Witam! Mam małą wątpliwośc co do pytania z xpandem. Jendi piszą zeby brać na czczo drudzy ze 30 min przed posiłkiem. To w końcu jak to bedzie? Pytam ponieważ niekiedy przypada mi tak ze w dzień treningowy wstaje o 05:15 i niewiem czy tak wszcesnie odrazu walnąc se XP czy poczekać do 30 min. przed sniadaniem;) Z gory thx;)_
[...] 84 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 89 Wyciskanie leżąc (kg) 135 Wyciskanie na barki (kg) 100 Przysiad (kg) 170 Martwy ciąg (kg) 180+ Dieta Tak Witam mam pytanie o Plan treningowy na Rzezbe.. cwicze kazda parie 2 razy w tygodniu.. duzo osob mowi ze za duzo wiec prosze o podopowiedzi ewentualnie o mala rozpiske
Mam pewne podejrzenia o zbyt małą ilość poziomu teścia w organizmie. Za około tydzień idę do lekarza zrobić badanie krwi by się upewnić. Jeśli byłoby za mało, to czy zwiększę go zażywając witaminę D3 oraz cynk? http://www.triceps.pl/pl/p/Olimp-Chela-Cynk-30kap/5442 http://www.triceps.pl/pl/p/4-Sport-Nutrition-Vita-B-90kap/7295 Zmieniony przez - [...]
WITAM Może macie propozycje co do planu treningowego. Zależy mi na dużej ilości pompek i jeszcze więcej Podciągnieć na drążku ,oczywiście jeszcze przysiadów.W związku z tym chciałbym wykształcić mięśnie pracujące w tych ćwiczeniach.Mam do wykorzystania Ławeczka prosta Hantle 2X10 kg regulowane Skakanka drążek Mała sztanga(8-10 kg).Z góry [...]
Jak brać: Nitrobolon,Cell Pump,Hmb,BCAA,Taurine,Białko? Dawki znam tylko jak brać?Pozatym cell pumpa rozspuszczać jedna, mała , płaska łyzke dodaną do opakowania?i jaki jest sens w przypadku gdybym chciał to brac najpierw na rzeźbe?mimo wszystko prosze o rozpisanie brania Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-13 18:48:31
Witam . Biorę pierwszy raz mete Balkana (10mg/tab) systemem 1 tydz : 10 mg 2 tydz : 20 mg 3 tydz : 30 mg 4 tydz : 10 mg I wiele osób mówi że odblok mi jest nie potrzebny bo za mała dawka i jest to pierwszy raz . Inni natomiast mówią że odblok konieczny ponieważ są spadki masowe i siłowe . Więc jak radzicie odblokowywać się czy nie ? 19 lat (prawie [...]
witam mam takie pytanko mam waska mala klatke(plecy okragle wiec jest zapdnieta) ale chce ja jakos ruszyc tzn.nie wiem czy jechac standardowo 12seri duze ciezary czy skupic sie na wiekszej ilosci ser,ew.mniejszych ciezarach?? i takze lapki(bic,tric) mam dlugie rece wiec ciezko cos zbudowac sie zastanawiam czy dawac duze obciazenie 9-10seri max czy [...]
wiec tak cwicze juz 6 miesiac i chce zrobic sobie mala przerwe na regeneracje, przez te 6 miesiecy jechalem jednym planem na mase czy teraz jak zrobie przerwe i bede chcial nadal jechac na mase to musze zmienic plan na jakis inny???
Odzywki typu detonator/storm jaka polecacie? bralem juz cellpump,cm3,shock,detonator,mono. Wracam po silowni po dosc dlugiej przerwie duze spadki mala waga i po 2-3 miesiacach pracy na czysto chicalbym znow cos wziac konkretnego czyli mocniejszego od tego co bralem bo wiem ze 2gi raz ta sama odzywka na mnie nie dziala prawie wcale. pozdrawiam
Mam pytanko . czy po przyjęciu 10 zastrzyków teścia powinno sie wziąść coś na odblokowanie czy jest to za mała dawka żeby zakupywać clomind lub inny lek odbokowujący .Pomożcie !!!!!!!!
