Witam, To jest mój pierwszy post;) Chciałem się podzielić wrażeniami z o produkcie: Ultimate Nutrition - adreNOline Dla porównania z podobnych odżywek brałem Gaspari- Size On - dobry, ale drogi. Natomiast adreNOline dużo lepsze działanie niż Gaspari, energia na treningu cały czas, ciężary cały czas na +. Nie wierzyłem, że robię dużo mocniejszy [...]
Witam, jestem absolutnym świerzakiem jeśli chodzi o sporty siłowe. Przerabiałem jedynie A6W i katowanie się pompkami. Chciałbym zacząć swoją przygodę od planu treningowego zawartego w artykule "Pierwszy rok treningu". Mam jednak problemy z lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa i rwą kulszową. Terapeuta stanowczo odradził mi podnoszenie ciężarów w [...]
Witam chce wejść na pierwszy "cykl" jestem zupelnie nowy w tym temacie. Mam 19 lat 178cm i 88kg przez ostatni rok schudlem kolo 20kg Zrobilem badania na poziom testosteronu i wyszedl mi ponizej normy. Kolo 7 gdy norma zaczyna sie od 9 do 30 Moj staz treningowy to prawie rok. Zaopatrzylem sie w 5 ampulek omnadrenu 250mg. Zalezy mi zeby nie musiec [...]
[...] i było ok kiedys przyszłem z dyski na bani jeszcze nie umylem sie i posmarowalem sobie tym mniejsce i od tej pory mam tak jakby w jednym mniejscu czerwoną rozowa plame ktora mnie swedzi gdy sie tylko zgrzeje i w tym mniejscu łuszczy mi sie i wysusza skora co to moze byc?chce isc do dermatologa ale pierwszy wolny termin dopiero 24 pazdziernika
Czesc. Jetsem tutaj pierwszy raz i dopiero zaczynam przygode z cwiczeniami silowymi wiec mam pare pytan: Mam 19 lat, 193cm wzrostu i waze 110kg:/::/:/ Jaka diete najlepiej ulozyc zeby pozbyc sie tych nadmiernych kilogramow??? Pomoze mi ktos? Bo zaczyna to wygladac nie za ciekawie zwlaszcza na brzuchu i klatce piersiowej:/ Chce zaczac trenowac na [...]
witam was serdecznie, jest to moj pierwszy temat tutaj gdyż chciałem zaczac sie tym wszystkim bawic i cos pocwiczyc, mam 18 lat, 180cm i 70kg, potrzebuje od was pomocy, chodzi mi głownie o jakis trening, zważcie na to ze nie bardzo mam mozliwość uczeszczac na siłownie, wiec do dyspozycji jest tylko moj dom w którym posiadam ze dwie hantelki 5kg i [...]
[...] zrobic? Moglby mi ktos napisac pare wskazowek? Na silowni jestem 3 razy w tygodniu i do tego 2 treningi MMA. Na weekend mam mecz w klubie - gram w pilke ;) Troche o mnie: wiek: 17 lat wzrost: 181 cm waga: 90 kg staz na silowni: pierwszy raz bylem w wieku 13 lat, od listopada po prostu sie przykladam Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam!
bylem u dermatolog, zapisala mi tradycyjnie maście i jakieś światła w inne poradni. wczoraj bylem pierwszy raz dali mi takie okulary na oczy przez ktore widzialem tylko cos czerwonego, i włączyli jakieś ogrzewajace swiatlo na cala twarz..... wie ktos czemu to w ogole ma sluzyc? mam kilka pryszczy i czerwony nos i dermatolog mnie tam poslala.
CHCE ZACZĄĆ BRAĆ KREATYNE PO RAZ PIERWSZY. CZY LEPSZA BEDZIE W PROSZKU CZY W TABLETKACH??? KTÓRE Z POLSKICH KREATYN SĄ DOBRE I W MIARE NIEDROGIE NA POCZĄTEK??? Co cie zabije uczyni cie silniejszym...
Witam, chciałbym ok 20 maja zacząć swój pierwszy cykl z samym winem. I chciałbym uzyskać pare odpowiedzi :) cykl : 1-6 30mg ed ( oral ) nie boje się igieł ale niby oral lepiej działa. -czy 30 mg to odpowiednia dawka na moja wage wzrost/ wiek ? - czy samo wino to naprawde taki zły pomysl ? - ile sztuk clomu na odblok ? Pozdrawiam,z góry dziękuje [...]
