Zwiększyć dawki???

moj problem tkwi w tym ze zaczol sie 5 tydzien cyklu na mono universala i praktycznie nie widze efektow;// na sile mi weszlo jedynie 2 kg(a to moj pierwszy cykl)i tu do was pytania;
1 czy jeszcze mnie klepnie?
2 wydłużyć cykl do 7/8 dygodni?
3 zwiększyc dawki ?
chlopaki doradzcie cos bo nie wiem co mam robic a szczerze mowiac nie nastawilem sie na taką lipe...
Dzięki za konkretne odpowiedz;)

jak stoisz z dietą ?

wypełnij :
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html
pkt10 dokładnie

waga 65
wiek 15
staż 10 miesiecy
dieta jest dopięta (masówka)
nadwyzke kcal mam 300kcal
dieta jest okk

tak jak przyłożyłeś się do ankiety ,taka odpowiedź
-----------------------------------------------------------------
musisz coś zmienić to się ruszy

http://imageshack.us/f/690/dieta201211033.png/ 

flex ocenisz?

ile wynosi Twoje zapotrzebownie?
jaki trening?
jak dawkujesz kreatyne?

zapotrzebowanie dokladnie 2980kcal

trening 3 dniowy
pon:klatka.biceps
sro;plecy.tric brzuch
piatek;nogi barki
kreatyna rano na czczo 5g i po treningu 5g
sory za kolejnego posta zle nacisnolem;p

podbij kcal do 3500