[...] walke od niedawna. 196 cm wzr/120 kg, 20 nadwagi sezonowo:). co roku na wiosne/lato zbijam wage na ok 100 kg. kwestia tego co wcinam po treningu. przychodze ok. 22, wcinam mala kostke poltlustego lub chudego bialego sera, wypijam litr mleka, moze jakis jogurt. czy polkniecie tego wszystkiego nie powoduje negatywnego efektu? licze na podpowiedz. [...]
Witam! Panowie, jak posiłek typowo ww z małą ilością białka mam 1 godzinę przed treningiem, 30 minut później biorę WPC. Ostatnio zakupiłem White Flooda, którego też należy brać ok 30 mint przed treningiem. Czy mogę go wypić z 15 minut po białku czy nie zabardzo, bo chyba czytałem gdzieś żeby nie używać NO Boosterów razem z białkiem.
Witam. Po zjedzeniu kilku porcji mesomorpha odkopałem w nim małą paczuszkę (z wyglądu taki mini worek). Co to jest? Na tej paczusce pisze od góry: CONTAINS A HARMLESS ADSORBENT FOR HUMIDITY AND ODOR Packaged in Tyvek Preformance Dry a styłu pisze: DO NOT EAT NE PAS AVALER i jakieś chińskie napisy.
[...] jelfy solo.wczesniej przebylem 2 cykle metenabolem 10 mg po 100 tabletek.moje pytanie odnosnie planowanego cyklu jest takie,czy dawka 200 mg co 5 dni wystarczy na moja mase czy jednak zwiekszyc dawke np do 300 mg co 5 dni,badz wiecej...?czy poprostu gdy zobacze ze dawka 200 mg jest za mala zwiekszyc dawke?z gory dzieki za odp...pozdrawiam WAS!
Chodzi mi o to, że przez pewien czas jadłem (i jem dalej) dosyć małą ilość kalorii, ale z tego co sobie wyliczyłem to nawet gdybym dodał sobie ok. 500/600 kcal to nadal byłbym na deficycie kalorycznymi i stąd moje pytanie, czy gdybym to zrobił to mogę spodziewać się wzrostu wagi? Dodam, że jestem raczej początkujący w tych tematach stąd to [...]
Witam.Mam zamiar kupić suplement diety Nitrobolon.Mam mała prośbę czy ktoś mogł by mi podać nazwy jakiegoś dobrego Aminokwasu i gaingera??Ponieważ raczej bez tego zażycie nitro jest bez sensu.
Czy robienie partii jaką jest biceps + jeszcze z jakąś inną "małą" partią dwa razy w tygodniu jest dobrym pomysłem? W poniedziałek, gdy w planie mam: klata,biceps robię na niego po 2 ćwiczenia. Chciałbym dodać jakiś kolejny dzień z tygodnia np. sobotę, by dorzucić kolejne 2 ćwiczenia. Czy jest w ogóle w tym jakiś sens? A jeśli tak, to z czym [...]
MaTEO... ja z taka mala sprawa: Beda jeszcze koszulki z logiem sfd? Lato sie zbliza i fajnie byloby gdybys ranimowal te koszulki i wprowadzil je do sfd_sklepu. Podejrzewam, ze nie mialy by problemow ze znajdowaniem chetnych do posiadania i noszenia Wiec jak bedzie? Daloby sie cusik wykombinowac pozdr
Witam panowie. Mam pytanie. Biorąc pod uwage to że w carbo znajduje się np. 5% glukozy czyli biorąc zaraz po treningu np 40g carbo mamy tam o ile dobrze licze 2g glukozy. I zastanawiam sie jak i czy tak mala ilość jest wystarczająca do uzupełnienia glikogenu w mięsniach? zdr
