[...] 3-4 takie obwody, po każdym obwodzie robisz minutę przerwy (jeśli nie będziesz w stanie po minucie ruszyć dalej, to zrób większą przerwę) i jedziesz dalej. Jak przeżyjesz pierwszy raz, to napsisz jak było Wbrew pozorom to bardzo ciężki obwód i zrobienie go wymaga dość sporej wytrzymałości. Jak będziesz w lepszej formie to takich obwodów [...]
Pierwszy posiłek OK. Drugi - tłuszcz, dodaj orzechy lub pestki z dyni. Trzeci - mam nadzieję, że ten ryż i makaron pełnoziarnisty? Czwarty - brak białka. Jogurt nie jest jego źródłem. Jeśli jesz w drugim posiłku kanapkę z wędliną, to do 3 i 4 zrób sobie dużą pierś z kuraka i podziel ją na pół. Ostatni - czuję, że o tej 19 wciskasz go na siłę, [...]
[...] Tu podaruję Ci 4 ćwiczenie, bo na początku i tak będziesz miała ciężko Jeśli nogi masz bardzo zmęczone po siadach, to możesz zamienić 2 z 3. Przydiad zawsze dajesz jako pierwszy. To jest trening siłowy, tu nic nie robisz na czas. Robisz 3 serie z każdego ćwiczenia. Wtorek: 30sek. thrusters z hantlami 30sek. pajacyki 30sek. skakanka 30sek. [...]
[...] potym jak zalozyles swoj temat -> ocena mojego planu http://www.sfd.pl/PlAn_Do_OcEnY_!!!%3A_-t519088.html czlowieku za grosz honoru i samokrytyki DO autora to jest TWoj pierwszy plan? napisz jakim planem cwiczyles wczesniej jesli takowy byl Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-05 15:05:50 Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-05 [...]
[...] 6 tygodniach? Mam przejść do następnego etapu? Ile zrobić przerwy między etapami? 3) Czy gimnastyka nie będzie przeszkadzała mi w tym treningu? AD1 Trening domowy to jest pierwszy etap przygody z kulturystyką . Moim zdaniem postawil bym na ACT i zakupil karnet na silke lub kupił ławeczke hantle obciązenie i sztange {duzo cie to nie wyjdzie} [...]
To co pierwszy start po kontuzji mam za sobą !!Może wyniki nie rewelacyjny ale mnie bardzo cieszy zwłaszcza że ważyłem tylko 117kg i liczyłem na dużo mniej ale ciesze sie bardzo :) Dziekuje firmie Activlab za wspracie bez tego nie było by tych wyników /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/932e9b979e2840aa99b82e5d739886ef.jpg [...]
przed trenem pierwszy posilłek białko-tłuszcz. Nie jem w nim ww leci jajecznica i kawa kuloodpora z ok 10grkokosa. Taka miska bd ok? Większość ww po treningu i przed spaniem. warzywa do każdego posiłku czy muszę je liczyć?? Ile omegi 3 do tego suplementować?myślałem o 2 kapsach przed i 2 po treningu
[...] Miesienia nie ochodzi ile mg znajduje sie w ml, obchodzi go raczej ile ml w niego wciskasz, a jak bede to 2-3 jest to super lajcik, zwlaszcza w ta partie. Po dece koniecznie bedzie hcg, poponuje zaczac od razu po ostatnim tescie, ciagnac przez 2 tygodnie, wtedy wskakujesz na cloma - 100 ed przez pierwszy 5 dni, 50 ed do konca, czyli 21-go.
[...] wróce do domu to jeszcze 2 godziny z psem po górach chodze! W dni nie treningowe też chodzę z psem po 2 godziny przy czym 30 minut biegam! Planuje w przyszłym tygodniu pójść pierwszy raz na saune i może do solarium ani tu ani tu jeszcze nigdy nie byłem i jestem ciekawy jak to jest. Na komisji chciał bym aby było te 99kg... czytałem o dietach na [...]
netfan, Rece opadaja... Przeczytaj pierwszy, tytulowy post w tym watku. Jestes niestety glupszy niz myslalem - goraco dyskutujesz, nie wiedzac jaki jest temat dyskusji. Koncze ten dialog, chocbys nie wiem co napisal - nie bede sie znizal do Twojego poziomu. Hasta la vista, baby! _____________________________________________ What doesn`t kill you, [...]
