uda

one mają większe bicpesy niż ja uda! (a uda mam duże)

[...] (np. futryny otworu drzwiowego) 1. kucasz przy ścianie tak że palce stóp oraz kolana dotykają ściany a pupeńka wdzięcznie kieruje sie do tyłu hrhr (mówiąc po ludzku, uda prostopadłe do podłogi) 2. trzymasz się czegoś jedną łapką 3. robisz wspiecie na palce 4. wersja advanced - stopy przodem (połową stopy) stoją na czymś (małych krążkach [...]

Nogi zmienić na pośladki ,ja po 25 latach bicia po inj w udo mam ból po 2-3 dni dlatego omijam uda 1 cykl 1 iniekcje krótki estr to może być taka reakcja Ja bije pośladki/barki uda od wielkiego dzwona ,trzymam się jednej zasady 1 inj z nowego flakonu zawsze pośladek !!! Wracając do propa to akurat este który może być najgorzej tolerowany u ludzi [...]

Nogi zmienić na pośladki ,ja po 25 latach bicia po inj w udo mam ból po 2-3 dni dlatego omijam uda 1 cykl 1 iniekcje krótki estr to może być taka reakcja Ja bije pośladki/barki uda od wielkiego dzwona ,trzymam się jednej zasady 1 inj z nowego flakonu zawsze pośladek !!! Wracając do propa to akurat este który może być najgorzej tolerowany u ludzi [...]

loooo dez - masz tak ciezko z nauka w domu ?? ja sobie wyrobilem pozcyej zgola inna - ile sie dzisiaj uczyles (mama) ? - To moja sprawa (ja) - aha - i myslisz ze ci sie uda ? (mama) - nie wiem mamo - moze sie uda - nie interesuje mnie to za bardzo boi tak ucze sie ******l ktore mnie nie ineteresuja (ja) - Juuuurekk !! (to do taty mama) ku.rwica [...]

am.. genetyki i embriologii raczej nie bede sie uczyc na preparatach ale za to na anatomie mięśni uda moge sie na sobie pouczyc.. z tym że... kurcze, ostatnio przez mase mam troszke zalane uda... więc detale sie pogubiły zaniedbałem przez jakis czas aeroby i waga poszla w góre poziom tłuszczu juz mam az 12,5% ale za to w czerwcu bedzie [...]

[...] moja! Jakże miałabyś używać swych przeczystych dłoni w takim celu! Nie, nie, nigdy! J: Romeo, ukochany, a czy nie chciałbyś, abym ujęła twą męskość i włożyła ją sobie między uda, tak byś osiągnął rozkosz nieznaną dotąd żadnemu człowiekowi? R: Przenigdy! Nie pozwoliłbym na to, by Twoje uda, tak delikatne i gładkie, tak jasne i nieskazitelne, [...]

Jak Graś a, jak się uda to kawunię nazwiemy tequila i w końcu zdeprawujemy Ewunię a jak się nie uda, to pokawoszujemy jak zwykle oraz: już się przygotowuję a co do plagi zdecydowanie zauważalna... o rany, ostatniej soboty w Galaxy wolalam nie patrzec dookola, dolnej granicy wieku chyba nie bylo a przewage mieli wlasnie 17-latkowie dobrze, ze [...]

ech, jak się człowiek spieszy to się diabeł cieszy otóż - bez obciążenia, opuszczasz dupkę do dołu i uda sa niemal prostopadle do podłogi jak chcesz kłaść talerze na uda to oczywiście prostopadle Graś, tego się nie robi na siłce ale w domku hehe - na początek bodyweight wystarczy raczej, byle robić powoli w miarę 2 sekundy góra, przytrzymanie 2 [...]

[...] temacie i tego co zostało napisane w tematach do których dałeś linka. Polecam zajrzeć do źródeł którymi podpierają się autorzy i zastanowić się który nie odrobił zadania domowego z czytania ze zrozumieniem. Wtedy być może uda Ci się wzbogacić temat o coś sensownego. A takie przekomarzanki uskuteczniaj sobie na trzepaku. To jest poważna knajpa.

Poniedziałek: Grzbiet + Bary Środa: Klata i łydki Piątek:biceps i uda A taki plan może być ?

Piszesz bary nogi, chodzi ci że jednego dnia ćwiczymy uda i łydki czy to nie będzie za duże przeciążenie na nogi?

[...] wciąż znikome a wola tłamszona od dawna przez czynniki zewnętrzne. Nie chcę wypaśc z formy jeszcze bardziej niż to nastąpilo bo w lato planuję kolejny start w triathlonie siedleckim. pozdrawiam! PS: Przepraszam za chaos i oczywiście chodzi o mięśnie przywodzicieli uda. w domyśle prawego ;) Zmieniony przez - nibynie w dniu 2014-01-12 00:03:21

Mam jeszcze pytanie, dzisiaj minie 3 tydzień treningu ,,zygzazgiem" czy tam ,,zygzakiem" Ustaliłem za priorytet mięśnie łydek i przedramion. Postanowiłem je trenować 2 razy w tygodniu. Czwartek u mnie (u Ciebie chyba piątek) to trening mięśni przedramion, mięśni łydek i mięśni pleców. Czy dobrze robię łącząc trening przedramion, z [...]

[...] wspięcia na palce siedząc. Bicepsy ćwiczyłem prawie jak u Ciebie, zamiast modlitewnika (którego nie posiadam) uginanie w podporze o kolano (właściwie o wewnętrzna stronę uda) Trening mięśni ud, ze względu na brak możliwości ,,wypychania" (jak wspomniałem jeszcze nie posiadam odpowiedniej ilości sprzętu) to tutaj same przysiady, serii 5 [...]

Przeczytam na pewno. Zmierzyłem się dzisiaj rano, od razu po wstaniu z łóżka. Bicepsy +2,5 cm Klatka piersiowa +4 cm Uda +1cm Łydki +1,5 cm Przedramiona +1,5cm Brzuch -3cm Barki (na szerokość) + 5cm Może to nie jest jakieś tam super osiągnięcie dla innych, ale ja jestem z siebie dumny Mam pytanie Wodyn, trenując Siła-Masa zygzakiem [...]

Gratuluje postepow, bardzo ladnie Przedramiona i lydki cwicz krocej a wiekszym ciezarem. Sens jest taki ze masz dac innego rodzaju bodziec i to czyni trening na dluzsza mete cyklicznym... Czemu uda tylko 1 cm urosly?

sa 2 uda, albo sie uda albo sie nie uda \-) pozdro xD

Za***iście. Już testuje. Tylko niewiem czy na sobie, szpagat już prawie potrafie, tylko trzeba jeszcze troszke podociągać. Zobaczymy czy uda się w 2 tygodnie. Dam odpowiedź ;] Porozciągam troszki brata i zobaczym :]

Panowie tydzień temu poleciała u mnie iniekcja w oba uda, i niefortunnie trafiłem na jakiś zły wypust soku który leciałem od września, oba uda spuchnięte w miejscu iniekcji aż do tej pory, gorączki nie ma, miejsce iniekcji nie jest czerwone ani ciepłe, tylko opuchlizna (taka piłka do pinponga) ból był przez kilka dni teraz tylko podczas mocnego [...]