[...] będzie cyrkow z wymianą ;) Ja zamówiłem standardowe i wymienili mi normalnie, podałem rozmiar i zrobili dobre. Po obejrzeniu filmiku przypomniała mi się dzisiejsza sytuacja z siłowni - starsza Pani chuda jak przecinek, mięśni na pierwszy widok tylko co u muchy a pół treningu szrugsy szarpała :D Może często zakupy robi, to szrygsy się przydadzą.
[...] Uginanie leżąc 5x10-15 ostatnia 2x drop Uginanie stojąc 3x10-12 Hip thrust 3x8-12 Dobry trening, nogi jak z waty miałem, od treningu minęło 10 godzin i dalej mnie trzyma. Mięsko na 3 dni. http://i1357.photobucket.com/albums/q741/Sebastian_Mielecki/WP_20150407_007_zps1d1hf2fg.jpg Seba co to za maszyna bo pierwszy raz takie coś widzę :)
Przychodzi facet do baru: poproszę 10 wódek. Barman polewa i stawia przed nim rzędem 10 kieliszków. Facet pierwszy i ostatni wylewa a resztę wypija jeden po drugim. Barman zdziwiony pyta: dlaczego tak? A facet na to: bo pierwszy kieliszek zawsze smakuje mi źle, a po ostatnim choruję.
[...] choć właściwie to była tragikomedia, i nie zawsze było do śmiechu. był tam genialny dowcip: przychodzi facet do baru i prosi o 10 kieliszków wódki. stawia je rzędem, po czym pierwszy i ostatni wylewa, resztę wypija. czemu tak, dziwi się barman. to proste, mówi facet. pierwszy zawsze smakuje źle, a po ostatnim choruję... Zmieniony przez - Jodan w [...]
[...] a teraz ni diabła nie mam odkąd jem jak trzeba. Gdyby ktoś mi powiedział czy ten trening trzeba robić w formie obwodowej czy inaczej(jak ?) to byłabym wdzięczna. Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos -7 kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki)-7 kg 2a. pompki (bez piłki) -7 szt 2b. wiosłowanie prostymi [...]
[...] i nie czysta :(poległam na lodach TRENING TYDZ PIERWSZY 3 serie: Tamten wykonany żle(obwody) potraktowałam jako rozgrzewkę.dzis już był prawdziwy. Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos -7/7/8 kg 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki)-7/7/8 kg 2a. pompki (bez piłki) -7/7/6 szt 2b. [...]
Przekonałeś mnie. Skoro to rozpiska od Wodyna to biorę w ciemno Jutro zaczynam na sucho, bo Xpand jeszcze nie dotarł. Pierwszy tydzień zrobię jeszcze nieco luźniejszy, bo to jednbak po przerwie. Ale w przyszły poniedziałek walę z grubej rury. Dzięki serdeczne jeszcze raz. A teraz czas na rozpisanie diety: 1. Śniadanie - 4 jajka - 100g płatków - [...]
16.03.2009 Pierwszy dzień treningu na najwyższych obrotach wyciskanie od czubka glowy PROGR PO 21P pomiedzy seeriami podciaganie na drazku podchw po 15 powt Wyciskanie od czubka głowy - 4 serie, 25kg x21, 30kg x21, 35kg x21, 40kg x21 Ostatnią ledwo wypchnąłem do 21p. Przez to ćwiczenie kłóciłem się z połową siłowni, bo twierdzili, że powinienem [...]
[...] ale moze za jakies pare miesiecy to cos sie ruszy u mnie.... ------------------------------------------------------------------ Pomiary: Nie bede porownywac bo to robione pierwszy raz rano i roznice sa duzy ale porownan dopiero jak zmierze sie nastepnym razem rano. Waga 60.8 Obwod Biodra : 94.cm Obwod uda : 54 cm Obwod lydki : 35cm Biceps: [...]
