uda

[...] WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

1 dzien - klatka + barki + triceps + brzuch 2 dzien - uda + grzbiet + biceps + łydki jest to ciężki system dlatego , najlepiej robić mniej serii i ćwiczeń na poszczególne grupy po 2 ćw.na każdą grupę w 8seriach na większe mięśnie i 6 serii na małe mięśnie xxxxxl

Dzięki ! Co do kabli, to już tak genetycznie chyba, ojciec ma to samo. Mam je prawie wszędzie, nogi (łydki, uda, pachwiny), brzuch, łapy oczywiście, barki, klatka TRICEPS, NAJSZERSZY jednakże tu muszę być suchutki, zazwyczaj to wychodzi przy upalnej pogodzie lub ostrym treningu. Do wakacji chcę zrobić chociaż 75kg, za masę wezmę się pod koniec [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 92 Wzrost : 181 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 91 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - SPLIT w DNT koszykowka na hali 3x tyg Odżywianie Cel : redukcja [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 4miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg w-f , pomoc w gospodarstwie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE***************************************NICK: K19988 WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: nieprzerwany od 4kwietnia ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 172/3 OBWÓD RAMIENIA: 24 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74 OBWÓD TALI:66 OBWÓD [...]

A spróbuj połączyć to tak: PON: Klatka + biceps WT: Uda + łydki ŚR: ------- CZW:Barki + triceps PT: Plecy + kaptury

Dieta Low Carb na mase + aeroby/HIIT + dobry trening + spalacze i moze sie uda

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 78 Wzrost : 173 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 84 Obwód uda : dol 55 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia Odżywianie : dieta jest Cel : szybka redukcja Ograniczenia [...]

Ważę 58 kg a mój wzrost to 164 cm ... Chciałabym mieć płaski brzuch i szczuplejsze uda. Nie wiem jakie ćwiczenia mam dokładnie wykonywać i z jaką częstotliwością ...

możliwe, że uda ci sie i tracic tłuszcz i budować masę- jednak obydwa procesy będą niejako spowolnione- trzeba miec także duże doświadczenia aby każdy element treningu, diety, suplementacji i regeneracji ulozyc w sposób do tego wlaściwy- a tylko wtedy można osiągać taki efekt/ja taki model ogólnie preferuję/. ustal więc zapotrzebowanie kaloryczne [...]

aby zagrać w pucharze kraju musisz zdobyć puchar okręgu, jak to się uda to grasz jeszcze z 2 mecze i dopiero w następnym roku możesz przystąpić do pucharu Polski

a moze ktos go zna na forum z nika i realu wiec zalozyl sobie nowego nika zeby sie kryc z koksem??, ale po 10 omy to i tak sie nie uda

To że cie uda j**ały to wina soku lub iniekcji, a że cie wary szczypią to wątpiące by strzał w dupsztala był tego winien :-) .

[...] nie laduj w siebie kosmicznych dawek zadnych lekow bo stracisz troche fatu w 3tyg. i w hooy miesa i jak bedziesz wygladal? I jeszcze sie zapasiesz podczas 2tyg. wyjazdu proviron (ew. ari ale nie bralem wiec nie powiem) i bedziesz mial 'suchsza sylwetke'), lekkie diuretyki (kofa, zielona herbata, wit.c),solarka i kosmetycznie uda sie poprawic.

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : teraz 65; z rana dziś było 63 i się załamałem :D Wzrost : 174 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 33 Obwód talii :79.5 Obwód uda : 49.5 Obwód łydki : 36.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 1x w [...]

szczerze powiedziawszy to nie wiem, ale teraz duzo sie pozmienialo jesli chodzi o leki, to moze sie uda, a sprobowac zawsze mozna

To jest tylko zamiar... dojazd, matura. Nie wiem czy uda mi sie to w tym roku choć bardzo bym chcial.Dlatego postanowilem samemu sie rozciagac, choc czy w moim wieku (18 lat)jest mozliwe zrobienie szpagatu tureckego?? Jak bylem maly to uczęszczałem (choc nie za dlugo)na karate wiec troszke mi zostało... Zabiore sie z rozciaganie i mam nadzieje ze [...]

[...] forum niewiem czy moge podac nazwe )ze arimidex dziala lepiej od nolvy czy clomidu ... kurde no i nie wiem postaram sie załatwic nolve jak radziles ale niewiem czy m sie uda pozwole sobie tu zacytowac kawalek arykulu o arimedexie---arimedex jest bardzo skutecznym srodkiem dla mezczyzn stosujacych sterydy anaboliczne skuteczniejszym niz [...]