pierwszy

[...] 2-3 tygodnie Teraz mam pytania. 1. Czy Clenbuterol mogę zastąpić ECA ? ( szkoda mi serca na clen ) 2. Czy podane wyżej dawki Winstrolu nie są zbyt duże ?( to ma być mój pierwszy kontakt z dosutnym winstrolem ( iniekcje odpadają nie chcę się kłuć pomimo tego iż przy oralach wątroba mocniej dostanie ) 3. Co dodać do cyklu poza osłonka na [...]

[...] 2x 1700), hcg wbijalem w 8tyg 3x po 1700 jednostek, a minelo teraz 12 dni od shoota(testosteronu,Cypionat) a mi zostal tylko jeden shoot hcg(rozrobiony juz) 1700 jednostek( pierwszy wbilem 8 dnia po shocie(testpsteronu)drugi po 13 dniach czyli jutro musze reszte hcg wbic a to minie tylko 18 dni od shoota a wiecej nie mam hcg i z dilem sie [...]

[...] to the press help, I could get my visa. I hope she gets her visa just like me", said Hannete Quadros, the winner of the category until 67 Kg of the ADCC selective. (już nie pierwszy raz, 2 lata temu też spotykało to zawodników z Brazylii. jednemu się nie udało, drugiej tak) źrodło: tatame.com czyli już się zaczyna. ciekawe, ilu jeszcze [...]

Witam mam do sprzedania worek bokserski firmy "Kimet-Sport" worek kupiłem nie dawno z kumplem.Używany był tylko 1 raz w pierwszy dzien,później kumpel zachorował to nie chciało mi sie samemu iść na strych i troche sie powyżywać,a później kumpel pojechał do angli. i tak sam zostałem z workiem bez motywacji aby chodzić na strych i troche w niego [...]

[...] skoliozę. Moze nawet to nie nazwya sie skolioza ponieważ jest poniżej 10 stopni. Ostatnio zaczełem ćwiczyc plecy, rozciągać je i widać postępy i to duże, a minął dopiero pierwszy tydzień. Lecz nie to jest moim problemem. Mam okrągłe plecy, i barki wysunięte do przodu + uciekająca szyja (tez do przodu). Szerokośc barków mam praktycznie bez [...]

Witam, jestem tu pierwszy raz a więc proszę o wyrozumiałość ;) Planuje trening aby uzyskać widoczne efekty do lata 2013. Postanowiłem ruszyć się z domu, trochę potrenować, zrzucić kilka kilogramów, wyrzeźbić sylwetkę. Chciałbym zgubić opone i wyrzeźbić trochę brzuch, powiększyć bicka bo jak widać na wymiarach nie ma szału, przedramię również [...]

Cześć, skończyłem redukcję, z zadowalającym efektem ok 10% bf i chciałbym w końcu (pierwszy raz w życiu) utrzymać tą formę. Formę robiłem już kilkukrotnie, nawet lepszą niż teraz bo już na bardzo niskim bf, natomiast zawsze po 'dniu 0'(np sesja foto), szło żarcie, odpoczynek, a potem wychodziły wyjazdy do pracy za granicę i nigdy formy nie [...]

[...] i muszę odklepać chodź wiem, że każde odklepanie to dla mnie słabsza reputacja. Też w tym trochę jest psychiki, bo zawsze jak na początku jest walka o pozycję to boję się pierwszy zaatakować w parterze tak samo. Dopiero jak mi ktoś mocno przypi***oli to wtedy rzucam się jak jakiś poj**any ale oczywiście z kontrolowaniem siebie z kontrolowaniem [...]

Na początku chciałbym wszystkich powitać, jako, że jest to mój pierwszy post na tym forum. Zanim przejdę do pytania napisze parę słów co mnie tu sprowadza. Obecnie mam 182 cm wzrostu i ważę 74 kg, ale nie zawsz etak było. Swojego czasu zdobyłem mistrzostwo Europy w sztukach walki i ważyłem 10 kg więcej (masy mięśniowej). To niestety dawne dzieje, [...]

[...] ze sztanga 12-10-10-8 2 Prostowanie nog na maszynie 3x10 3 uginanie nug naprzemian stojąc 12-10-10 4 wspięcia na palce (maszyna) 3x max dzień trzeci : tak samo jak dzień pierwszy treningi 3 razy w tygodniu i w ten sposob wychodzi ze co tydzien jeden trening powtarza sie 2 razy na przemian.... Mimo wielkiego autorytetu i szacunku do wuja nie [...]

