uda

Wczoraj udało się zrobić fajną zakładkę. Pogoda dopisała, samopoczucie dobre od rana. Na rower zabrałem 500ml izotonika Aptonia który właśnie testuję i 1 żel również Aptonia. Na Rowerze popijałem izo - smak super, nie za słodki, moc była do końca. Żel zjadłem na 1km - słodki i klejący jak to żel. Sensacji żołądkowych brak. Co do jazdy na rowerze, [...]

[...] bo wiedziałem że będzie się działo. Z rana basen- test na 1000m. Czas 23min, nie jestem zadowolony ale jest ok. Do startu w Sierakowie mam jeszcze miesiąc czasu, może uda się zejść do 20min. Po basenie małe przyjęcie urodzinowe. Dostałem super prezenty od mojej ukochanej kobiety, Sól Salco Sport Therapy która na pewno przyda się po [...]

[...] do treningów: ciężko idzie jak jasna cholera ale staram się nie zdejmować z ciężarów. Nogi to już odpadają, reszta ciała jeszcze się trzyma. Zaczynam włazić w spodnie co w udach za ciasne były. Zalewów wody zbytnich nie ma, kostki i łydki nie zapuchnięte. Muszę przyznać że w tej chwili jest to dla mnie najbardziej znienawidzony trening na [...]

kiedyś jak byłem nad jeżiorkiem na Zakrzówku w Krakowie to widziałem kolesi co sie tam wspinali po takich skałkach... Kto wie, może i mi sie kiedyś uda, dz Megaziel za odp.

[...] trening na cykle, np gdzieś do marca będziesz rozwijał masę i siłę, a potem weźmiesz się za redukcję, żeby fajnie wyglądać na lato. Chyba że to naprawdę jest widoczne, to robisz redukcję teraz i po krzyku (wiem, że się powtarzam, ale tak jakoś wyszło ) Nie uda Ci się rozwijać masy i siły a zarazem spalać tłuszczu. Po to jest trening cykliczny

na MŚ zdecydowanie więcej wtopiłem niż zarobiłem ale teraz na sam koniec może uda się coś wyskrobac na żywo

Panowie po co ten pesymizm, przecież za rok się uda

kolejność kolego jest podstawą np Uda/Plecy/Klata/Naramienne/Bic/Tric/Łydkyy/bębenn bic z tric rób na przemian co trening...:) ćwicz z tym najpierw:) http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html zdr.

[...] i znikna i znowu wyskocza i tak wkolko pozatym juz mam przebarwinia w obrebie policzkow i pojawiaja sie jakies male pryszcze jest ich coraz wiecej ale ich tak niewidac jak tych na policzkach tak pozatym jesli juz kiedys uda mi sie zwyciezyc te pryszcze i nawet jesli zostana blizny to czy mozna je usunac tak samo te przebrawienia?? pozdrawiam

[...] sylwetkę, zwłaszcza brzuch i ramiona. Nie wiem co dla kogo oznacza chudość, ja wiem że jestem szczupła, ale jednak ten brzuszek mi odstaje, pupa nie jest jędrna, podobnie uda, ramiona mam trochę sflaczałe. A jeśli ktoś uważa, że robie sobie jaja bo dodałam wódke do jadłospisu, to wyjasnie, ze zrobiłam to dlatego, ze prowadząc swoje studenckie [...]

braki w łydkach, uda mogłyby być troszeczkę większe, no i ta klata, reszta świetna

[...] się.Tylko mam marzenie takie, żeby moja sylwetka choć trochę przypominała Alesjeja albo i lepiej Franka Columbu;p Ale to odległy cel i może za jakieś 10 lat to mi się uda;p Na razie buduje masę, jak zacznie to konkretnie wyglądać pomyśle o jakiś startach w zawodach;p Ale tak się zastanawiałem i doszedłem do wniosku,że start w kulturystyce [...]

Obecna waga to 86 kg. Zdjęcia robione na czczo bez pompy, etc. Wymiary: biceps: 45 lub wiecej klatka: 123 uda: 64 łydka: 41

"Ważniejsze jest robienie formy na debiuty niż na Mr. SFD, a nic nie może kolidować mi z planem, bo trzeba jeszcze w c*** sylwetke poprawic " Zgadzam się w pełni ale przecież tutaj nie musisz się odwadniać ani nic zmieniać, rób swoje. Na SFD możesz wystartować z marszu a nóż się uda ;] tym bardziej że jeszcze możesz być w kat. amatorów.

zawody są w Ostrowowi debiuty, jeśli uda mi się zdobyć klub wystartuje tez w Katowicach na MP za miesiąc;) http://www.pzkfits.pl/kalendarz2012_kif.htm Zmieniony przez - sniz w dniu 2012-03-03 16:37:01

158 jakie uda :O

Na fotkach bodajze 2 str. w tyl, jak dla mnie miales najlepiej dopracowana sylwetke... (i wielkoscia nie odstawales - ew. uda). Powodzenia w przyszlosci, pzdr

Wielki dzieki Panowie sogi mam nadzieje ze wejdą ;) Globkop masz racje kucia troche będzie mam nadzieje że uda mi sie połączyć teścia i npp w jednym shocie do tego wino oral i powinno jakoś pójśc. Papu napewno będzie dobrze pilnowane bo bardzo mi na tym zależy do tego pełna supla i witaminki.Co do bloku napewno wrzuce hcg clomid ale sądze że użyje [...]

Mam jeszcze jedno pytanie ktore mnie meczy. Czy po tak dlugim sposobie odzywiania, czyli ciaglych hustawek ktore trwaly naprawde dlugo, jesli uda mi sie pociagnac diete i wytrwam w treningach jest szansa ze wymodeluje sylwetke, pozbede sie zbednych zdeformowan?

[...] problem. Ozimek-świetne prowadzenie spikerki....Kondzioo też fajnie to robił-macie panowie talent.... Jeszcze trwa ładowanie ostatniego filmu w 1/2 cc-niestety całości nie udało mnie się nagrać-skończyły sie karty pamieci a do tego jedna zablokowała kamere.Kilku podejść nie ma-których,jeszcze nie wiem.Do ok 14:00 chyba uda się ten [...]