koorasy
A no faktycznie, sorki 
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2169
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26676
...
Napisał(a)
40neos
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37574
Ok nie ma problemu ;)
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37574
Pomiary weekendowe:
WAGA CIAŁA: 93 kg/96,3
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/34cm
OBWÓD RAMIENIA: P: 41cm/ L: 39/40 cm
OBWÓD ŁYDKI: 39 cm/39cm
OBWÓD UDA: 60 cm/60cm
OBWÓD BIODER: 102 cm/102
OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm/92cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm/108cm
OBWÓD BARKÓW: 121 cm/122cm
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-17 12:03:17
WAGA CIAŁA: 93 kg/96,3
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm/34cm
OBWÓD RAMIENIA: P: 41cm/ L: 39/40 cm
OBWÓD ŁYDKI: 39 cm/39cm
OBWÓD UDA: 60 cm/60cm
OBWÓD BIODER: 102 cm/102
OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm/92cm
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm/108cm
OBWÓD BARKÓW: 121 cm/122cm
Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-17 12:03:17
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
Hubert81
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
waga?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37574
Aktualna waga 96,3 kg
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Coś kręcisz. Wymiary bez zmian prawie a waga do przodu 3,3 kg i to w ciągu kilku dni?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Wyciskania bez większych zastrzeżeń, ładnie.
Wiosło robisz źle. Pochyl sie do 90 stopni i pracuj w pełnym zakresie - od pełnego rozciągnięcia łopatek to maksymalnego ich spięcia.
Podciąganie najgorzej. Złap drążek szerzej niż barki i zaczynaj z zupełnie prostych rąk. Podciągając się praCUJ ŁOPATKAMI A TUŁOWIEM "WCHODŹ" POD DRĄŻEK. rUCH KOŃCZ DOTKNIĘCIEM KLATKA DRĄŻKA.
Wiosło robisz źle. Pochyl sie do 90 stopni i pracuj w pełnym zakresie - od pełnego rozciągnięcia łopatek to maksymalnego ich spięcia.
Podciąganie najgorzej. Złap drążek szerzej niż barki i zaczynaj z zupełnie prostych rąk. Podciągając się praCUJ ŁOPATKAMI A TUŁOWIEM "WCHODŹ" POD DRĄŻEK. rUCH KOŃCZ DOTKNIĘCIEM KLATKA DRĄŻKA.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37574
Z tą wagą to właśnie jest tak, ze mam elektroniczną, która raz pokazuje tak raz inaczej.
Zaopatrzyłem się już w analogową, która myślę będzie pokazywała prawidłowe wyniki
A co mam zrobić jeżeli przy większym pochylaniu podczas wiosłowania czuje ból pleców w lędźwiach ?
Zaopatrzyłem się już w analogową, która myślę będzie pokazywała prawidłowe wyniki
A co mam zrobić jeżeli przy większym pochylaniu podczas wiosłowania czuje ból pleców w lędźwiach ?
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
...
Napisał(a)
Gosti
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
190
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
28230
Nasuwa mi się to samo pytanie co Hubertowi jak to możliwe ze waga rusza o 3 kg a wymiary praktycznie 0?? Generalnie moim zdaniem powinieneś bardziej wczuć się w ten temat bo widać że Hubert niestety wkłada więcej pracy w ten projekt niż ty.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
22548
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37574
Wpis z dzisiejszego dnia :
Nogi:
1. Przysiad 5 x 10
1 raz robiłem przysiad dlatego starałem się uważać na ciężar:
40 kg,50kg,60kg,70kg,80kg
2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12
80kg, 90kg, 100 kg, 110kg
3. Wyprosty siedząc 4 x 15
4. Martwy ciąg na sztywnych nogach 4 x 12
50kg,55kg,60kg,70kg
5. Uginanie leżąc 4 x 15
6. Wspięcia na palce ze sztangą 4 x 20
30kg,40,kg,50kg,60kg
Dodam tylko, że w posiłku o godzinie 20:00 zjadłem także surówkę z marchwi i jabłka
Nogi:
1. Przysiad 5 x 10
1 raz robiłem przysiad dlatego starałem się uważać na ciężar:
40 kg,50kg,60kg,70kg,80kg
2. Wypychanie na suwnicy 4 x 12
80kg, 90kg, 100 kg, 110kg
3. Wyprosty siedząc 4 x 15
4. Martwy ciąg na sztywnych nogach 4 x 12
50kg,55kg,60kg,70kg
5. Uginanie leżąc 4 x 15
6. Wspięcia na palce ze sztangą 4 x 20
30kg,40,kg,50kg,60kg
Dodam tylko, że w posiłku o godzinie 20:00 zjadłem także surówkę z marchwi i jabłka
masz tiesto ?
A to w tabletkach ? :)
Pomogłem? Rozwiązałem problem ? Przyznaj SOGa :)
Poprzedni temat
FBW z superseriami do oceny
Następny temat
trening
