uda

[...] barkow. Jem malo nie mam aptetytu libido leci waga pokazala przed treningiem 94 kg tak ze cor ruszylo mimo ze jem ch... wie jak zamula totalana mysle ze w nastepnym tyg uda mi sie robic juz normalne treningi dzisiaj konczy sie drugi tydzie. Ps: mierzylem reke 1 cm do przodu i znaczna popra jakosci ocencie fotograf mi uciekl musialem sam :)

Dzieki panowie. Zastanawiam sie jeszcze nad jedna rzecza. Zalozmy, ze uda mi sie teraz spalic troche tluszczu. 2 dni temu odstawilem juz nawet cole (do tej pory pilem minimum litr dziennie). Nastepnie na zbilansowanej diecie, na jedzeniu "dobrej jakosci" dojde do powiedzmy 90kg. Na koniec jeszcze troche zredukuje. Wyliczam sobie zapotrzebowanie [...]

[...] decyzję,że będę wchodził na ketozę ale na pewno nie tak drastyczną jak zamierzałem, nie mam zamiaru popalić mięsa. Muszę wyjść nabity, pocięty i pełny. Zobaczymy czy mi się uda. Jutro prawdopodobnie trening w poznaniu. Waga 92~91,5 tak się wacha. Trenowałem dzisiaj klatę i trica. Powiem Wam,że zaczyna to konkretnie wyglądać a mi odbijać ale to [...]

Uuuuuu ! Elegancko, uda miazga

Zrobiłam dziś rano pomiary wklejam z poprzednimi na wadze może nie widać za bardzo, ale coś tam się dzieje ;-) 25.03/12.04 Waga:80kg /78.5 Obwód w talii:88cm /84 Obwód uda:67cm /64 Obwód biustu:97cm /93 Obwód pod biustem:87cm /85 Obwód bicepsa:36cm /34 Obwód bioder:109cm /108 Obwód przedramienia:28.5cm /27 Obwód łydki:42cm/42

[...] albo ramiona, albo plecy bodajże 20 na takiej maszynie na której skłony się robi na brzuch siedząc po bodajże 25 na nogi na maszynie stojąc wewnętrzne, zewnętrzna strona uda i tył po 15 razy 20 kg raz jedna noga raz druga potem jeszcze triceps na ławeczce, w przyklęku sztangielka 7 kg a potem robię brzuch na ławeczce 100 razy i 100 razy z [...]

[...] wpływa na wykorzystywanie zapasów produktów przemiany materii, na ogólne samopoczucie, zdolności umysłowe, pamięć i wydajność intelektualną. 4) Dlaczego chciałbyś wygrać HMBolic?Ponieważ tak naprawdę nigdy nic w życiu nie wygrałem i zawsze sie łudzę moze uda sie tym razem?Kto wie?? pozdrawiam Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-02-14 07:19:52

[...] regeneracji albo więcej energii różaniec pomoże to zapewnić) - zwiększa efekty działania HMB prawie dwukrotnie 4. Dlaczego chciałbyś wygrać HMBolic? -redukcja co prawda dopiero w maju ale przyda sie -mozna cos wygrac to czemu nie sprobowac, moze akurat sie uda -nie przelewa sie Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-02-14 17:39:42

[...] wykazujących dzialanie antykataboliczne - HMB i rozanca gorskiego. 3. Zapewnia m.in szybką regenerację oraz podwaja efekty działania "czystego" HMB. 4. To pytanie jest oczywiste. kazdy chce wygrac. Mam nadzieję, ze teraz mi sie uda, bo dotychczas nie mialem szczescia do konkursow :/. A poza tym do wygrania jest swietny produkt. :)

[...] + antykataboliki + duzo białeczka, no i sporo jeszcze musze o tym poczytac bo w redukcji jestem "zielony" aha no i moze jakas maść na miejscowe spalanie (talia, uda) zobaczymy co bedzie w lato, tzn jaki efekt, na pewno napisze o tym, a na razie masa/HST rulez maciasgl dałem soga ale nie wiem czy wskoczy pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] +12kg z 78 na 90(dzisiaj ustanowiony rekord) Ogulnie jestem bardzo zadowolony, teraz mam dosc dlugie SD bo jade w gory na 2 tygodnie a potem szykuje sie do nastepnego cyklu do ktorego zamierzam brac pierwszy raz kreatynke.Mam nadzieje ze uda mi sie wycisnac 100kilo jest to moim duzym celem wiec trzymajcie kciuki!!!!! POZDRAWIAM SERDECZNIE!!!!

