uda

Wiek ; Redukcja masa ps(nie wiem o co w tym chodzi) Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 93 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW 5x5 + [...]

nie ten dział zamieść w zdrowiu ale skoro juz to po prostu rozciągasz mięśnie uda(nie zapomnij o przywodzicielu skoro robisz resztę to i go można), bo one zwykle spinają rzepkę i utrudniają prawidłową motorykę. Cwiczeń pełno, na różnych stronach do wyboru do koloru

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 184 Obwód klatki : xx Obwód ramienia : 40 Obwód talii : xz Obwód uda : xz Obwód łydki : xx Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 Aktywność w ciągu dnia : praca ,silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : min.3x w tygodniu siłownia - FBW,zależy mi [...]

: 170 cm Waga: 83 kg Współczynnik BF: 21% Obwód bicepsa: 40 cm Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: 29 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: 93 cm Imię: R Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 37 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2021-01-10 15:13:45 Data rejestracji: 2021-01-09 17:46:38 [...]

Witam. Trening 5-6 razy w tyg jest po 1 ciezki do ułozenia zeby kazda partia miala dostateczny czas na regeneracje. jesli juz sie uda ułozyc takowy plan jest to głupota poniewaz tak czesty wysiłek fizyczny osłabia nasz oragnizm i zle wpływa na układ odpornosciowy.

[...] wydawalo mi sie, ze sie przetrenuje, bo chyba o to Ci chodzilo, tak? Skoro tak mowisz... Po prostu sadzilem, ze robionie nozyc poprzecznych dziala oprocz brzucha troche na uda i na plecy, a trenowanie tych partii pomaga spalac tluszcz na brzuchu (tak przynajmniej gdzies czytalem). Co o tym sadzisz? P.S. Dzieki za SOGa ;-). NA RAZIE sie nie [...]

wiem ze jazda na rowerze powiekszy uda Niekonieczne. Zależy to od diety i typu wysiłku.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:lampiusz PŁEĆ:mężczyzna WIEK:22 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 cm OBWÓD BICEPSU:39 cm OBWÓD ŁYDKI:38cm OBWÓD UDA:58cm OBWÓD BIODER:95cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:96cm OBWÓD [...]

w 2 miesiace jak dopiero zaczynasz to jak madrze podejrzesz do tego to moze uda Ci sie zbudowac te 0,5-1kg czystego miesnia

Wiek 28 Waga 96 Wzrost 196 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 4-5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 4000 kcal, 200g białka, 133g tłuszczy, 500g węgli Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1). PROP 100e2d (SOLO). 1-20 TYGODNI+HCG 250ui co tydzień. 2). Aktualny Cykl to CYPIO 300mg [...]

****a 0,6 to nie jest dlugosc tylko grubosc. co wy mu gadacie.. igly masz np 7x40mm. czyli igla jest grubosci 7 i dlugosci 4 cm. i taka polecam Ci bic. ew 8 x 40mm ale jest juz grubsza. zalezy jeszcze w co chcesz bic bo tutaj schemat przedstawilem Ci do uda/tylka

[...] sie te same mięśnie czyli wszystkie ale jak zacząć od jakiego ćwiczenia no bo tych mięśni jest troche i na każdy jeden mięsień jest masa ćwiczeń przeplatać ? Łydki-biceps,uda-klata itd ? nie wiem czemu ale jest to dla mnie troche taka czarna magia :/ Zmieniony przez - talib w dniu 2012-03-31 11:46:12 Zmieniony przez - talib w dniu 2012-04-15 [...]

[...] dodatkowego kupować ,pytam tylko na przyszłość :) revexa zamówić juz teraz czy poczekać jeszcze te 2kg? I jeszcze pytanie odnośnie bcaa stosuje przed siłowym i mam pytanie czy stosować przed aero bo nie zawsze sie uda po siłowym i czasami rano czasami wieczorem wpadnie jak wtedy dawkować Zmieniony przez - Fifi22100 w dniu 2016-05-11 11:38:10

miedzy innymi temu , ze akurat u facetow tam on sie osadza u kobiet posladki uda i konietm tez z tego miejsca trudno zrzucić ogolnie dieta - 500cal + aeroby ew jakis wspomagacz fat burner hi tec np + green tea. Z tych mocniejszych spalaczy efidryna hcl + kofeina i bedzie gicior ja tylko pisze jakie sa np sposoby. Nie wiem ile masz lat i ile [...]

No, z tyłu pod dwugłowym uda mam drugie kolano na jednej nodze

Nic mi nie poszło. Wiadomo najwięcej klata/pas, bo tam najwieksze zatluszczenie. Natomiast lapy niecaly 1cm do tyłu, uda ok 3, ale w obwodzie było ok 70 i też dobrze podlane. Mowie jak jest. Nie mozna moim zdaniem postepow odzwierciedlac na wadze, chyba że u osób otyłych, które muszą zrzucić nadmiar by złagodzić objawy/wyleczyć się ze schorzeń [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 176 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 83 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 4-5 lat Opis przebytych cykli sterydowych: oma+meta jakieś 2 lata temu, ph około4 miesiecy temu Trening: Split 4 dniowy Cel cyklu: Masa [...]

no chej popytam jeszcze i moze uda mi sie pogonic ta dece i kupic winstrol bo pare chłopaków tez mi tak doradziło na siłowni.pozdro

barki i klatka biceps i plecki przedramion i trójgłowymi ramion(tricepsami) łydki i uda na poczatku rob cwiczenia na wieksze partie miesni

A kto mowi o planie na rzezbe ? Zdecyduj sie co chcesz robic Mase czy redukcje wtedy moze uda sie pomoc.