Anani/redukcja/pods. str. 43

Takie niczemu

Uuu do niczego ale za to dość przyjemne przynajmniej dla mnie
Ruda jak już Cię złapałam to troszkę Cię wykorzystam O ile pamiętam ćwiczysz callanetics. Można podczas okresu? Bo gdzieś wyczytałam że może doprowadzić do endometriozy?

Ćwiczenie podczas okresu? Jak się źle czujesz, to nie ćwicz, ale jeżeli wszystko jest ok, to nie ma przeciwwskazań (chyba, że o czymś nie wiem).

na jakimś forum to wyczytałam ale z racji że to forum typu Vitlia wolałam dopytać poważnych ludzi

Pierwsze słyszę, ale może zajrzy tu Marta np. i się wypowie w temacie

Dzięki wielkie to jeszcze jedno pytanko Mogę do mojego treningu dorzucić wykroki z hantelkami? Podobno dobre na płaskodupie a ja na to cierpię

Mój chłop poprawił mi dziś humor złapał mnie w talii po czym stwierdził że mi sporo ubyło No zasłużył gość na soczystego całusa

Trening: callanetics

Miska 1800 kcal 130B/60W/180T
Picie: woda, herbata czarna i zielona,kawa
Warzywa: pomidory, marchew, papryka, cebula, ogórki konserwowe
Suplementy: omega 3

Anani ja w sprawie chlebka :)
Michał nie robił stricte według przepisu, ale wykorzystał zalecenia z tych dwóch filmików (chyba głównie ten pierwszy):






Powodzenia w piekarskich bojach! :)

Jeszcze pozwolę sobie na zapytanie w kwestii biustonosza, bo zmartwiłam się o Twoje piersi jak zobaczyłam zdjęcie na pierwszej stronie:P Dorobiłaś się jakiegoś porządnego, dobrze dopasowanego biustonosza? Szkoda biustu i kręgosłupa. Wiem, że ciężko kupić dobry stanik w dużym rozmiarze (mam 65G), a z doświadczenia też wiem jaka to ulga założyć dobry stanik :) Spróbuj chociaż przymierzyć coś z innej firmy niż Triumph, bo akurat dla mnie staniki z tej firmy są beznadziejne. Aktulanie chwalę sobie firmę Freya - kosztuje, ale wiem chociaż za co płacę ;) zachęcam do popróbowania - o cyc trza dbać:P

Zmieniony przez - Kornelia w dniu 2012-02-20 13:18:20

Co do tego "chłopa" to tylko trzeba cieszyć się,że bacznie obserwuje. Z boku lepiej widać efekty.

Kornelia dziękuję za podrzucenie linków. U mnie właśnie problem z zakwasem jest największy bo słabo rośnie.
Co do stanika to wiem że dobieram niewłaściwe rozmiary Przepatrzyłam na necie ofertę Freya. Mają śliczne wzory i co najważniejsze nie są babcine Jednak cenę mają powalającą więc pewnie zostanę przy moim Triumphie tylko muszę w tej mojej mieścinie znaleźć sklep z obsługą która się zna na rzeczy.

Justyna mój mąż rzadko zauważa u mnie zmiany. Nawet jak się ufarbuję czy zetnę włosy. No ale jeśli chodzi o moje ciało i jego kluczowe punkty... tu zauważy każdy szczegół

Trening
Padam na pysk. Musiałam odreagować. Mój dzieciak chory ( chyba go rotawirus dopadł) nie śpimy od 3.40 rano. Zmaltretowana ciągłym bieganiem z nocniczkiem zostawiłam męża na podmiankę i wybyłam do pakerni. A tam tłumy jak to przy poniedziałku. O ławkę trzeba było powalczyć z małolatami
Myślałam że z racji niedospania niewiele zdziałam ale się szybko rozkręciłam.
Do dotychczasowych ćwiczeń dorzuciłam prostowanie nóg na suwnicy leżąc 2x12 45 kg i wykroki ze sztanglami 2x12 4 kg. (marzy mi się pupcia jak dziewczynom z konkursu )
Jeśli nie powinnam to proszę o opyerdol Przyjmę na klatę

Miska 1800 kcal 130B/60T/180W
Picie: woda, herbata czarna i zielona
Warzywa: czosnek, cebula, papryka, pomidory, papryka konserwowa
Suplementy: omega 3, magnez +b6