Witam. Mam 20 lat , prawie 21. Cwicze na siłowni od około 4 lat. Wczesniej miałem problem z przytyciem a teraz niestety mam problem z zrzuceniem wagi. Wzrost 178-180 Waga : było 95 aktualnie 90kg biceps : 43 klatka : 115 Tydzien temu powiedziałem dosc:) i zabralem się za siebie bez wiekszej wiedzy w tym temacie. Wyglądało to następująco . [...]

Witam. Od razu zaznaczam że to jest mój pierwszy Post więc proszę o Wyrozumiałość i w razie czego prosił bym o przeniesienie tematu. Chodzi o mój plan treningowy który dziś wykombinowałem Jestem nastawiony na trening Kondycyjny Oraz siłowy Ale jeżeli macie dla mnie jeszcze jakieś ćwiczenia. Które nie zahamują wzrostu to prosze pisać ;) Co dodać [...]

[...] początkujących wyciskaczy i delikatnie zmodyfikowałem , przerobiłem. Teraz cos o mnie Staż Od początku roku (na wakacje miałem przerwę) Wycisk : Jak zaszedłem na siłownie pierwszy raz pamiętam że mnie gniotło 60 ,a już jak odchodziłem to samodzielny wycisk 98 kg , kumpel pomagał tylko ruszyć 100 a sam kończyłem (pomoc w ruchu 1cm w górę) A [...]

[...] w podporze tyłem. W pierwszej serii robię tak jak w zaleceniach, 10-12, jednak w drugiej serii już więcej jak 5 nie zrobię, nie mówiąc już o następnych seriach (dzisiaj pierwszy raz spróbowałem trzecią serię i było nieciekawie, poza tym jednym ćwiczeniem jest w porządku). Co polecacie zamiennego, coś lżejszego? Domyślam się, że katowanie się [...]

[...] 192 cm i wagę 79kg. Od miesiąca prowadzę dietę cały czas to samo jedzenie w dokładnych godzinach ale nic nie daje. Powiedzcie co robię nie tak.... Z góry dziękuje. Dieta: pierwszy posiłek 7.00 150 g mustlii (orzechy rodzynki płatki owsiane)+2 łyżeczki miodu, 1 pomidor, jajecznica 5 białek 2 żółtka. 2 posiłek 11.00 250g Makaronu 130g piersi z [...]

Tydzien temu w niedziele 1 czerwca, odbyl sie turniej juniorow rugby. Nie wiem czy to czasem nie byly jakies rozgrywki ligowe. Pojechalismy tam calym zespolem, aby zagrac pozniej z kadetami tamtejszej Posnani. Przed naszym meczem ogladalismy mecze juniorow. Pierwszy mecz gral torunski Wektor z poznanskim Chaosem. Ci pierwsi wygrali 15-0. Dalej nie [...]

[...] z hantlami 4x10,10,10,10 Piątek: Nogi Przysiady z sztangą na plecach 4x12,10,10,8 Przysiady wykroczne 3x15,15,15 Uginanie nóg leżąc 4x12,10,10,8 Łydki Wspięcia na palce stojąc 3x15 Wspięcia na palce siedząc 3x15 To jest mój pierwszy plan treningowy który układałem sam z pomocą art z forum, proszę o sprawdzenie i opis co sknociłem Dzięki :)

[...] im mówiłem że ściemniają z tymi ciężąrami,ale poszłem z nimi na siłke i rzeczywiście wyciskali tyle,90 na serie machali,i ciężąry normalne.Na bank Deca,meta itp.KOleś ten pierwszy ma w łapie 44cm w wieku 16lat to jest nie możliwe ćwicząć na sucho?Ale inni mówią że poważnie on na sucho ćwiczy ,tylko na dietce zajerzdża.Ćwiczy rok odpowiedźcie [...]

[...] miesniowej, chociaz przez ostatnie dwa miesiące branie odżywek i treningów już dużo tkanki tłuszczowej nie zostało. Po miesiący cyklu z L-Carnitiną mam zamiar zacząć mój pierwszy cykl z Kreatyną. Oczywiście staram się trzymać dietę, chociaż o to ciążko z rodzicami, jedynie staram się przestrzegać: -zero białego chleba -żadnych słodyczy -zero [...]

Cześć! Mój pierwszy post na forum, więc pora się przedstawić. Jestem Damian i mam 15 lat i 6 miesięcy ; ) Mam pytanie takie czy w moim wieku powinienem już zażywać jakieś suplementy? Gram w bardzo dobrej niemieckiej drużynie i do tego trenuje idywidualnie: Codziennie robię brzuszki, pompki (programy treningowe) i rozciągam się w domu, bo niestety [...]