[...] sztangi nadchwytem 3x10 10/10/10 Aero 28 min rower w terenie -ciezko mi szlo dzisiaj ... -ta sztanga dodatnia kurcze nie podchodzi mi -hantle slabiutko poszlo -sztanga dol, pierwszy raz robilam, podobalo mi sie,szlo fajnie,najlatwiej ;-) -reszta kiepsko,gorzej niz tydzien temu ale ciezki weekend byl (moja wymowka) aaa i pierwszy raz na zywo [...]
[...] Dobra, nie będe Ci tu opisywał co i jak. Dostałem tabletki o nazwie : Telfexo (wydawane na receptę) Ja biorę 1 dziennie - po pierwszej już można było odczuć poprawę. (w pierwszy dzień wziąłem dwie) Po 2 ... było wręcz świetnie :D Znaczna poprawa. W sumie zażywam to już około tygodnia i prawie przeszło. Znaczy...od czasu jak je dostałem, nie [...]
Z wczoraj nie ma rozpiski, o 16:30 pierwszy posiłek ok. 1000 kcal, potem wypiłem ok. 0,5 litra alko i zjadłem tortillę z kurczakiem na mieście. Od 3 tygodni to pierwszy dzień, w którym przekroczyłem kalorie i nie utrzymałem okna postu, więc nie ma tragedii. Na szczęście czuję się nieźle, więc dziś już wszystko będzie ogarnięte :-P
To byl moj pierwszy cykl! Poczulem wzrost sily i twardosc miesni. Dodam ,ze nie bylo to po pierwszym dniu!!! Mysle ,ze jezeli ktos wezmie winstrol orginal pierwszy raz (pierwszy cykl)co 3dni to poczuje jego dzialanie. Zmieniony przez - Maximizz w dniu 2008-04-09 14:05:55
Czyli widzę dwa przenikające się tematy w Twojej wypowiedzi. Pierwszy dotyczy samej zasadności posiadania masy mięśniowej większej niż minimalna czy przeciętna. Piszesz, że może wpływać ona na skrócenie życia. Generalnie wszystko co robimy prowadzi do skrócenia długości życia, bo "życie to nieuleczalna śmiertelna choroba przenoszona droga [...]
[...] nie zanikły. Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry przez 30 dni. PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) Spraw, aby pierwszy tydzieą treningu był naprawdę ciężki. Wykonuj trzy ćwiczenia na biceps i dwa na triceps. Zakładaj duże ciężary i rób 6 serii po 6 ruchów, plus jakiekolwiek dodatkowe [...]
WItam. jak już nie raz pisałem ja zaczynając przygode z siłownią zaczynałem od redukcji i pierwszy plan jakim cwiczyłem było jakies FBW chyba nawet jeden zestaw 3 razy w tygodniu%-) Wtedy moja wieddza była znikoma wiec było jak było ale o dziwo udało sie zredukowac. Potem zacząłem mase i cwiczyłem dalej FBW tylko że juz dwa zestawy, następnie [...]
Ok, zastosuje sie do zaleceń :) Poprostu mam bledne wyobrażnei o diecie i boję się weglowodanów, bo tak naprawdę pierwszy raz podchodzę "profesjonalnie" do diety, zawsze wiedziałm o niej tyle o ile, no i ne ukrywam, że wielokrotnie bywalam na dietach-cud. A ten endo-wrazliwa psycha i niewaira w siebie Trening obwodowy, znaleziony na [...]
Panowie - mam propozycje. Moze urzadzimy konkurs, kto pierwszy dobije do 300 strony i tam sie wpisze jako pierwszy? i ... znow spam-post na chwile odzyje
[...] sztuki walki Bruce'a Lee, zamiast wojowania za pomocą klawiatury w internecie tylko dlatego, że słusznie wytknięto wam błędny tok rozumowania, w temacie. Ale to nie pierwszy raz ma takie zachowanie i takie zdarzenie miejsce. ;-) Nie pierwszy raz ktoś używa wyzwisk, chamskich tekstów, zaczepek w postaci dziecinnych tekstow o mani [...]
Sebastian Mielecki Przygotowania do MPJ
