcę sobie aero, w tv na siłce leci viva/mtv. w teledyskach tańczą laski, płaski brzuch długie nogi, każdy facet powiedziałby: 'ru*******'. ja tak patrze i sobie myślę: 'ale zalany brzuch, a gdzie jej czworogłowe uda?' sfiksowałam :-D

Kawał uda i poślada. Jest jak zawsze fenomenalnie. Nast razem tą rączke weź z brzuszka ;)

[...] 40kg 3x15 (tyłek do ziemi) żuraw 7x16 suwnica nogami w gore 6x15 najwyżej doszłam do 240kg, niemal jak za starych dobrych czasów wypychanie nogi w tył 3x16 na noge, 40/60/80kg dwójki leżac 3x10 czworogłowe uda 3x15 40 min spokojnych aerobów dołączam do tego fotkę śniadania, pozdro 600! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01db0c9200fc44e8a1ff283484385d3c.jpg

ja się nie przejmuję - po porostu mnie tacy nie obchodzą ;-) jeśli to coś czy tam ktoś miało na celu spowodować że się załamę i zamknę się w sobie to mu się nie uda #teamtypiara

[...] długie bieganie mi nie służy a w ogóle mi długie treningi nie służą dlatego trenuje często a krócej a tempa jakie będę chciał wypracować to min. 240W rower, pływanie jak się uda tu zawsze będzie zagadka a biegowo pobiec to co przez pierwsze 14km w Malborku dlatego staram się lekkie biegi i długie wybiegania już teraz robić w tempie IM czyli mniej [...]