[...] nie zakladaja na zabiegi male a wrecz na 100% ja mialem 20 szwow i tez nie zalozyli mi rozpuszczalnych hehe, rozpuszczalne wkladaja wew organizmu jak cos tam zszywaja w srodku a na zew to zawsze przewaznie zwykle. Wiec tak jak pisalem minimum 2 tyxy,chyba ze ranka jest mala to krocej ale nie dluzej niz miesiac wiem bo mialem pare operacji.
[...] to bedzie 1 cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% nie wiem 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia mala tendencja 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: zadne 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 105 martwy ciag : [...]
Tzn wymóg urzędu Gis/Sanepidu/Uni Europejskiej żeby maksymalna porcja podana na opakowaniu wynosiła np. 5g , niekiedy nie ma to uzasadnienia i tak jak tutaj, dawki rzedu 30-40g na raz nic by nie zrobily. Niekiedy to też zabieg marketingowy producenta by porcja była mała(sugerowała moc danego suplementu że już 5g wystarczy) lub na tyle duża (np [...]
[...] max sila cala droge -od klaty do gory i znow na dol. przy takim wykonaniu wysiada sie juz po paru powtorzeniach. warto miedzy sztangielki wlozyc kawalek prostokatny gumy lub mala wycieraczke ale mozliwie gladka.wtedy ,gdy zaczyna sie odpuszczac sciskanie-guma wypada.. najlepiej oczywiscie robic to w polaczeniu z wyciagami ale z tym jest problem [...]
widac ze masz jeszcze mala wiedze skoro myslisz ze odzywki moga podzialac na jakis miesien wybiorczo czytaj forum, czytaj i wyciagaj wnioski to sam sobie odpowiesz na te pytania
Ogólnie plan treningowy nie jest zły jednak jak na 7 miesięcy treningów to objętość treningowa jest dość mała, bo tak na prawdę 3 serie przysiadów czy martwego ciągu to dość mało. Poza tym nie ma się co czepiać za bardzo planu treningowego bo ćwiczenia masz dobrane odpowiednio, rdzeń też trenujesz przyzwoitymi ciężarami. Nie wiem tylko po co tak [...]
Kolesiowi w sklepie tylko pogratuluj wiedzy... Bezsensu w ogóle łączyć gainera z shockiem. Po 1 j/w Mega Mass to gainer więc kupujesz go tylko wtedy gdy masz braki w diecie/wypada Ci posiłek! Shock to typowa zabawka przed treningowa, owszem zawiera kreatynę ale zbyt mała ilość by robić cykl na Shock + Mega Mass. Jesli zdecydujesz się na opcje [...]
Zgadzam się z wypowiedziami moich poprzedników. Masz w swojej diecie zbyt małą ilość kalorii, oraz zły rozkład składników odżywczych. Sugeruję obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne organizmu z dokładnego wzoru, na tej chwilę wejść na zerowy bilans energetyczny i zrobić strategiczne roztrenowanie oraz diet break. Po dwóch tygodniach wrócić do [...]
"syf jakich mało ale dzieci chcą mieć "mniej tych pryszczy" zamiast szukać baby /albo chopa/ która ich pokocha takimi jakimi są /prawdopodobnie dlatego ze sama ma w**** syfów/ " nie no kanar niszczy moja mala rozowa psyche...
W tym wieku 6 piwek to spora ilosc };-) To akurat mała pomyłka w ustawieniach profilu }:-( Czyli generalnie piwo od czasu do czasu nie wpłynie na wyniki kuracji somką? Ps. Wiem, że to pytanie nie na miejscu (na forum kulturystycznym) ale czy na kurację wpłyną...papierosy?\-) Matura na dniach więc w taki nietypowy sposób się odstresowuję ale jak by [...]
ja kiedys miałem taką i jej jedno oko odpadło !!! Jak była mała glonojad się jej przyczepił do oka i myślałem ze zdechnie ale żyła ale bez jednego oka ! Nazwaliśmy ją pirat ale zdechła niedawno
nie mam obecnie foty, musze zrobić, ale tak, wzrost 175, waga 67, połączenie ekto i mezo, bary dość szerokie, wąska talia, bary mam już takie genetycznie, wszyscy faceci w rodzinie byli szerocy hehe, mała oponka na brzuchu, zamierzam teraz przez jakieś 5-6 miesiecy przymasować z 15kg
Mleko się rozlało, przybiłem pierwsze 100mg enana z apteki, będe jechał 100mg e5d 16 tygodni. Hcg, inh aromatazy i inne będę miał z apteki. Co mnie interesuje, czy ta dawka czasem nie jest śmieszna, może powinenem ją zwiększyć o 50mg jak myślicie? Jeżeli nie ma konieczności powiększania jej to lepiej, wolałbym cykle robić na możliwie najniższych [...]
Krzykacz powiedz czy 100mg enana wystarczy na pierwszy raz? Nie wiem może jednak podbić do 150 e5d, wtdaje mi się ta dawka mała bo inni najmniej to 200 walą
Nawet jak Ci sie wydaje, że jest dużo miejsca, to uwierz mi, że podczas treningu nagle sie okaże, że jest jednak za mało. Filmy dobra rzecz jako uzupełnienie, pomoc do normalnego treningu itp. Nie do samodzielnej nauki! Jest taki film Revolution of Kicking, tutaj masz mała reklamówkę:http://www.youtube.com/watch?v=55konc63zH4 , nie oglądałem [...]
chciałem zacząc ten program pod kątem siły(szybkie powtórzenia) siły nie buduje sie szybkimi powtórzeniami, tylko małą ilością (3-6) duzymi ciezarami. Tak, racja - przysiady będą dla ciebie najlepsze, potem dorzucisz pare cwiczen dynamicznych, na wiosne dorzucisz gierki i w tym sezonie bedzie to optymalne.
Cykl piramidalny
