pierwszy

DZIEŃ TRZYDZIESTY PIERWSZY! Nastawienie: Byle jakie. Trudnosci w pracy - na wyjeździe. Dieta: Bład w rozpisce. 3 posilek o 18 a 4 o 22:30 Miska bez wczesnego przygotowania. Wiec wydaje mi się że już troche na oko potrafie ładnie zjeść. Ćwiczenia: Brak. /SFD/Images/2015/9/12/9fa672c7da204de3b6fd4684904aca99.jpg Zmieniony przez - zdesperowanna [...]

Jeszcze nie bylam u lekarza. Bol powoli przechodzi. To byl pierwszy atak od czasu wypadniecia dysku, czyli jakies 5 lat. Po tym "wypadku" kregoslup mnie pobolewal, dlatego zaczelam cwiczyc na silowni, by go wzmocnic. I bardzo pomagalo, do tej pory. Podejrzewam, ze podczas ostatniego treningu pociagnelam ciezar niefortunnie i nie spielam miesni, [...]

[...] to %-) sztangi mi brakowało już :-)) wcześniej wiosłowałem hantlem i już mi się "przejadło" to... wyciskanie hantli głową w dól - kvrwaaa taaaak ! świetne ćwiczenie, w sumie pierwszy raz to robiłem, ale rozpyerdalało mnie to elegancko, sił już mało, ciężar nie grał roli. Buli świetnie asekurował, więc czucie jeszcze lepsze miałem. rozpiętki na [...]

widac że masa poszła w górę na pierwszy rzut oka co mi się rzuciło to ze ramiona na pewno na plus. plecy chyba zawsze miałeś najlepsze. bf% w górę ale tyle to nie ma co się przejmowac bo w końcu masa;-)

[...] To był chyba najlepszy trening barków w mojej "karierze" %-) nie wiem czy najlepszy, ale na pewno jeden z najlepszych. Taka wysoka objętość chyba mi służy. Dodatkowo pierwszy raz robiłem 2 wyciski po sobie na barki - efekt piorunujący. Do rzeczy: wycisk hantlami - tu już miałem solidną pompę, regresy niszczyły. Ogólnie hantle chyba [...]

Paula, Nadinka dzięki :-) Paatik uprościłam listę do minimum i staram się tak gotować, żeby to nie było zbyt upierdliwe i żeby nie robić 4 różnych obiadów dla każdego %-) 29.03 poniedziałek Poniedziałki zawsze są ciężkie i intensywne, bo zwykle robię dwa treningi. Trening - góra Wypróbowałam z ciekawości to 2x25 powtórzeń ;-) 1. opuszczanie [...]

[...] całego :-D Mega progres! 8-)8-)8-) Wariat często występuje na zawodach Runmageddon więc głowa już spokojna, że potrafię zrobić :-D https://youtu.be/kJuWhCF7wiE Po raz pierwszy zrobiłam też kółka, po wielu nieudanych próbach w końcu wyszło. Zawsze miałam problem, żeby przejść z tego drugiego, poziomego kółka na to trzecie pionowe ;-) [...]

[...] całego :-D Mega progres! 8-)8-)8-) Wariat często występuje na zawodach Runmageddon więc głowa już spokojna, że potrafię zrobić :-D https://youtu.be/kJuWhCF7wiE Po raz pierwszy zrobiłam też kółka, po wielu nieudanych próbach w końcu wyszło. Zawsze miałam problem, żeby przejść z tego drugiego, poziomego kółka na to trzecie pionowe ;-) [...]

Bierz ten nocny!!! To chyba będzieTwoj pierwszy startowy nocny, prawda?

Jak co miałas w głowie no wiosne ! U mnie dzieciaki najpierw sie patrzyły co ojciec wyprawia ( rozciąganie i nunchaku) . Sami zaczeli robic zawody który pierwszy siądzie turka .Pałek nie chowałem myslałem że jak się walnie któryś w głowe to będą omijac a oni zaczeli tym władać jak łyzka przy obiedzie . Łazili ze mną na treningi a ja później z [...]

Nie wiem czy chcę %-) chyba jestem zbyt zielona. Wczoraj w przypływie weny biegowej zamówiłam polar vantage m, to w sumie pierwszy taki zakup w miarę odpicowanego sprzętu ale we wszystkich poprzednich bardzo brakowało mi opcji ustawienia odcinków interwałowych chociażby czasowo a chciałabym wprowadzić biegi odcinkowe do planu. Także klasycznie jak [...]

Ech, te % i mięso to każdy komentuje, ale za te 12km to nikt nie pochwali a to pierwszy taki długi bieg po ciąży :-D W każdym razie sponiewierał mnie ten bieg, zaraz idę spać %-) W pośpiechu zapomniałam napisać, że po 49 minutach i 7,5km (czyli tyle ile zwykle trwa trening) miałam kryzys, nogi i głowa zaczęły się buntować i tylko jedna myśl - [...]

Ech, te % i mięso to każdy komentuje, ale za te 12km to nikt nie pochwali a to pierwszy taki długi bieg po ciąży :-D A co mają pisać, każdy pisze na temat na który coś niecoś wie :) Ja w ogóle nie biegam to nie zabieram głosu

Ech, te % i mięso to każdy komentuje, ale za te 12km to nikt nie pochwali a to pierwszy taki długi bieg po ciąży :-D Ja nie komentuję. Procentem nie pogardzę a i zagryźć mięchem lubię Dwanaście kilometrów w błocie docenić potrafię i doceniam, choć sam w błoto z bieganiem się nie pcham.

A teraz pora na rozpoczęcie majowych zmagań :-D 1.05 sobota Trening nogi 1a. wejścia na stołek 20kg 2x 10p na nogę 1b. zejścia 10kg 2x 10p na nogę 2a. zakroki 30kg x6 /30kg x6 /30kg x6 /20kg x10 /20kg x10 2b. wznosy tułowia na piłce 5kg x10 /5kg x10 /5kg x10 /cc x15 /cc x15 3a. łydki jednonóż 20kg 2 x10 na nogę 3b. hyper reverse na piłce z gumą [...]

Pierwszy lepszy przepis z internetu :-) jeszcze te bułki wyglądają ciekawie tylko składników nie mam. https://anetaflorczyk.net/chleb-ketogeniczny-top-5-przepisow-na-2020/

Pierwszy raz coś takiego próbowałem, zawsze na filmach coś takiego oglądałem jak się podciągają na drazku z wyciągniętymi nogami albo wchodzą po linie i marzyłem by tak umieć haha

Paatik pięknie! Nawet nogi się nie trzęsły :-) Krzesełko: Tomasz 5:15 Viki 4:16 Wycwiel 4:01 Paatik 3:35 Nene 3:31 Pan Jan 2:54 16.05 niedziela Dziś dzień w biegu. I tak będą wyglądac moje weekendy prawie do końca czerwca %-) Stwierdziliśmy, że skoro lipiec-sierpień nie ma zawodów (może tylko Pustynia pod koniec lipca) i dopiero będą [...]

A skąd się wziął ten pierwszy wynik w L-sit w tabelce ? Tu takiego filmu nie ma :-?

A skąd się wziął ten pierwszy wynik w L-sit w tabelce ? Tu takiego filmu nie ma :-? Podobno z jego dziennika.