Witam Jest to moj pierwszy temat na forum ,bo z reguly sledze opinie kolegow i kolezanek,ale do rzeczy.. Waga 125kg 197cm,staz na silowni 3lata,2miesiac cwicze muay thai. Jaka dieta??Z uwzglednieniem 3-4 treningow tajskiego i 2 treningi silowni. Suplementacja:bialko ,kreatyna i.??? Chce spasc z wagi do maksymalnie 115kg,duzo jem ale niekonkretnych [...]
Witam. 6 tyg temu skończyłem swój pierwszy 6-o tygodniowy cykl na kreatynie ( cm3 treca) i niedługo chciałbym zacząć kolejny, jednak tym razem mam do kreatyny jeszcze bcaa i carbo + białko jako uzupełnienie diety. Problem polega na tym, że w czasie przerwy pomiędzy cyklem miałem 3 tyg przerwę w treningu. i tu pojawia się pytanie... Czy zaczynać [...]
[...] trochę siły to z przodu. Niestety na razie moje wyniki prezentują się marnie: 4 serie po odpowiednio 6,4,4,3 powtórzeń (oczywiście bez ciężaru). Ćwiczę aktualnie planem lower/upper z art. "pierwszy rok..." i tam pompki są tylko w jednym zestawie upper. Może dodać też do drugiego? Jeśli tak, to jako dodatkowe ćwiczenie czy zamiast jakiegoś?
Witam jestem na cyklu solo prop. na razie zrobiłem pierwszy szot i jesli później będę robił strzały i zobaczę objawy gino jaki środek mam zażyć????ATD Czy Nolva
Rafał Simonides zaprasza na pierwszy odcinek z cyklu „z Simonidesem przez Tajlandię", gdzie będzie relacjonować niektóre swoje wycieczki i przygody, które przybliżą Wam nieco piękno, kulturę i egzotykę Azji. http://www.fight24.pl/?p=3438
Siemka!! Ćwicze juz prawie 8 miesiecy planem 3 dniowym. Mój trening rozkłada się na 6 tygodni ćwiczeń i 2tyg odpoczynku (pierwszy tydzien bez ćwiczeń, drugi tydzień to same podstawowe ćwiczenia) Mam pytanie jak teraz poukładać mój plan 4 dniowy :/. Mój plan 3 dniowy wygladal tak: PONIEDZIAŁEK Klatka Triceps ŚRODA Plecy Biceps Przedramie PIĄTEK [...]
Hej od jutra idę na siłownię,wykupiłam sobie karnet miesieczny . Na siłowni będe pierwszy raz dlatego proszę o ułozenie planu cwiczen aerobowych na których schudłabym sporoo,bo 6 kg . Bardzo mi na tym zalezy,poniewaz sporo przytylam przez zimę i cholernie zle się z tym czuje . Moja obecna waga ; - 63 kg / cel 57 kg . Wzrost ; 172 cm . Proszę o [...]
moj problem tkwi w tym ze zaczol sie 5 tydzien cyklu na mono universala i praktycznie nie widze efektow;// na sile mi weszlo jedynie 2 kg(a to moj pierwszy cykl)i tu do was pytania; 1 czy jeszcze mnie klepnie? 2 wydłużyć cykl do 7/8 dygodni? 3 zwiększyc dawki ? chlopaki doradzcie cos bo nie wiem co mam robic a szczerze mowiac nie nastawilem sie [...]
Hej Chciałbym zrobić pierwszy cykl 200 tab oxandrolonu. Słyszałem że najlepiej oxa działa z kretą. Pytanie moje jest czy brać samą oxe, czy z kreatyną ? Jeśli z kreatyną to jaką monohryd czy jabłczan ?
Witam mam pytanie jaki cykl wybrac? : 2 puchy CP+carbo+gainer+witaminy i mineraly czy, Mala puche cp+150kap mono+gainer+carbo i wit.min. ?? Mam do dyspozycji 150zl. To bedzie moj pierwszy cykl,dieta oczywiscie jest Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2007-11-14 21:33:14
