pierwszy

od razu wskoczylem na 100g bialka, 80g wegli, 320g tluszczy:) pierwszy tydzien silowo i wytrzymalosciowo dosc kiepsko. samopoczucie jednak bylo dobre, bo jednak kalorii bylo wiecej o okolo 600-800 w porownaniu z poprzednim systemem

[...] swoim użytkownikom wyszukiwarkę ester - nie zaleje Cię jak mono, ergo masa nie podskoczy diabelnie! ale faktem jest, że duża część tej masy to głównie woda jeśli to Twój pierwszy cykl, to lepiej kup mono, bo będziesz zadowolony jeśli zaś nie jest to Twój pierwszy cykl albo zwyczajnie nie chcesz się za bardzo zalać wodą (choć jej retencję [...]

Zacząlem własnie moj pierwszy cyklon na tym i powiem wam ze czuje efekt napompowania w bicepsie czulem jak by mi dretwiał.To chyba dobre oznaki pierwszy dzien biore krete

Dziękuję bardzo za odpowiedź i radę, przeniosłam tam temat. Jestem tutaj na dobrą sprawę pierwszy raz, zalogowała się w nadzieji, że ktoś udzieli konkretnych wskazówek, pomoże dojść do ładu, dlatego nie bardzo się orientuję co i gdzie.

ja polecałbym na pierwszy raz kreatyne z dopalaczami tzw. volumizerami... kup sobie na pierwszy raz Trans-X Sciteca 1 opakowanie i 100 gr kreatyny Sciteca i dosyp jej do pudełka - cykl będziesz miał full wypas Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

Macieja21 nie widzialem wczesniej ze go miales ja swoj sam zrobilem zreszta jest odwrocony w druga strone no ale ok, jak miales go pierwszy to go zmienie zreszta do Ciebie bardziej pasuje

[...] Prolo+meta był cykl odblok wiadomo 2 tygodnie po ost.strzale i teraz odblok 1 dzien 150mg clom 2-5 dzien 100mg clomy 6-.. 50mg clomy tylko ze ja wzięłem 100mg w pierwszy dzien i tak chce pociagnąć do 5-6 dnia i potem po 50mg jechac do skonczenia cloma+nolva 10mg jade bo tyle brałem na cyklu wiec nie bede chyba tej dawki juz [...]

Ooo lipa straszna! Skoro pierwszy raz zaczeło się od Matrixa to wniosek? Z jakiego źródła masz to białko?

Anani ja w sprawie chlebka :) Michał nie robił stricte według przepisu, ale wykorzystał zalecenia z tych dwóch filmików (chyba głównie ten pierwszy): http://www.youtube.com/watch?v=y-jN0ebulmk http://www.youtube.com/watch?v=IdATjqMPPjQ Powodzenia w piekarskich bojach! :) Jeszcze pozwolę sobie na zapytanie w kwestii biustonosza, bo zmartwiłam się o [...]

Olcia ja robiłam pierwszy raz i było o niebo łatwiej niż z "gołą" sztangą. Póki nie potrzebuję asekuracji przy zarzucaniu sztangi na plecy to daruję sobie suwnicę i tak ciężko się na nią dostać :-) Berry do mnie Matra też już dawno nie zaglądała ale to pewnie przez to że teraz ma konkurs pupny na głowie :-) Mi jeszcze 2 tyg zostały na [...]

[...] i nie podjadałam, trzymałam się ściśle rozkładu. Jutro mam zamiar się nafutrować mięskiem i jajkami bo strasznie się za nimi stęskniłam :-D Z dniem dzisiejszym zakończyłam pierwszy etap redukcji. Wskakuję na regenerację dwutygodniową. Jak mi się uda jutro zrobić fotki to wrzucę jakieś małe podsumowanko :-) Zmieniony przez - Anani w dniu [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/248bc81970e14a32b6c01751075436e9.jpg Powodem mojego dvpnego humoru jest właśnie miska. Coraz trudniej mi ją utrzymać. Chodzi za mną słodkie }:-(( Mam pierwszy tak wielki kryzys od początku redukcji :-( Kurfa normalnie nie mogę się ogarnąć co mnie wurfia na maxa }:-(( Sorry za moje wywody i nerwy ale szlak mnie trafia ze [...]

[...] kolesie mają od samochodów oraz refleks. Mijanie ludzi na przejściu niezły wyczyn i te mijanie samochodów przy samych lusterkach. U nich dobre jest to, że kto dojedzie pierwszy do skrzyżowania bez sygnalizacji ten pierwszy wjeżdża na skrzyżowanie. Jak już ktoś jedzie to można spokojnie się wcinać z nim bo wiesz, że nikt nie powinien [...]

No powiem Wam dziewczyny, Ania i Meybee, jest co gonić... Warto mieć orientację w wynikach najlepszych ale na pierwszy raz to byle przetwać i skończyć bez kontuzji i w okolicy własnych rekordów:-)

[...] około 19,8 km/h%-) Wytrzymkę robiłam z Grzegorzem trenerem , oczywiście przegrałam%-), nie byłozajęć z cycklinu mało chętnych było. Grzegorza już któryś trening był mój pierwszy%-) On patrzył na czas i nawet mi zmierzył ale nie pamietam. NAUKA PŁYWANIA 40 minut same ręce z deską 8 / z przerwami co raz mniej tych przerw i oddech się polepsza [...]

[...] że trzeba zapisać tętno więc jest chwila na oddech, a potem to mi zwyczajnie brakowało oddechu i wyszło dłużej:) muszę trochę sprintów porobić by wprawy nabrać:)No i pierwszy błąd faktycznie za szybko zaczęłam i bieg popaliłam:) Co do przyzwyczajenia to z dnia na dzień ciężko będzie wykorzenić.Dziękuję Lejlla że mnie nakierowałaś . W [...]

[...] 1500 żabką krytą w godzinę na zawodach wybiegać około 350-400 km w sierpniu dołożyć siłę biegową na ostatnie dwa tygodnie sierpnia może zrobić tri@@-) jak się uda pkt pierwszy :) trening siłowy 2 x w tygodniu z podziałem w jednym tygodniu klatka triceps biceps/ nogi w drugim tygodniu plecy, triceps biceps/ nogi / ostatnie 2 tygodnie [...]

[...] zrobiłam dwa wybiegania na 30 + z odstępem 3 tygodniowym, poza tym, skupiałam się na akcentach i robiłam sporo szybkości. W trzydziestostopniowym upale zaliczyłam pierwszy maraton w 4 h 2 min. Po kolejnym roku przy podobnych treningach + siła biegowa, urwałam z tego 19 minut w maratonie. Regularne wybiegi (30-40 km co 14 dni) [...]

[...] Na następny dzień myślałam że zakwasy się nasilą okazało się że nic zero zakwasów jedynie z górki musiałam schodzić wolno ze względu na wiązadła na drugi dzień już było oki. pierwszy maraton zaliczony , zadowolona z wynku no i dotrwałam do końca:) Miejsce open 131/ na 140 osób co dobiegło, z kobiet 32/na 35 w swojej kat wiekowej 9 msce na 10 [...]

Dziękuję Delfinko ;) pewnie kiedyś Ty spróbujesz i Ci się spodoba :) 1.09 -3.09 REGENERACJA Odpoczywałam właściwie bez zakwasów jedno kolano w pierwszy dzień odczuwałam po tri , pewnie od roweru , za mocno cisłam :) 3.09.2014 10 minut orbitreka brak weny :) Basen 40 minut żabką kryta spokojnie tu ok 04.09.2014 r Miska czysta nie liczona , [...]