pierwszy

12.06.2014 – DT Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/820/f4qm.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/850/c9ks.png Opis: Menu: Miska na 100%. Chociaż bez polotu, po prostu wyjadałem to co w zamrażalniku i lodówce :). Minimalizm :-)) Fotki z posiłków: Brak Trening: Trening w domowych warunkach. Najpierw siłowy w [...]

[...] stacjonarna - bieg bokserski, chodzenie na boki w gumie %-), rozciąganie dwójek, przysiady cc i tak parę serii. Siady – Poszło nawet dobrze. Na tym treningu testowałem pierwszy raz moją rack klatkę. Jedynie co mi nie pasuje - to jej szerokość względem sztangi. Przy zabieraniu i odkładaniu sztangi nie ma miejsca na przesunięcie w lewo czy w [...]

Xzaar dokładnie, zauważ że ja marzę o ukończeniu maratonu, nie o przebiegnięciu go w jakimś czasie :) także chyba będę kontynuował wesołą twórczość biegową, której efektem ubocznym będą czasy i zakresy tętna :) Jak ukończę pierwszy maraton to wtedy może zmienię podejście ;)

[...] chyba do końca tak dobrze, ale trudno jest to objaśnic bez rozwlekłości, proponowąłbym więc środek zaradczy- stopniowanie obciązeń w taki sposób aby w okreslonym mikrocyklu pierwszy miesiąc był dochodzący do obciązen z którymi owo wynioszczenie sie zaczyna, nastepny zaś miesiąc już zbliżasz sie coraz bardziej do owej granicy, z tym, ze ostatnie [...]

lodzianin miales roboty przy pakowaniu tego :) paka u mnie na pierwszy strzał poszedł nr B. Smak średni da sie wypić , kilka grudek po rozpuszczeniu. Ujdzie ogólnie

Wystarczy przeczytać pierwszy post gibona w tym temacie CAŁY. w pierwszym CAŁYM poscie jest napisane panie kolego, ze znaleziono Go na łózku z telefonem. tyle. potem ktoś wspominał ze "ŚP.Mocny" miał krwiaka/guza mózgu, dokładniej "omadyn" cytuję: """ miał krwiaka w mozguzmarl w mieszkaniu niech spoczywa w pokoju """ Wystarczy doczytać do 4-tej [...]

brawo , widziałem go pierwszy raz na mistrzostwach śląska , wygrał 70ke bezapelacyjnie ale forma jeszcze była do poprawy , tutaj juz było naprawde super , zasłużone zwyciąstwo :)

Właśnie obecnie lecę na BPC157 przed wczoraj zacząłem 4 fiolkę po tej będzie w sumie 20mg (za mną 15mg , no trochę mniej bo jako , że pierwszy raz w życiu miałem do czynienia z igłami to na początku trochę niefartownie to mi wychodziło , ale obecnie już się wdrożyłem i nie marnuje się nawet kropelka przy wstrzyknięciu) , TB500 brałem tylko 2 mg [...]

w najblizszym czasie ? troche dziwne pytanie, pytasz o tluszcz czy mase miesniową ? http://www.musculardevelopment.pl/content/view/1195/71/ link do programu dowolnego z mojej kat. ja jako pierwszy (Stolarczyk Krzysztof)

[...] olsztynie :) micha bedzie taka B2g-T1g-W2g utne najpierw troche tłuszczy na początek do 0,8 i tak zostawie a potem bede cioł wegle :)no chyba ze z pasa bedzie samo leciało. pierwszy tydzien ciezary spokojnie bede dobierał , a aero bede starał sie zawsze krecic rano naczczo i co tydzien dodawał po pare minut. Poniedziłek Pull 1 1.Martwy ciag [...]

Wlasnie wiekszosc robi specjalnie MC na końcu zeby nie stać sie z takim obicązeniem , co 4 tygodnie zrob sobie jako pierwszy, plecy ma sie jedne, jak mozna je dopompowac 120 w mc to po co 150 dzwigac? robie takimi obciezeniami co Ty plecy i moge Ci powiedziec ze nie widac roznicy czy robi sie na poczatku czy na koncu :)

Tak jak Hilde, MC raczej powinien być pierwszy z racji, że to 'złote' ćwiczenie. Później drążek też ok, ogólnie, ku jego wersji bym się skłaniał- ma to ręce i nogi Oczywiście nie żebym negował zdanie Muczakosa, czy Raszka, skądże. Myślę tylko, że tak będzie najrozsądniej, z reszta sam spróbujesz oba warianty i powiesz nam jak na Ciebie co działa. [...]

już myślałem, że nikt się nie zgłosi do konkursu %-) może pierwszy użytkownik zmotywuje pozostałych ;-)

Na moje oko bold troche krotko na 15 tygodni. Pociagnal bym chociaz te 20 a testa dal enantat jesli zalezy tobie na suchej masie bo cypionat zayebiscie wode ciagnie. Dawka 600mg bolda bedzie raczej wystarczajaca na pierwszy kontakt.

hmm tylko jak wyeliminuję te 50g ryżu w po treningowym to będę miał 180kcal mniej, więc zostałbym na 3000kcal. Może w śniadaniu zwiększę porcję owsianych do 125g a ryż zostawię na poziomie 125g, wtedy bilans na 3200 by się zgadzał? chyba, że ująć ryżu i dobić do 3200 tłuszczami? Dziś pierwszy dzień zobaczymy jakie będzie samopoczucie :)

[...] Przeważnie rośnie się do 17-18 roku życia. Ale odchylenia są duże i tak niektórzy rosną do 15 roku a niektórzy do 20. Są dwa główne okresy kiedy się rośnie, około 12 roku pierwszy i około 15 roku drygi. Czasem zlewa się to w 1 okres. W tym czasie rośnie się około 8-10 cm na 1 rok (są możliwe odchylenia). Ja przestałem rosnąć w wieku 16 lat i [...]

[...] tlumaczyc o mecie zadnej nie mowilem. Mozecie tam wierzyc lub nie ale po co mial bym pisac glupoty? nie mial bym w tym zadnego celu ten kto sie zna ten wie. Rumi no obecnie pierwszy tydz cyklu i pod 44.5 przed pompa jest. ogolnie jestem troche ciezszy niz w zimowej formie ale nie ma takiej definicji bo bardziej masywny sie zrobilem ale to sie [...]

[...] choroby dokładnie chodzi o chorobe serca. Niedokrwienie mięśnia sercowego. Właściwie od końca wakacji nie trenowałem, ze względu na zagrożenie zawału... Wczoraj zrobiłem pierwszy trening klatki, hehe dzisiaj z tego powodu czuje się już dużo lepiej. Chciałem powiedzieć, że mimo jakich kolwiek zrządzeń losu nie można się łamać ;) ..... A teraz [...]

ok juz sie w sumie zdecydowalem i kupilem (zreszta na sfd, wiec teraz szaleje z postami i SOG'ami ) 300g creapure mikronizowanej i jakat ma ona jeszcze nie jest:) olimpa. I pierwszy tydzien nie bede bral (bo zaczynam od jutra a podejrzewam ze nie przyjdzie do jutera:), 2 i 3 tydzien bede chyba bral ze zmniejszonymi dawkami (jakies 3g/porcja) a od [...]

a ja cały czas myślałem,że przy niewielkim spożywaniu węgli i przy tak wysokim dodaniu białka na pierwszy rzut poleci tkanka tłuszczowa w takim układzie przepraszam najmocniej i proszę zostań moim dietetykiem od stycznia do maja;)