uda

ok, wiec moze w kolejnym miesiacu cos mi sie uda kupic :)

Krzychu pytalem o coś:) a odnośnie tych gio to kradziobe, co tydzień inne pojedyncze sztuki wiec nigdy nie mam wpływu co będzie ani nic nie zamowie bo co się uda to biorą, dlatego ciężko z chanelem i paco. A cena dla mnie taka bo to mojej siostry facet;)

powyższe może uda się zwieź w kolejnej dostawie, tylko wszelkie pytania i ustalenia, to już mail Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-10-23 14:08:54

Krzychu ponawiam bardzo bardzo prośbę. wrzuć jakąś listę całościową jeżeli się uda zrobić. Będę bardzo wdzięczny. Potrzebuję czegoś ekstra dla żonki na prezent. Z góry dzięki

w sumie zawsze miałem problem z jakimś mocnym rozwojem masy, bo mimo że stosuje raczej małe nadwyżki kcal do pewnego momentu waga w miarę rosła ale po 2-3 kg zaczynało podlewać. moze problemem jest to ze nigdy nie startowałem do robienia masy z niskiego bf, zawsze raczej ok 15% moze jak uda sie zejść z bf łatwiej będzi ebudować

dobry temat:)ja też mam identyczną sytuacje.nie przeznaczam jakiś wielkich sum na odżywki i nie kupuje ich za często a jak już uda mi się na coś nazbierać to ...masakra.cwiczę już 4 lata i postanowiłem że od stycznia robie sobie porządna dietę(trochę późno wiem...)jak to usłyszeli to już miałem po rodzinnych świetach.lipa

[...] - Villareal typ 2 Górnik - Legia typ 2 Aston Villa - Liverpool typ 2 Przegrany Arka - Lech typ 2 St. Etiene - Lyon typ 2 Osasuna - Villareal typ 2 Volendam - Heerenveen typ 2 Rosselare - Standars typ 2 Przegrany Jednym słowem bediut nieudany Ale przyszły weekend jest F1 więc może tym razem się uda bo ostatnio przez Heidfelda przegrałem

Zagrałem sobie dziś po przerwie na 2 meczyki ale niestety porażka a myślałem, że może tak się uda ale niestety jak pech to pech

ja jutro pójdę obstawić coś pierwszy raz może się uda

Dziś wydaje mi się Genoa, Roma pewnie nei wygra ze Sieną, Sampa wydaje się być silna i może uda się jej wygrać chociaż kiedyś muszą się w końcu potknąć to z takich większych kursów myślałem jeszcze żebyz aryzykować na Bologne ale odpuściłem

No dobrze ale powiedz mi jakie mam te cwiczenia na nogi robic ?? Ile seri, ile powtorzen. I w jaki dzien je wcisnac. A co do interwalow jakbym zrobil 4/5x15/45 moze warto sprobowac jesli mi sie uda zrobic 4 lub 5 interwalow to moze przy tym pozostane a jesli nie to wskocze na aeroby naprawde uwierz mi ja nie mam zlej kondycji. Moglo by tak byc ??

W przyszłosci starty... no super! walcz, pracuj a uda się! Powodzenia będę śledzic :)

kilob- to ze HST na Ciebie dziala nie znaczy ze na niego moze dobrze dzialac. Pyta o poprawe planu a ty mu o HST jak bedzie chcial to uda sie do alternatywnej i poczyta o tym treningu i go zastosuje natomiast tu jest dzial trening i nie mowimy o HST.

Dodać do planu jeszcze po dwa ćwiczenia na duże i 1 na małe partie? A na plecy to wiosłowanie, drążka niestety nie mam. Jak uda mi się przymocować bezpiecznie ekspander do ściany to jeszcze dojdzie - rozciąganie zamocowanego na końcu ekspandera do brzucha w siadzie.

[...] to kwestia adaptacji do wysiłku, są dziewczyny które robią 2 sesje aerobikowe codziennie. Jeszcze jeden motyw - możesz zacząć łapać to 'czucie mięśniowe' np. utrzymując uniesioną nogę i trzymając dłoń na bocznej stronie uda starać się maksymalnie napiąć w tym miejscu mięśnie przez dobrych kilka sekund.Sygnał o stopniu napięcia odbierasz dłonią.

chodziło mi o aerobic- spalanie tluszczu ew brzuch uda posladki.. takie cwiczenia grupowe.. na poczatek chciałabym od tego zaczac.. Cięzary fajna sprawa.. ale tak od razu pchać sie?? bez kondycji, bez siły.. Musze sie przyznac jeszcze do tego że w szkole podczas zajęc fizycznych o duzej intensywnosci mdlałam.. i mam zachamowanie do ćwiczen o duzej [...]

[...] postanowiłam dodać wyciskanie sztangielek tutaj szlo lepiej.. Przy okazji sie uderzylam w miednice bo nie miał mi kto pomóc włozyc sztangi do góry chcialam sobie ja ja uda wrzucic i nie trafilam.. ;/ co jak co ale 10kg rurą boli.. robiłam pomiary po tym tyg zmiany treningu.. waga ruszyla tylko o 0,2kg w dół poza tym miske w 100% trzymałam [...]

Przekuj swoją agresję w siłę%-) czy jak tam ten. No porównaj sobie choćby obwód ręki i nogi. Chyba że należysz do tych nielicznych które mają porównywalny;-D w przysiadzie pracuje Ci całe ciało, uda, tyłek, brzuch, wszystko no. Więc masz podnieść więcej i koniec:-)

A wyjazd na jak długo? Może uda Ci się chociaż raz po raz tutaj odezwać? ;-D Iza, zajrzałabyś do mnie? :-) Bo mam pytanko odnośnie diety, a jeszcze chwila i zaginie między kolejnymi wpisami... Zmieniony przez - MagdaK w dniu 2012-02-22 10:23:51

[...] problemem jest to, że ten tydzień byłem chory(lekkie przeziębienie) i teraz na weekend czuje się osłabiony dosyć. Nie mam na nic siły. Wchodzę po schodach to bolą mnie uda aż. Co na to poradzić? może nie mam odpowiedniej regeneracji? trenuje 4x w tygodniu boks po prawie 2 godziny około już 3 miesięcy, a nadal czuje ból barków przy [...]