[...] dyscypliny w moje szalone życie i pomogły mi stać się dużo lepszą osobą niż wcześniej. Po 2 tygodniach treningu miałem swoją pierwszą walkę zawodową, którą wygrałem. W ciągu pierwszych 2 lat byłem numerem jeden w Wielkiej Brytanii, ale celem była rywalizacja w UFC. Wszystkie swoje walki wygrałem przez KO i w 2012 roku podpisałem kontrakt z UFC po [...]
[...] sie z tym wiaze - splodzenie potomstwa. Uczymy sie, by miec w przyszlosci jak najlepsza prace ktora da nam duzo pieniedzy i wysoka pozycje spoleczna tak potrzebne do znalezienia jak najbardziej atrakcyjnych kobiet do prokreacji. Albo taki przyklad pierwszy z brzegu - cwiczenie na silce to samo - zwiekszenie swojej atrakcyjnosci w wiadomym celu.
a ja mialem kanalowe pare dni temu - obecnie zakonczone juz. pierwszy etap to wyczyszczenie prochnicy powierzchowne i zatrucie - 0 bolu (oczywiscie ze zneiczuleniem). drugi etap to wyjęcie i czyszczenie kanalu. tez ze znieczuleniem i nie czulem zadnego bolu. moze troche dziwne uczucie czuc takie szorowanie po kości (zab to kosc, jakby nie [...]
[...] tego iz dziura byla gleboka i moze jeszcze byc wrAZLIWY. W konsekwencji po msc poszlam do najlepszej prywatnej kliniki u mnie w miescie i panie doktor 5 dni temu poraz pierwszy wykonala 1 etap kanalowego leczenia- tak sie okazalo ze tylko to juz teraz jest mozliwe.... a dzis bylam 2 raz i okazalo sie ze jeszcze 2 kanaly sa niedrozne cos [...]
Byłam wczoraj u dentysty..... i pani doktor leczyła mi ząb kanałowo (Pierwszy raz zresztą) Ząb ma 3 kanały, ale zrobiła mi jeden kanał (była to piątka z lewej strony). To leczenie to był straszy ból ledwie wytrzymałam. Nie polecam tego leczenia:( To było okropne..... Nie wiem jak pójdę czyścic dalsze kanały.... javascript: void(); javascript: [...]
Jesli nie dajecie rady jest duzy bol przy leczeniu kanalow to poproscie o znieczolenie ;] Wydaje mi sie ze kazde leczenie kanalowe konczy sie martwym nerwem :P ja mialem 2 zeby leczone kanalowo Pierwszy to bylo tak ze poszlem do pana dentysty prywatnie z mala czarna dziorka w zebie 2 gorna nom taka malutka dziorka byla a ten ciec cos zrabal po 3 [...]
też jestem w trakcie leczenia, pierwszy raz poszłam i zatruła mi zęba, cały tydzień mnie bolało, po 2 tygodniach poszłam do dętysty i zatruły się tylko 2 nerwy a 1 jeszcze był cały i usuneła mi te 2 też bolało dlatego dostałam zaszczyk znieczulający , i dała mi znowu trucizne ale silniejszą i za 2 tygodnie znowu ide. też się boje że może mi się [...]
[...] może przestanie boleć, jak nie to będzie zatruwała. Ząb boli mnie dalej jak np w niego pukam albo schylam się to czuję jak by mi coś w zębie latało . Dzisiaj mam wizytę na 15.30 i bardzo się boje bo pierwszy raz w życiu będę miał kanałowe leczenie. Czy zatruwanie zawsze boli i czy ten ból jest ze znieczuleniem bardzo wielki czy da się przeżyć?
cykl z ENANEM SOLO
