uda

[...] opadną, a nogi w końcu będą wyglądać normalnie. Jednak jak to mówią: "nadzieja matką głupich". Mam 17 lat, wzrost 160 cm, waga ok. 156 kg. Obwód łydki: ok 40 cm, obwód uda: ok 51 cm, przy czym brzuch mam bardzo szczupły ok. 75 cm. Ciało wygląda bardzo nieproporcjonalnie. Jednym słowem: MASAKRA. Gwarantuję, że to nie jest tłuszcz. Dużo [...]

[...] posiłek po treningowy jest również ostatnim posiłkiem. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 89 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]

[...] że się uzupełniają i deki wystarczy mała dawka np 300 mg week ? Bolda myśle 600 to dobry pomysł i oczywiście teścia 500. Wiek: 29 Waga:80 Wzrost:172 O.ram 42 O. klatki 118 O.uda 62 O.talii 88 Staż : 13 lat Dieta Białko 2g na kg Cykle: deka-enan,tren-mix,oxa-prop obecnie mostek tesc mix raz w tyg, Cel:masa Stan Zd: Bdb Skłonnośc do owłosniena [...]

[...] na siłce badz robic areoby... prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka Odżywianie: [...]

[...] maja skończyłem 3 tygodniową rehabilitację. Lekarz powiedział że do gry w piłkę mogę wrócić dopiero w październik. Do tej pory nie mogę zgiąć nogi do końca i straciłem w obwodzie uda 2 cm. Czy może ktoś mi poradzić jakieś ćwiczenia? I czy myślicie że przerwa w treningach będzie aż tak długa? Zmieniony przez - KubaL98 w dniu 2014-06-01 17:01:44

[...] 48 kg przy wzroście 153!!! Wydaje mi sie, ze to dużo... ale nie widać po mnie tej wagi. Jestem dosć szczupła... może powiem tak nie sem gruba!! mam tylko troszke większe uda ale to u mnie juz rodzinne :( Ale chodzi mi o brzuch! Nie mam grubego brzucha nawet niektórzy mi zazdroszczą takiego brzucha... ale nie mają czego...!! ja uważam że mam [...]

[...] pomyslem. Tylko czy to na pewno to jest dobrym pomyslem? Kierujac sie wskazowkami z atlasu cwiczen wymyslilem taki podzial: Pon: plecy+przedramiona Wt: naramienne Sr: uda+brzuch Czw: biceps Pt: lydki Sob: klatka+tric Jezeli to istotne to wydaje mi sie ze jestem ektomorfikiem. Wiek:22 Waga: 62 Wzrost: 177 Cel: Masa (okolo 10kg, o ile to [...]

[...] sie pojawia pierwsze pytanie: 1. Czy można ćwiczyć A6W przy diecie na masę ?? Chodzi mi głównie o spaleniu tłuszczu na brzuchu i o ladne wyrzeźbienie kaloryfera. Czy to się uda ?? 2. Czy przy diecie i treningu na mase dobrym pomysłem jest branie Thermo Speed Extreme aby wspomóc spalenie tłuszczu z brzucha ?? 3. Oto mój plan: dieta i trening na [...]

Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 174 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 110 Obwód uda: ? Obwód talii: Staż na siłowni: 4lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 200g białka 400g węgli i 70g tłuszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: masa Cel cyklu: sucha masa mieśniowa [...]

[...] 71 kg a jej wiek to 39 lat . z gory dziekii:P Płeć: Kobieta Wiek: 39 Waga: 71 Wzrost: 164 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: praca w domu gotowanie zakupy... itp Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] na wyciagu gornym: 12 12 12 12 dodam iz z powodu kontuzji naciagnietego zaczepu miesnia zebrowego nie moge narazie trenowac z wolnymi ciezarami jak martwy ciag czy wioslowanie w opadzie ze sztanga i przysiadow ze sztanga na barkach z powodu urazu uda, prosze o ewentualna korekte :) pozdro Zmieniony przez - wookie98 w dniu 2014-04-21 19:20:46

[...] domowe. Prosze o pomoc. ;) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): pozniej wrzuce Wiek : 16 Waga : 87.5 Wzrost : 180cm Staż treningowy: 0 Obwód pasa 96 Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykowka od pon do czwartku,po 2 godziny dziennie, basen w piatek godzina Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, [...]

[...] Trening interwałowy 3 razy w tygodniu (głównie filmiki z youtube- przeważnie killer Ewy Chodakowskiej(40 min)) Efekty: w ciągu 4 miesięcy: 4 kg mniej, ale do tego +5 cm w udach i zarysowany ogromny mięsień czworogłowy uda, + 3 cm w biodrach, na brzuchu sześciopak (-5 cm) i wyeksponowany triceps. Czytałam, że takie efekty u kobiet są [...]

[...] 1 diete i prosze o powiedzienie czy moze byc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 115 Wzrost: 177 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 125 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemam pojecia Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 5x [...]

[...] wszystko wyjaśnić ewenutalnie dopytać coś. Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 77 Wzrost : 183 Staż treningowy: krótki Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] mam instrukcji ale dzisiaj dzwoniłem do firmy i mają dosłać instrukcję jak i brakujące elementy (pokrętło do siedziska, haczyk "S"). 2.Moim zdaniem siedzisko i blokada na uda powinny być zamienione miejscami ponieważ jest mało miejsca podczas ćwiczeń między górnym drążkiem a głową dotyczy też pleców gdzie ocierają o metalową belkę. Te [...]

[...] ?? zeby zrzucic 2kg z brzucha ? waze 74kg przy 180cm Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 74 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 15% Aktywność w ciągu dnia: treningi w klubie silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] oliwy z 40ml na 20 i wzamian dodać tłuszcze z czegoś innego. ANKIETA Wiek : 20 Waga : 84 Wzrost : 183 Staż treningowy: Dwa i pół roku Obwód pasa: 84 Obwód klaty: Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 5x week Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy [...]

[...] celu potrzebuje innej metody. Mam 196 cm wzrostu i 90 kg wagi. Wydaje się, że ok. Jednak mój problem to tkanka tłuszczowa odkładająca się na boczkach, pośladkach i udach. Twarz, klatka piersiowa czy ręce są chudziutkie. W tym roku zrzuciłem 10 kg, jednak tłuszcz z boczków, ud i pośladków tylko delikatnie drgnął i wyglądam wręcz [...]

[...] po treningowy jest również ostatnim posiłkiem. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 75 Wzrost : 170 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 89 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia [...]