mala

to raczej cell pump.. mala pucha + duza... to tego zma, witaminki, omege 3 i cykl napewno sporo da.. oczywiscie zakładając ze dietke masz w porządku ; ]

znowu kwestia kasy możesz kupić 1 dużą puchę Nitro i 1 małą albo 2 małe CP imo Nitro to ciekawszy stack.

oride16 a może byś połączył dużą pucha cp i małą nitroII ???? wyjdzie nie drogo bo cp to jakieś 85 złotych a nitroII chyba 65 wiec razem masz za 150 zloty niezły cykl... Pomyśl o tym. Sam mam zamiar takie połączenie zrobić od stycznia.

1) Zwijanie starczy ale nie codziennie, w sumie to jest mała partia ale lepiej im dać dzień odpoczynku 2) W każdym treningu liczy się technika, można np wyciskać poprawnie 60 kg, a będzie to działało na nasze mięśnie lepiej niż kaleczenie 80 kg. 3)http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos

:**************** o zes TY mala wariatko

Hmm, cóż, klasyfikacja dalej bez zmian. Ale ja dalej trzymam kciuki i kibicuję Armstrongowi. Lance jest wybitnym sportowce i zasługuje na triumf. Widziałem że wcześniej wielu z Was mówiło że to Armstrong musi być na dopingu itp. ale absolutnie nie można tak mówić. Nikt mu tego nie udowodnił i moim zdaniem nie udowodni. A to że jest posądzony to [...]

Propozycja 3 Kanapka z serem i wędliną, kalarepa  Kalarepa, 150g, 1 mała sztuka, Z3=30kcal  Ser żółty , 20g, 1 plaster, Z2=61kcal  Chleb chrupki, 20g, 2 sztuka, Z1=71 kcal  Indyk,szynka z indyka, 40g, 2 duże plastry, Z2=32kcal  Jabłko, 200g, 1 duża sztuka, Z3=67kcal  Masło, 8g, 1 łyżeczka, Z2=59kcal  Jogurt naturalny 2%, 150g, 1 kubek, [...]

No już rozumiem podam wam jeszcze raz to co jem i dokladnie ile mi wyszlo na "liczniku kalorii" ile jem KCAL i BTW Ważę 77kg wzrost 180cm . 7:15 40g płatków owsianych i 250g mleka 1.5% 10:35 1 większa albo 2 mniejsze bułki razowe pszenne z ok. 60g serem twarogowym półtłustym 15:15 : 50g ryżu brązowego i 200g białego mięsa + trochę [...]

xle policzyłes zapotrzebowanie, wynik, czyli 1814kcal, pomnóż przez aktywnośc fizyczną jeżeli chcesz zwiększyc lekko mase, a bialka masz 2g, tluszczu 1g to wegli daj ok 4g 7:15 40g płatków owsianych i 250g mleka 1.5%, jaja, rodzynki 10:35 chleb razowy z ok. 60g serem twarogowym półtłustym, warzywa, maslo 15:15(jesli dasz rade to zmniejsz lekko [...]

A kiedy do cholery bdzie impreza w Czerminie Jakby kto nie wiedzia co to jest: to taka mała wiocha 1500 mieszkańców na południowo-wschodnim krańcu Polski

mała nie jest, masz dużo więcej miejsca niż ja sog nie wchodzi.

Ile masz lat Boro? Co do ilości powtórzeń. Jest tak jak napisał Rion. Np. georgu stosuje zawsze stały ciężar i stałą ilość powtórzeń. Każdy robi jak lubi i jak mu wchodzi najlepiej. Ja lubię stały ciężar/mała ilość powtórzeń na małe grupy mięśniowe (tic, bic, łydki) na koniec treningu.

Też miałam kiedyś niewielką szparę między jedynkami. Ortodonta dał mi jakieś takie małe żółte gumeczki które zakładało się na dwie jedynki i ona je naciągała ku sobie. Szparka zniknęła bardzo szybko. Popytaj o coś takiego. Mała wtedy byłam i już nie bardzo pamiętam co i jak...

tez mam malą szparke a konkretniej nie mam 2 jedynek hehe

taka mała dygresja skąd a nie 'z kąd'

taki gejowski koles (nie obrazajac geji) same posty o wszczepianiu wlosow, o tym czy ma geste wlosy czy nie, ile kosztowalaby mala korekta nosa, spoko po to jest forum zeby pytac ale on jest smieszniutki no i sie nie udziela w ogole ...

[...] to rozlozyc na kilka cwiczen, ale to juz zalezy od konkretnego planu. 2.Jesli masz zalozenie wykonac 12powt np. w 4s to dobierasz taki ceizar zeby wyrobic.A czy progresja to juz sprawa indywidualna. 3.biceps mala partia nie potrzebuje nie wiadomo czego, pracuje przy innych cwiczeniach, dlatego 2cw po 4s (jesli split) to wystarczajaca ilosc.

łapka za mała przedramie idealne uda prawie idealne łydki za duże klata idealna- albo źle mierzę

Dziwne to jakies... Klata za duza, lapa za mala, biodra ok, uda za duze, lydki za duze.

tyle opinii ile ludzi miałem ten sam problem skończyło sie na tym, że sypie 4 płaskie i jest ok ale muszę dokupić jeszcze jedna mała puchę CP z tego więc wnioskuję, że jednak to więcej niż 9 gram PS CP+DekaStack=wypasik