StiX93 Nowe foty str.26

to wyobraź sobie jaki byłbyś dzik z dobra dieta xD
mi sie podoba łap soga !

wcale nie jest powiedziane, że byłbym większy/silniejszy z dietą...
lecz jest taka możliwość.

Fajny biust ukształtowałeś, porządnie wypukły ! SOG

...sama chciałabym taki mieć, ekhem, choć może niekoniecznie z samych mięśni ;))))

"Fajny biust ukształtowałeś, porządnie wypukły !" to chyba komplement? ;D a z ust tak atrakcyjnej kobiety liczy się podwójnie ;)
Dzięki i życzę szybkiego dojścia do wymarzonej sylwetki... choć dużo do niej nie brakuje ;)

Twoim posiłkiem po treningowym co jest? Kanapki z pasztetem czy co?
Przecież pasztet to jest największy syf obok parówek, chyba że sam robisz.

Tragiczna dieta, ale jak Ci pasuje to super.

po treningowym posiłkiem raz jest to samo co było przed czyli obiad.
zazwyczaj ziamniaki + surówka + kotleciki
a raz są to np.
Płatki z mlekiem(120-200g płatków czekoladowych) + ~350ml mleka
lub bułki/kromki szynka + ser lub pasztet. różnie to bywa

hehe, no nie wiem czy tak atrakcyjna, co rusz słyszę na forum ze za chuda i za mało ciała tu i ówdzie ;)

a komplement byl jak najbardziej serio, musisz mocno dawać czadu z wypychem, widzę u ciebie w profilu 125, a znam kolesia co ma 30 lat(170 cm) i ćwiczy na siłowni od paru lat i wypycha 110 max, jesteś więc b. silny - masz 17 lat, wow dobre geny!

chyba muszę też zwiększyć ilość takich ćwiczeń, żeby sobie poprawić klatkę!!!!!!! :)

jakiś sekret zdradzisz żebym kiedyś wycisnęła odpowiednik mojej wagi(49kg), o czym marzę od jakiegoś czasu :)?

-----------

co do diety, nie martw się uwagami, każdy ma swój organizm, metabolizm, rożnie reagujemy, może należysz do mężczyzn którzy z natury rozwijają łatwiej mięśnie, nie ważne! ważne że są efekty!!!!!!!!!!!!! :)

StiX jest powiedziane że z dietą miałbyś lepsze efekty :) Skoro z takim żywieniem czynisz takie efekty to znaczy że Twój organizm swietnie metabolizuje białka i weglowodany i nawet z tych białek i węgli o słabej jakosci jest w stanie nabudować mięśnie to pomyśl o ime ułatwiłbyś Swojemu organizmowi pracę jeśli dawałbyś mu tyle białek i węglowodanów dobrej jakości ile potrzebuje...
Jesli ktoś ma efekty bez diety to znaczy e ma naprawdę fajny organizm :) A to oznacza że z dieta jest w stanie zrobić więcej niz wszyscy inni. Popracuj nad tym a mozesz być na tym forum wyjątkiem ;)
Choć według niektórych już pewnie jesteś wyjątkiem skoro na bułkach z paszczetem doszedłeś do takiej sylwetki i siły.
Pozdrawiam i życzę szczęścia w tym sporcie :)

Zmieniony przez - Matat w dniu 2010-09-16 15:07:01

sekretów nie ma żadnych, staram się tylko zwiększać ciężar co serię zmniejszając ilość powtórzeń ;) np. 15x50 12x75 10x90 10x100 5x105
Ostatni dzień treningowy wyglądał tak, że zakładałem na sztangę 40kg i robiłem nią max ilość powtórzeń jaką uda mi się zrobić tym ciężarem.
Różnie to bywa ;)

A co do mojej siły to zawsze chciałem mieć mocny wycisk... a konkretniej chciałem dorównać znajomemu z dzielnicy, lecz chyba nigdy mi się nie uda :(

ps. nabierzesz około 2-3kg i będzie elegancko

Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-09-16 15:15:08

Matat czasami i chciałbym mieć tą dietę, lecz wiem ze nie zawsze bd miał na nią czas:(
Choć przemyśle to... postaram się ułożyć odpowiednią dietę dla siebie ;)
Jeśli z tą dietą mi nie wyjdzie to pomyśle chociaż nad białkiem w postaci odżywki;)