uda

Dziekuje za mile slowa :) Vena 84 masz racje z tymi witeczkami haha nie dosc ze witeczki to jeszcze dlugie ale co zrobic taka ma uroda. Mam nadzieje ze uda mi sie je nieco umiesnic. Najlatwiej mi zawsze idzie z brzuchem jak zaczynam cwiczyc szybko robi sie calkiem fajny...gorzej z nogami ktore NAPRAWDE sa ulane tluszczykiem

wg mnie już lepiej zrobić jakiś push pull, nie ma sensu na triceps dawać aż 4 ćwiczen, nogi słabo 2 ćwiczenia a 4 na barki, brak dwugłowych uda.

[...] to samo, zawsze to czułem. On zawsze miał ten naturalny dar od czasu rywalizacji w zapasach, a następnie po przejściu do MMA, to było bezbłędne przejście. Mam nadzieję, że uda mu się tam wejść, zachować zdrowie i zrobić to, co robi najlepiej, ponieważ jeśli go tam nie zobaczymy, wyjdzie to ze szkodą dla wszystkich fanów MMA. Po tym, co już [...]

Powiem szczerze że mam nadzieję że uda mi się wrócić do startów w IPF-ie....i może coś jeszcze powalczę o jakiś medal. Nie miałem jeszcze okazji startować w RAW w tej federacji i ciekaw jestem tej rywalizacji ;-D Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-02-09 19:11:19

[...] przetwarzany, a polaczenie cukru prostego i tluszczu to morderstwo kazdej diety odchudzajacej Slowem gotowym deserkom, gotowym przetworom producentow mowimy NIE. Jezli uda ci sie wytrzymac min 2tyg na podwyzszeonej kaolorycznosci, to sobie pozniej odejmij 200kcal, a tym samym rozkladzie skladnikow i zobacz znow dwa tygdonie co sie dzieje. [...]

[...] to tylko lekkie, przynajmniej ja tak mam. Ale to normalny objaw organizmu, popracuj nad dietą i powinny być bardzo lekkie. Ad2. Brzuch Cię boli od wyciskania na klatkę, uda i grzbiet prawdopodobnie od ćwiczenia barków jak ćwiczyłeś na stojąco musiałeś jakoś ten ciężar utrzymać, prawdopodobnie może też być zła technika, albo bujanie tułowiem. [...]

A białko serwatkowe było dobre? Może mi się uda skądś kasę wytrzasnąć na nie. Posiłek będzie po max 15 minutach od zejścia z bieżni bo mam blisko siłownie, więc to nie stanowi problemu ;)

Dzięki , o takie odpowiedzi mi chodziło :) Pisząć 100% miałem na myśli maksymalny ciężar jakim uda mi się wykonać poprawnie całą serię.

Andrew powodzenia niech wrescie cos mu sie uda

Za dużo ćwiczeń po prostu masz, daj na plecy powiedzmy 3-4 ćwiczenia, tył barków 1, biceps 1, klatka 3, przód barków 1, bok 1, triceps 1, uda 4-5, łydki 2 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-13 23:05:06

te 15 podciągnięć sprawia ze jeszcze nie jest tak źle,moze jeszcxze coś z tego będzie a co do planu: nogi: -dodaj jedno ćwiczenie na uda plecy: -dodaj 2 serie do wiosłowania i do szrugsów

Cholera zapomniałem, wybaczcie. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Addamek PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,7 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36,5 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 94 [...]

na dwuglwoe daj cos koniecznie -- sztangielka na pasku od spodni do kostki i stojac zginasz nogę - bez 2glwoych uda nie bedziesz mial dobrych nog. przy plecach zamiast 2 cwcizenia daj wioslowanie sztanga, sztangielka albo scaiganei drazka do brzucha. dzien dobry - moze byc z progresją. bary - jak moowie sir łukasz Zmieniony przez - f***master w [...]

OT Propa ktorego wkleil Dominao potwierdzam ze swietnie dziala. Sam go zastosuje z finaplixem i winem rwr jesli uda mi sie dostac lub azololem. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-08-31 20:15:05

Widac,ze cwiczysz,duze uda. No drugie foto... nie rob takich wiecej

uda konkret. plecy takze wrzuc fotki klatki luzem i najszerszego przodem oraz bicai trica . pozdrawiam

wielkis , uda masakra zmienilem Ci nazwe tematu bo miales literowke

sog za uda.

spodnie pewnie sam szyje ja kiedys mialem dosc duze uda to trzeba bylo kupowac wiekszy rozmiar i fatalnie to pozniej wygladalo

Obwód uda : 51 ty coś ćwiczysz ?