Witam. Ćwiczyłem kiedyś HST. Powiem tak. Ten plan jest wporzo. Poprawia się wygląd sylwetki ( w moim przypadku plecki, czworogłowe, uda) no i siła. Fakt 15 po 1 serii nie wyglądały zachęcająco ale... im dalej w las tym lepiej. Od siebie dodam że nie warto stosować dużej liczby ćwiczeń, w zupełności na początku stykają podstawowe. No i ludzie [...]

Myślę, że w okresie świąt uda mi się zagopodarować jeszcze jeden dzień na treningi. A tak poza tym to raczej ciężko. W dnt aeroby mogę robić, ale w soboty chodzę do pracy od 9 do 16 . Dietę dzisiaj układam i wrzuce do oceny tak samo nowe foty ;)

Pomiary weekendowe: WAGA CIAŁA: 93 kg/96,3 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/34cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41cm/ L: 39/40 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm/39cm OBWÓD UDA: 60 cm/60cm OBWÓD BIODER: 102 cm/102 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm/92cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm/108cm OBWÓD BARKÓW: 121 cm/122cm Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-17 12:03:17

Dzisiejsza waga jest rano na czczo po toalecie Z filmikami jest tak, że nie ma mi ich kto nagrywać, ale mam nadzieje, że uda mi się udokumentować moje ćwiczenia

Pomiary weekendowe : WAGA CIAŁA: 97,2 kg - w górę poszła przez święta pewnie OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41,8cm L: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD BIODER: 102 cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD BARKÓW: 127 cm Na samym początku był błąd w 1 z pomiarów w obwodzie barków, miało być [...]

Pomiary weekendowe : WAGA CIAŁA: 97,2 kg/97kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/34cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41,8cm/ 41,9cm L: 40 cm/40,2cm OBWÓD ŁYDKI: 40 cm/ 40,3cm OBWÓD UDA: 62 cm/ 62,5cm OBWÓD BIODER: 102 cm/ 102.5cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm/ 92cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm/ 107,2 cm OBWÓD BARKÓW: 127 cm/ 128 cm /- porównanie z wcześniejszym [...]

Wyciskanie lepiej, ale to zaledwie 70% ciężaru docelowego więc niewiele mi to mówi. Arnoldki kończ w łokciami przed sobą a przedramionami pionowo. Kąt przedramię/ramię 90 stopni. Wyciskaj po nieco wiekszym łuku bokiem, bardziej zaangazujesz akton boczny. Pomiary weekendowe : WAGA CIAŁA: 97,2 kg/97kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/34cm OBWÓD RAMIENIA: [...]

Wracam po woli do normalnego życia i jedzenia Już dzisiaj micha trzymana w miarę Pomiary weekendowe: WAGA CIAŁA: 97 kg/95,7 kg - waga spadła pewnie przez chorobę bo przez 1 dzień w ogóle nie jadłem OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/33,5cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41,9 cm/ 41,3 cm L: 40,2 cm/ 40cm OBWÓD ŁYDKI: 40,3 cm/ 40cm OBWÓD UDA: 62,5 cm/ 62cm OBWÓD [...]

[...] pierwsze objawy niskiego T dotyczyć będą właśnie tych spraw. Jestem bardzo ciekawy rozmowy z urologiem, obawiam się że bez odrobiny ściemy - podkoloryzowania objawów - nie uda mi się załatwić htz a z drugiej strony zastanawiają mnie ew. skutki uboczne takiej terapii np. zagrożenie prostaty. Mój ojciec zmarł na raka prostaty, jestem więc [...]