pierwszy

pierwszy sposob. najpierw wszystkie serie jednego cwiczenia(oczywiscie z odpowiednimi przerwami wypoczynkowymi pomiedzy!),potem mozesz przejsc do nastepnego.

a ja nie wiem gdzie wy sie mu patrzycie ze dostrzegliscie ten rozporek ale coz... text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo [...]

[...] po drodze rózne rzeczy sie dzieją . A podróby sa idealnie zrobione. Co do dawek wiem że to małe dawki ale nie chciałem "przeginac" ja w taki zestawie poruszam sie pierwszy raz . Więc sam rozumiesz ... teoretycznie i tak to jest sporo . ROZUMIEM żE SUGERUJESZ JUŻ DO KONCA NIC NIE ZMIENIAĆ ? DO 5 dni tamoksifenu.zastosowałem sie 2 - [...]

Tak ma wyglądać mój pierwszy dzień. Jeszcze nie mam pomysłów na niektóre posiłki dlatego te kabanosy... Proszę o ocenę /SFD/2018/6/14/46d1fa841baa42e4ba8abcb4f8898d71.jpg

Dobra zobaczę jak mi pójdzie pierwszy tydzień i porozmawiam jeszcze z trenerem, może coś więcej doradzi :-) Dzięki

ćwicze jakieś 2 miesiace perzeciwskazań medycznych nie mam zadnych zalezy mi na masie mam 187cm i waze zaledwie 68kg to moj pierwszy plan sam go próbowałem ułożyć i chyba jest zły sprzet głównie sztangi i hantle nie mam zbytmio czasu zeby dojezdzać na silownie wiec maszyna raczej odpadaja .Cwicze w takiej kolejności dzień 1 zaczynam BARKI potem [...]

[...] ten okres zazwyczaj u mnie trwa ok. dwóch tygodni. Organizm i CUN odpocznie, a forma się nie pogorszy. Wtedy po dwóch tygodniach będziesz widział jak zareagował organizm i zdecydujesz czy dokładasz od razu kcal (bo i treningi będą cięższe już) czy jeszcze np. pierwszy tydzień nowego planu zrobisz na kcal z wyliczonego zerowego zapotrzebowania

U mnie w szkole gość ma 17 lat, kiedy poszedł pierwszy raz na siłownię (3 m-ce temu) to na "dzień dobry" wziął 5 strzałów omy.

[...] "Testosteron Propionium"-czy cuś. No i wziołem z kumplem na spółe po dwie ampułki na tydzień. Brałem to przez 3 tyg. Co mi poszło ?. Troche rzeźba. To był mój pierwszy raz i zarazem ostatni. Jak musiałem chodzic z kumplem do prywatnej przychodni żeby mi jakas młoda pielegniareczka kłuła w tyłek ten oleisty szajs - to dziękuje. A w [...]

Już wcześniej pisałem-ta kreatyna jest wyśmienita ale nie przejmujcie się tym co napisane jest na ulotce.Bierz przez pierwszy tydzień 20g podzielone na 4xper day z sokiem owocowym i 20 g glukozy do każdej porcji.Przez następne 4-5 tygodni po ok.5-6g najlepiej rano na czczo.Pij dużo wody!!! WitF1

Koledzy powyżej dobrze Ci radzą heh. Zanim kogoś pierwszy uderzysz a nie działasz w samoobronie pomyśl. Poczytaj art. 157 § 2 k.k.

Witam. To mój pierwszy post na tym forum - witam zatem wszystkich serdecznie:). Mam na imię Wojtek - zawodowo zajmuję się nurkowaniem. Pozwolę sobie podłączyć się do tematu. Szukam bieżni, która pozbawiona będzie różnej maści dodatków w postaci TV/MP3/czy innych podstawek pod ipod'a. W zasadzie sprawa może wydawać się prosta -> salon z [...]

ok sprubuje i dziękuję a co do man scrosch nie jest za silny jak na pierwszy dopalacz?

Ja ćwiczę dość rekreacyjnie rok potem przerwa, ze dwa lata potem nowu przerwa itd. Teraz jadę już 5 miesiąc w tym 3 miesiąc z HMB. (pierwszy w życiu supl.) Po 2 miechach nie czułem absolutnie nic, ale od dwóch tygodni napradę dostałem kopa (szczególnie bic i tric, na serie zakładam więcej niż wtedy co ćwiczyłem prawie dwa lata). Fakt że naprawdę [...]

jak bym widzial ze koles sklada sie do strzalu to bym mu pierwszy za***al. proste

Jodan dobrze mowisz, ale to nie ja pierwszy zaczalem brechtac z czyichs wypowiedzi , w ogole nie majac argumentow na to co mowie. Jak mnie wk*** ( denerwuja ) tacy ludzie co nie maja zielonego pojecia o tym co mowia i p****lą 3 po 3 i to w takim stylu jakby pozjadali wszystkie rozumy. Nastepnym razem jak ktos nie masz pojecia? nie masz [...]

Dziękuję wszystkim za pomoc i szczere odpowiedzi, idę na pierwszy trening w przyszłym tygodniu. No na początek chyba dwa wystarcza, a potem będę kombinował. Ziumol, jakbym nie chciał trenować to nawet bym nie zakładał tego tematu. Właściwie to ja namawiam kolegów żeby się ze mną zapisali i to oni sie wymigują %-) a nie na odwrót.

[...] w opadzie tułowia 10 10 10 Zamiast tych cw daj jakies konkretne wyciskanie Nogi: poczatek Wykroki 15 15 15 Wspięcia na palce 15 15 15 Staż: 1 rok Wiek: 16 dobrze tak będzie?:p to mój pierwszy plan FBW..4 razy w tygodniu oczywiście. 3 razy w tyg. Na 4 dni sie zajedziesz Szrugsy i prostowanie przedramienia w tył (triceps) ominąć? tak

Insanity? Pierwszy raz słyszę o tym treningu. Trochę sobie przeczytałem w internecie, jednak nigdzie nie widzę dokładnego planu ćwiczeń. Podesłałeś mi jakieś wskazówki gdzie mogę znaleźć takie treningi.

No dobra to napisze jeszcze raz na kliku najlepiej uciekac. Albo uzywac noza. Mozna tez uciekac i czekac ktory pierwszy nas dogoni i go wykanczac. Chyba ze macie noz. Jesli jest kilku, to musisz zlikwidowac ich przewage liczebna by wyrownac szanse do walki 1 vs. 1. Dlatego zaczynasz od tych ktorych dasz rade najszybciej pokonac - najslabszych. [...]