pierwszy

u mnie się dogadują, ale sa obojęni, bez większych interakcji kot był pierwszy i to on ma silniejszy temperament trochę jest pokrzywdzony, bo pies domaga się i dostaje więcej atencji ale z drugiej strony ma też więcej osobników w odmu, którym można się psocić

Pierwszy raz jak się robi to masakra - potrafi aż telepać przy ostatnich powtórzeniach. Ale fajne jest uczucie po kilku seriach jeśli idzie o spięcie klatki (i nie tylko).

[...] trochę czasu, nie?:) Viki - czyli swing to jest ten ruch w talii/tyłku, zeby zarzucić biodrami? I z szczebelkami o to Ci chodziło? https://youtu.be/T8soAUCjWZg Pierwsze koty za płoty z kołkami, ale kołki sa wredne bo się okazało ze się rusza taka obudowa na nich i było lekkie zaskoczenie jak spadłam pierwszy raz:) https://youtu.be/wudFA7wK_80

[...] Jak masz możliwość rozłożyć matę w ogródku czy chociaż na balkonie, z samego rana, kiedy słońce takie nie natarczywe - plus 10 do wrażeń. Przed wyjazdem kąpaliśmy akite pierwszy raz - wlezlismy z Koszykarzem razem z panna pod prysznic. No nie była zachwycona - ale grzecznie dała się oporządzić. Terier spieprza za każdym razem jak tylko ręce [...]

[...] zwariowałam... 21.08.2021 aeroby pt "na wojnie z Garminem" Garmin mnie dzisiaj podle oszukał.... Było w planach podejście pod 40 tys. kroków. Z ranka na promenadę i tam pierwszy zonk - parking ktory zawsze był płatny tylko w dni robocze - nagle płatny w weekendy też. Starczyło mi monet na do 11.20. Było przed 8 - ruszyłam najpierw [...]

Mój max z WL to coś ponad 160, nie pamiętam dokładne. Ale biorąc połowę czyli 80kg też bym nie dał rady 3*10*80 z minutowymi przerwami robiąc dynamic day pierwszy raz. Może po prostu za dużo wzięłaś?

[...] Wszystko jest przesunięte. Tak samo jest w przypadku stref proponowanych przez Pana S. - ta pierwsza to tak naprawdę strefa regeneracyjna, strefa druga to słynne obw1 (pierwszy zakres), strefa 3 to biegi w drugim zakresie. Najbardziej sensowny dla mnie jest podział z książki pod górę, wiem gdzie mam próg tlenowy i mleczanowy, stąd wiem [...]

Paatik ten pierwszy film super. Zawsze się zastanawiałam jak się do czegoś takiego zabrać? Od czego zacząć? Są jakieś filmiki instruktażowe? Nawet nie wiem jak to się nazywa ;-)

[...] z zaległości… tym samym nie wiem czy kolejne bieganie nie wpadnie dopiero w weekend. Dzisiaj 8km - najtrudniej to tempo pilnować. Naturalnie jakoś 6.30 wchodzi jako pierwszy bieg na płaskim. /SFD/2021/9/27/8dbadd1fe9ad44b3b83294b014e7256a.jpg /SFD/2021/9/27/6ac20c4ca859422a96ea8026d9b49305.jpg [...]

07.10.2021 Próbne aeroby Po spacerze z akita w lesie zapadła ciemność. W domu tez zapadła ciemność bo sąsiad robi remont i najpierw 1 fazę a potem obie wywaliło. Wiec w poszukiwaniu świateł wielkiego miasta pobiegłam na cmentarz i z powrotem wzdłuż szerokiej ulicy pełnej smrodzacych aut… No bieg po zdrowie normalnie. Raczej bieg w celu [...]

