ckd

mam pytanie a mianowicie.stosuje diete ckd i niewiem czy w dni kture sie ładuje weglowodanami powinienem ćwiczyc na siłce badz robic areoby... prosze o pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 95

Wzrost: 180

Obwód klatki: 120

Obwód ramienia: 40

Obwód talii: 100

Obwód uda: 60

Obwód łydki: 44

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka

Odżywianie: nie wiem

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie wiem

Stan zdrowia: b.dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4 razy w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: na mase

Twoje pytanie wskazuje na to, że nawet nie przeczytałeś uważnie tematu z forum o tym sposobie żywienia. Dlaczego wogóle chcesz stosować taką ekstremalną dietę?

czytałem o tej diecie duzo ale nic nie pisało o tum czy trzeba cwiczyc w dni nasycania.a chce stosowac ta diete dlatego bo odłozyło mi sie po mosówce bardzo duzo tłuszczu i trzeba to spalic

To nie dieta dla ciebie dla ciebie lepsze bedzie cos takiego https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

wiec ckd narazie nie dlamnie ok zastosuje sie do tej drugiej diety.wielkie dzieki i pozdrawiam