StiX93 Nowe foty str.26

hilde właśnie tak robiłem ;) 6-7 serii MC + 3 podciągania 3 wiosło/zamieniane na takie jedno ćwiczenie nie pamietam nazwy) + szrugsy ;)

No, no patrze ze silowo dobrze stoisz wl 140kg, mc 200kg. Fajnie lapa wygladala u Ciebie na filmiku u Twojego kumpla, gdy nagrywaliscie max wl i przysiad.
Aa jeszcze spytam, jak robisz sile w wl?

Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2010-12-11 23:14:00

Tak jak Hilde, MC raczej powinien być pierwszy z racji, że to 'złote' ćwiczenie. Później drążek też ok, ogólnie, ku jego wersji bym się skłaniał- ma to ręce i nogi
Oczywiście nie żebym negował zdanie Muczakosa, czy Raszka, skądże. Myślę tylko, że tak będzie najrozsądniej, z reszta sam spróbujesz oba warianty i powiesz nam jak na Ciebie co działa. W końcu każdy z nas jest inny i to jest piękne w tym sporcie

Więc tak od listopada już nie ćwicze.. picie, jarania ogólnie imprezowanie ;) od przyszłego tygodnia mam zamiar kontynuować trenigi akurat to będzie troszkę ponad 2 miesiące przerwy:) siłe w WL robie treningami siłowymi ;) Wejdź w dział o trójboju tam jest wiele planów ;)

Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2011-01-05 15:15:52

świetne mięśnie brzucha :) pozdrawiam

archeolog

StiX1993 niezła klata mięśnie brzucha i biceps :)

jesli z duza predkoscia bedzie podnosil duzy ciezar to sila z jaka dziala na miesnie bedzie duzo wieksza ?;> nie wiem czy dobrze mowie

dobry brzuch , zwieksz kcal

To 42 cm to chyba w udzie,a nie w łapie.No i po co tak kłamać.