pierwszy

hehhehe to nie jest mój pierwszy cykl w tamtym roku miałem 2 cykle ale to były słabe praktycznie sie nieliczą teraz postanowiłem sie nierozdrabniać :)) ale jak niechcecie mi rozpisac to oki dowiem sie od kogos innego. I się dziwisz z e20 omy a co to tak duzo ehhehe to w poruwnaniu do tego co muj kumpel ma zamiar wziąść to jest pryszcz :)) sdfg

No niby podobne ale u Ciebie np. nie ma wogole zdrowych tluszczy w postaci oliwy z oliwek, tranu, orzechow itp.. Pierwszy posilek bym zamienil na platki owsiane z dodatkiem zdrowych tluszczy. Do tego napisales chleb, a ja wrozka nie jestem jak rowniez inni z tego forum, i skad mamy wiedziec co to za chleb (razowy, bialy). Masz jak juz ktos napisal [...]

Ankieta :) Jeżeli to Twój pierwszy cykl to nie ma sensu ładować kasy w stack. Kup sobie mono + jakiegoś gainera do uzupełnienia braków i jedziesz. Zmieniony przez - HQQ w dniu 2009-07-26 00:38:53

Moim zdaniem po powrocie powinieneś zacząć pierwszy trening 5,czyli trening prowadzić jakbyś nie wyjeżdżał.Pozdrawiam

Dobrze myślisz ale nie można przesadzać. Po co być zlanym świeniakiem? Ani to ładne, ani sprawne. A jak już powiedzieliśmy - na pierwszy cykl za mocne to co sobie uwidziałeś. Koniec kropka.

na silowni nigdy sie nie op*****lam,co byscie polecili na pierwszy cykl?

wprawdzie nie ma przymusu ale ja na pierwszy cykl jednak proponuje sprobowac mono, ew. jak radzono wyżej polaczenia z cp... np. puszka 500g. i porządny cykl przez około 50dni/2x5g. dziennie/.

posiadanie an chwile obecna chyba pierwszy raz upomnienie, drugi raz grzywna, trzeci wiezienie jak dobrze pamietam :D Ale oni w kolko przenosza z C do B i z B do C i w te i spowrotem wiec sie gubie ale nieslsyzalme zeby ktos tu za spliffa scigal czy za kilka krzackzow w domu, rob swoje, rob swoje, ryzyko bedzie twoje :D jak bedziesz mial kilka [...]

Ale tutaj musisz trenować całe ciało, a nie samą klatkę piersiową. Proponuję zapoznać się z tematem podwieszonym w dziale "Trening dla początkujących"- "Pierwszy rok treningów". Jest to kompedium wiedzy jak postępować w pierwszym roku treningów :-)) Są również wskazówki dietetyczne :-))

lub też 19 winstrolu + 20 prolongatum, chcę poznać Waszą opinie na ten temat. Wiecej informacji to moze mam 22 lata ćwicze od 4 lat, waga 83kg Dieta + trening jest ułożona bardzo dobrze. Będzie to moj drugi cykl pierwszy był ponad rok temu z tych samych środków w ilości 10 + 10. Jakie informacje są jeszcze potrzebne?? to uzupełnie.

Mięśnie nie biorą się z powietrza. Kreatyna może pomóc, ale tylko wtedy, jak dostarczysz budulca i energii do jego przetworzenia. Dwa lata i 66 kg, to bardzo słabo. Ja przez pierwszy rok dorzuciłem ponad 10 kg bez odłożonego tłuszczu na brzuchu. Dopracuj dietę, a masa ruszy. Kalorie nie wyparują, będą musiały się gdzie "odłożyć".

no powinienes, ale jak bys nie byl pierwszy to moze ja bym dostal... wlasnie postanowilem ze od przyszlego miesiaca bede trenowal na takiej silce(klimatycznej) warunki domowe! tzn. cwiczxylem kiedys la i tam byla taka silka w podziemiach- jest tam laweczka plaska , gryf na stojakach mnostwo krazkow ze 400 kg chyba i to wsio... mam zamiar tam [...]

[...] tuning szczęki za pomocą nogi. Ale jak to często sie zdarza noga poszła za wysoko (jakieś 20 cm nad głową kolesia). Tak sobie wylądowałem i czekam, z którek strony przyleci pierwszy cios ogłuszająco/mordujący a w tym czasie jeden z Nich: wiesz tak sobie tylko żartowaliśmy i sobie poszli, a ja tak stałem jakieś 10 minut dumny i blady z tego co [...]

jeśli to pierwszy cykl bedzie to śmiało mozesz tak zrobić z odpowiednią miską powinieneś stagnacje przelamać pare kilo ci pójdzie , powinno,

Nom od wtorku juz upaly bo nawet do 8 na plusie U mnie pierwszy szron juz sie pojawil na szybach i lustrze w srodku Ogrzewac nie moge bo elektryka na starych przewodach robiona .... Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-12-20 10:24:30

Zawsze mozesz spróbować jezeli cos idzie opornie trzeba się do tego bardziej przyłozyć więc zrób duze partie raz w tygodniu a Bicepsa i tricepsa 2 razy z tym ze pierwszy trening tych grup w tygodniu intensywny drugi lzejszy tylko zeby zmeczyć dodatkowo te mięsnie pon;Klatka biceps triceps wt;nogi czw;barki tric pt;plecy bic

Tylko ,ze ja miałem za sobą 2 cykle na mono i teraz pierwszy raz zakupiłem no-xplode + mono i liczyłem na dobre pobudzenie aa tu nic ;/ tylko czuję sie poo tym najedzony i mam problemy ze spaniem choc po treningu jestem zmęczony i jedyne na co mam ochote to na sen.. xplode biore 16:30 trening o 17 wczesniej się nie da , o 19 kreatyna + mono [...]

Byłem na tym seminarium, teraz są organizowane dwa poziomy pierwszy Podstawowy tzn.omowienie środków,odbloku itp. Drugi to głównie insa,gh,peptydy,środki dla bardziej zaawansowanych. Żadnych nadzwyczajnych ciekawostek się nie dowiedziałem,nie narzuca tez nikomu swoich teorii tylko raczej "wg.mnie tak jest lepiej" Pokazuje swoje cykle np.do [...]

Ankietę juz tyle razy wypełniałem ,ze myslalem ,ze nie musze co chwile jakies nowe pytania ;D zaraz poszukam z poprzedniego tematu. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: nie mierzyłem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 179 -tłuszcz: 93,25 Dobrze reaguje na [...]

DLA NOWICJUSZA KOMPLET INFO: Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]