uda

Zawsze jak ci sie nie uda możesz stwierdzić: "Na ch**** mi te paski", ale sugeruję powiedzieć to poza zasięgiem słuchu shihana

waga nie lustro powiadasz,to chyba w gabinecie luster w cyrku się przeglądasz bo 88cm w pasie to sporo przy takich gabarytach,a z kolei uda chudziutkie,ale jak uważasz

Dzisiaj waga wskazała 75,5kg w ciągu dnia%-) Pas rano 82cm natomiast po dużej pizzy 85cm}:-( niestety oponka jeszcze jest, moze uda mi sie zejsc do 80cm wtedy zniknie

Wyebales sie w zrost, na drugi raz nie laduj blisko poprzedniego miejsca injekcji i zmieniaj partie, masz jeszcze cale uda

To raczej zdecyduje się na te uda.. 60 cm w obwodzie to nie za mało ? Zaczynam wertować artykuły i przygotowywać się psychicznie do bicia w udo Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2008-03-06 12:10:27

[...] zle reagujesz na enana, wbij z innej firmy i pewnie bedzie to samo, moj organizm nie przyjmuje propa nawet w mixach, po wbiciu omy czy susty min 5 dni dupa nieczynna, w uda nie da rady bo nogi nie zegne na drugi dzien o underach nie wspomne bo wtedy ciezko mi sie w ogole podniesc z lozka, mojemu kumplowi zawsze dupe urywal tren bez wzgledu [...]

a ja bije w uda i tez nie za ciekawie jest:/ po pierwszy szocie(susta egipt) trzy dni nie moglem praktycznie chodzic...tzn kulalem na jedna noge:/ po drugim jeden dzien kulalem... moze po trzecim i nastepnych bedzie lepiej... nie wiem czy zle zrobilem szota czy co ale trzy dni zeby naparzalo to juz przesada chyba....

trochę więcej ćwiczeń na klatkę, mniej na uda i będzie git. 100 pompek to za dużo. powinieneś robić max 80. stówka wiąże się z ryzykiem zawału serca, odwapnieniem kości i zahamowaniem wzrostu

witam oczywiscie ,ze chce z tego wyjsc, bo jak teraz sie nie uda, to juz nigdy ,bo bede juz tylko sie starzal. a z tego co wiem, to tylko organizm mlodego czlowieka ma najlepsze sily napracze. jak wiesz jak pomoc w tym przypadku to daj prosze znac. pozdro

Kazdy trening nie ma trwac dluzej nisz godzine. Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2012-10-19 00:55:44 sądze, zę dobrze zrozumiałem i stąd moja porada- ustaw mięśnie antagonistycznie a uda się ułożyć b. dobry plan

[...] sie nie wyslalem jedyne na co zwrocilem uwage to na zwiekszenie bialka i po godzinie 15-16 ograniczneie produktow zawierajcych weglowodany. Co do obwodow to klataka, uda, lydki itd bez zmian wymiarowo jedynie ramionka spadly po 0,5cm kazde i dtego z 4-5cm w brzuchu Zdecydowana poprawa wizualna: bardziej uwydatnione miesnie (jakby lepsze [...]

jak długo stosujesz ten plan? patrząc na zdjęcie, które wkleilas w tamtym poście mysle,że nie jest tak źle jak "malujesz". jestes b. szczupła w górnych częściach ciala/szczególnie ramiona/ jednak wcale nie widze aby twoje uda były w jakims złym "stanie"...

1. Czy to oznacza, że mam zmniejszyć ilość serii na klatkę do jednej? wtedy tylko na uda i plecy mam 2 serie. 2. Robiąc rzysiad i MC co 2-gi trening spowoduje odpowiednie wzmocnienie kręgosłupa żeby móc dźwigać duże ciężary w 3 mikrocyklu? mam wrażenie że moje prostowniki są za słabe i uwidacznie się to właśnie w przysiadach. Dodatkowo nigdy nie [...]

przysiady na pewno coś pomogą, ale najlepiej jakbyś trenował całe nogi: łydki, całe uda, pośladki itd. Pamiętaj też, że duży wpływ na szybkość mają mięśnie brzucha i dolne mięśnie pleców więc je też powinieneś zacząć trenować. twój trening mógłby wyglądać np. tak: wspięcia w różnym ustawieniu stóp przysiady wykroki brzuszki wznosy nóg skłony dzień [...]

po 1 co mam niby jeszcze o sobie napisać ? jakie to ma znaczenie ? co do ost. postu grałem w piłke od dziecka i mam bardziej rozbudowane uda i ogólnie nogi nisz pozosałą cz. ciała, i chyba najlepiej wiem widząc siebie i swoją budowe czy potrzebuje ćwiczyć nogi! Pozatym to co mnie zawsze denerwuje, jakbym potrzebowal rad czy ćwiczyć nogi to [...]

Czy ja wiem czy to pachwina. Ale tam to niedawno. Już jakiś czas w tej zewnętrznej części lewego uda.

[...] chwyt młotkowy 12 9 6 -Martwy ciąg 12 9 6 6 -Szrugsy ze sztangielkami MAX MAX MAX wybierz jedne szrugsy. -Szrugsy ze sztangą MAX MAX MAX zamieniłbym dni: Poniedziałek: uda + przedramie Wtorek: klatka + lydki Czwartek: plecy Piątek: barki + lapy i tak w ramach doinformowania: superseria - wykonywanie cwiczen na rozne grupy miesniowe, [...]

Środowy trening podobnie jak wczorajszy mogę uznać za udany. Jedyne czego mogę się przyczepić że bic był trochę słabo wymęczony - nie było jakiejś wielkiej pompy co oczywiście potwierdziło brak wielkich zakwasów ;P Plecy dobrze dopieczone... dobrze doradziłeś z drążkiem :) Nie wiem co zrobić z ćwiczeniami na bica - zastanawiam się nad dodaniem do [...]

[...] z uwaga i z chęcią nauczenia się czegoś i doskonalenia tego co juz poznałeś, a nie tylko nabijac statystyke. W młodym wieku wahania formy to rzecz powszechna, ale amplituda tychże zmian nie moze wpływać za bardzo na twoja pozycje w zespole. Musisz zawsze miec świadomość swojej wartości i nie bać się "grac w piłke". Nie myśl na [...]

Ciesze się Son że Ci cyberodżywki smakowały - szkoda że nie mialem możliwosci spróbować tego dobrego izotoniku. Ach wiele bym dal aby tam być - ale już za rok mi się to uda :) Widze po fotkach ze duzo sie pozmieniało od czasu mojego wyjazdu - teraz byle zawody a tyle reklamodawcow ze az glowa boli - Ciekawie sie porobilo :) Ciekawe czy dojdzie [...]