Paatik co chcesz od kółka, fajne jest :-) Może zrobimy sobie wyzwanie kto pierwszy da radę ze stania? %-)

19.11.2021 DT W tym tygodniu zdecydowanie zaszalałam. I juz padam na nos, więc teraz tylko rozciąganie przez weekend, jak się uda edukacyjnie coś porobić to fajnie. No i dałam sie wpakować w psie bieganie w niedzielę rano i już się boję czy po takiej przerwie ducha nie wyzionę.... Z dobrych newsów - co jakiś czas mam szansę na asystę, której ufam! [...]

[...] do góry i pociągnąć na siebie - dopiero wtedy sztanga schodzi... Wyciskanie na podłodze - extra, super i w ogóle. Z prostymi nogami, też miałam kłopoty z wyniesieniem na pierwszy raz 14kg - ale coś tu będę działać.Reszta ok. Wrzucę trochę filmików jak yt obrobi, ale to wyciskanie w racku to nie było jak dobrze nagrać... Max Effort Upper Body [...]

Plan służy napewno, bo chyba pierwszy raz tak długo Paatik realizuje plan ;-) No i ciężary też super, ja do dawna mówię że to kwestia wiary w siebie a nie siły. Tu jest potencjał.

No to się pośmiałam... Madzia - i Viki i ajazy mnie niestety bardzo dobrze znają. I to prawda - chyba pierwszy raz lecę grzecznie wedle planu. Gdzieś od przełomu sierpnia/września chyba.... Serio, to rekord jakiś. Ajazy jak dobry ojciec - pilnuje rzeczy ważnych i nie czepia się o pierdoły:) Zostawił mi trochę miejsca na plac zabaw - więc jakąś [...]

[...] dziwię czy wtedy figure nie było popularne? Dobra - idę do roboty. Madzia - o dramatach zdrowotnych w tym co słuchałam nie było, raczej o tym że ludzie którzy zaczynąją i pierwszy raz wychodzą nie zdają sobie sprawy z tego jak będą musieli walczyć z głodem i jak to zmienia osobowość. Niektórzy wychodzą tylko raz,. a potem odbijają jedzeniowo i [...]

[...] Ale zrobione. Pendlaya musiałam sobie przypomnieć, bedzie git za 1-2 razy. Barki wymęczone tymi 2kg, wstyd. Tricek i bicek spompowane. Ogólnie fajnie było, tak w sam raz na pierwszy raz. Day 4 (Dynamic effort bench day) 1. WL 10x10, 1 min przerwa, 60% max – 27,5kg Week 1 30kg, ok przerwy ok.1.5’ Week 2 Week 3 Week 4 Week 5 2. Pendlay Row [...]

[...] miałam wrażenia,ze nie wstanę z tym ciężarem - ale nadal skwaszona bo "przeciez nie lubię siadów":) Ale ciagów nie umiałam odpuścić, więc zrobiłam z myślą, ze to przeciez pierwszy trening z planu - więc będzie light. Nie był light - moze za późno, moze te siady jednak dały za bardzo popalić... I sił starczyło juz tylko na trochę brzucha i [...]

no powiem Ci Madzia szczerze, ze ta przelotna myśl w trakcie siadania, ze "właściwe ok jest" aż mnie przestraszyła:) No, ale pierwszy raz czułam ze coś kontroluję i ze coś ode mnie w tym przysiadzie zależy. Tak jakbym jakiś element wreszcie załapała. Zobaczymy jak to dalej będzie. Nie wróżę tutaj sobie sukcesów, ale moze chociaż tą dysproporcję [...]

A wracając do wypisek: 29.10.2022 Fikanie Po piątkowej imprezie siła była tylko na małe fikanie. Pierwszy raz robiłam podciąganie w seriach po 2p. Zrobiłam 4x2p i dobiłam kilka jedynek na koniec. Te pierwsze 2 serie tak ładnie poszły, ze trzecią chciałam Wam nagrać - ale niestety widać, ze para się skończyła i ledwo dociągałam. Ale żebyście [...]