uda

Wiek : 20 Waga : 70 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 85 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA 2x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bez zalecen Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Wiek : 20 Waga : 70 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 85 cm Obwód klaty: 95 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA 2x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bez zalecen Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Przed cyklem 67 kg 165 cm wiek 23. Po cyklu 72 kg wzrost i wiek sie nie zmienił. Tyle ze tragicznie poszło mi w uda w nogi.. Dieta - 5 posilkow dziennie ograniczenie wegli brak pieczywa w diecie zero slodyczy , zero cukru, duzo wody, mieso tylko chude gotowane caly czas tak samo.. Zmieniony przez - Interpretatorka w dniu 2016-07-09 18:58:15

[...] ulał do niedoboru testosteronu. mi endykronolog powiedział że powineniem mieć około 600j. przy tej normie. ja się nie znam, może zrobił źle, bo już do końca życia będę się kłuć, ale przynajmniej nie mam problemów intymnych i mogę żyć pełnią życia.(no chyba że mi się uda za pare lat zrobić jakiś porządny "odblok" jak znajde dobrego specjalistę).

Grizzly możesz rozwinąć swoje doświadczenia. Jak wygląda Twoje leczenie? Tzn że regularnie będziesz musiał strzelać z teścia? Innej alternatywy nie ma? Wyjaśnij mi to: ,,no chyba że mi się uda za pare lat zrobić jakiś porządny "odblok" jak znajde dobrego specjalistę"

Cwicze nogi ale tylko wtedy kiedy nie jestem za bardzo zmeczony po treningu, a kiedy powinienem cwiczyc?? Slycszalem ze lydki i uda w odzielne dni?? I jeszcze czasami cwicze przedramie ale nie wiem z czym polaczyc..

Powody mogą być różne. Rozpisz i wrzuć 2-3 dni swoich posiłków to może uda się na już coś poprawić, bo brzucha dużego nie masz :-) raczej go nie trzymasz mięśniami i tak jak pisałam możliwe, że po skorygowaniu posiłków stan się poprawi.

[...] komuś łeb!!! A tak na poważnie to moim marzeniem wielkim jest osiągnięcie wymarzonej sylwetki, któregoś dnia pojechać na debiuty zrobić tam furorę, może zainteresować jakiegoś producenta, wygrać jak najwięcej konkursów. teraz zaczęła się olimpiada i marzy mi się, że kulturystyka będzie kiedyś sportem olimpijskim i uda mi się zdobyć złoto

lapay ma jak ja.... ....uda:-)

[...] 2 treningach siłki. Ale jak już zrobisz tę masę to nie zapomnij wkleić swoją przemianę i zrobić filmik na YouTube bo będziesz jedynym człowiekiem na planecie któremu się to uda:) A swoją drogą po co Ci ta masa, kategorii wagowej nie musisz trzymać? W jakiej chcesz startować? Na tym etapie nie da się tego połączyć jednoczenie. I po prostu pytanie [...]

Każdy organizm jest inny i to, że mu się nie udało zrobić masy nie znaczy, że innym się nie uda. Poza tym masz pełno żywych przykładów na to, że można mieć 90 kg i trenować sporty walki codziennie. Wiec o jakich fantazjach mówisz? Zmieniony przez - Junxx w dniu 2020-03-08 15:52:42

Aha bo wiesz to jest też kwestia psychiki ale pewnie jak będzie mi rosła waga to raczej nie pójdzie to w tłuszcz także w sumie racja No dobra to od poniedziałku albo soboty mój pierwszy raz ;P Dzięki za pomoc I będę tutaj wklejał moje postępy ... :) PS Mam nadzieje że uda mi się ponadto rzucić palenie

[...] uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 serii rozgrzewkowych w obu przypadkach),ilość powtórzeń 6-12,przerwy pomiędzy [...]

uda klasycznie bo nie chce zeby mi sie rozrosly za bardzo mam teraz calkiem zgrabne nozki noi tak ma zostac thx za odp uwzglednie twoje sugestie. pozdrawiam.

[...] w miarę nisko bf żeby potem nie robić jakieś masakrycznej wycinki. Są tacy co na masie robią 25 kg i męczą się na wycince i potem 20 kg żeby jakąś formę była. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-23 20:26:54 Druga podobna rada, tak chyba bede robil. 25kg masakra 88-O , ja po tylu cyklach ,jak mi sie uda zrobic 5kg to bede zadowolony :)

Stres potrafi bardzo spalić, ale to akurat wiem po znajomej, której zależy na złapaniu kilku kg i największą przeszkodą w tym jest właśnie stres w pracy. Jak tylko się jej uda coś przytyć, np. na urlopie, wraca do pracy i waga spowrotem spada. A co do tej stojącej wagi- każdy organizm jest inny. Ja też miewałam tak, jak Ty teraz (na początku tego [...]

[...] mięchem to będzie lepiej, odpowiedział twierdząco :D więc jak estro wy**ie mocno to zbijać od razu ? Ta skóra co Co tam została to nadal jest fat czyli lipo które może uda Ci się spalić jezeli zejdziesz do jednocyfrowego %bf Mięchem to nic tam w tych cyckach nie wypełnisz, proponuje dalej redukować facik. Zmieniony przez - Natan33 w dniu [...]

[...] w okresie niżu demograficznego oraz przy niskim potencjale gospodarczym tych miast (słabo wypadają na tle innych miast). W każdym razie jest dużo przesłanek, że nie uda się zbudować metropoli, a kasa poprostu pójdzie w błoto. Z tego co mi znajomi mówią z Włocławka to jeszcze dużo osób jest za odłączeniem się do Łodzi i jest duże [...]

Jeśli bolą uda (mięśnie) to mniejszy problem, gorzej jeśli dolegają kolana (stawy). Zostaw przysiady i martwy ciąg, a wyeliminuj narazie wykroki i stepy i zobacz czy dalej bolą kolana. Poza tym rozsądniej byłoby zamienić dni treningowe: trening B przesunąć na piątek, a C na środę. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-02-19 11:41:17

[...] to zupełnie inni ludzie. Jednak lepiej jak rodzinny młodych wyprowadza z tematu strasząc itp. w kierunku dopingu bo to w wieku 18 lat nie wróży wiele dobrego. Jednemu się uda drugiemu się noga powinie. Ja pierwszy kontakt miałem mając 28 lat gdzieś po ładnych paru latach siłki a i tak uważam że za wcześnie bo za małą miałem wtedy wiedzę i [...]