Hmm... no po czesci sie zgodze ale jak juz je bedzie robil to niech nie szaleje z ciezarem bo zle sie to skonczy Proponuje w takim razie na klate - jedna seria pozioma, jedna skosna i jedna rozpietki! Pozdr.
Ch** ci tam z tych krokodylkow bedzie.Tylko sobie kostki roz******lisz.Jak chcesz klate do***ac to rob te pompki.Albo pompki w diament.Zrob tak z 30.Zobaczysz jak klata puchnie./mniejwiecej takie ulozenie rak. Zmieniony przez - Jezi w dniu 2006-07-24 23:24:25
tia tez uwazam ze to BMI to troche bzdura bo teraz mam nadwage hehe waze 90 kg i mam 180 cm wzrostu tylko ze brzuch juz mi nie wisi do kolan etc. jak kiedys ... no ale ludzi trzeba czyms mamic nie? Fat, BMI, % etc. z babkami to zalezy hehe :) Czasem ta z ciut wieksza waga jest fajniejsza:) ma np. wieksza klate hehe Zmieniony przez - DARNOK35 w [...]
No niestety to aż takie ścisłe nie jest. Np w dziale trening koleś "sucharek" może posiadać bardzo dużą wiedzę. Dodanie takiego pktu do regulaminu sprawdziłoby dosyć znaną "anegdotę" brzmiącą: "A ile ty na klatę wyciskasz, że taki mądry jesteś?"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Też to prawdopodobnie mam, tyle że aż tak tego nie widać. Ćwicz dobre klatę i się nie przejmuj, a co 3 młody w okresie dojrzewania to miewa. Do 21 roku nie ma co się o to martwić, chyba że bardzo Ci to przeszkadza to pod nóż, ale raczej nie warto ; )
W sensie wiesz chodzi mi o taki atlas w którym można robić klate i jest taka standardowa linka na której można robić ćwiczenia na triceps, może zrobię tal ze jak ciężko będzie progresowac bo będzie za dużo powtórzeń do robienia to przejdę na maszynę
[...] zdarza że ciężko zrobić kilka powtórzeń pompek czy podciagnia z własną masą niż inne ćwiczenia z ciężarem. Wiele kobiet regularnie trenujących nie jest w stanie wyciskać na klatę 60kg a często właśnie tyle ważą. Jak kobieta ma max WL 45-50kg to jej własne 60kg jest dużym obciążeniem ;-) Sama ma taki problem że masa ciała jest wyzwaniem i ciężko [...]
ważysz 60kg i martwisz się, że Cie zaleje? chłopaku wal jak najwięcej kcal - po to węgle też na noc, gainera mieszaj rano z mlekiem i zalewaj nim płatki. co do brzucha...powiedz mi po co na masie ćwiczysz bicepsy, klatę, plecy? Żeby zwiększyć masę mięśniową, tak? A brzuch to nie grupa mięśni przypadkiem? pzdr/
[...] techniki biegają 60m w 8-9sekund i to sredniaki A rekord świata to 6,34s . Najlepszy Polak w zeszłym roku 6,72s. To nie to samo co trening siłowy gdzie z zyciowki 50kg na klatę można wejść na 150kg i nikogo to mocno nie zdziwi. Tak na początku progres jest największy we wszystkim,tu się na pewno zgadzamy. Z tych czasow na 60m możnaby mówić o [...]
On warzy 80 pare kilo to ja waże 150 Jego 140 cienko ja wyciskam 123618946123894623894 kg na klate i jeszcze robie serie Prze gość. Ja rozumiem że ktos może byc mały czy tam szczupły ale przy jego budowie obstawiając że nie przekracza18 lat na pewno tyle niee wyciska.
Możliwe że się myle ale ten koleś może mieć te 80 pare kilo. Spójrzcie na moje foto i bez lookania w profil strzelcie moją wage. Mam 181 cm. http://www.sfd.pl/1/images2005/20050417131119.JPG ps 140 na klate???? lol997 Zmieniony przez - hulk997 w dniu 2005-05-24 21:39:33
Hehe Nawet jak tyle wazy to poprostu cienko wyglada. A 140 na klate to mie sie nie wydaje masz dla porowniania moja fotke z przed roku wtedy nawet 140 jeszcze nie wyciskalem ale teraz juz tyle pcham.
MaEnic patrzac na twoje zdjecie w profilu to jestes przy nim leszczem, staz koles na silowni ma 6-7 lat na odzywkach jechal caly czas i w ostatni rok zrobil dwa cykle, na klate podnosi 170 kg, na lapie 45 cm
ja brałem 100 tabletek pakistana, na klate przyszło mi 15 kg siły. przytyłem po tygodniu 5 kg. brałem 4 tabletki dziennie. ze swojej strony polecam. żadnych syfów na ciele ani na twarzy.i nie wielka kasa
troche malo serji np. na klate, duzuc jakis skos :] tak samo na plecy dozuc np. sztruksy na czworoboczne jak długo cwiczysz ?? Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-07-21 16:33:12
no na klatę bez sprzętu to pompki. różne warianty np. nogi na krześle i a ręce na podłodze lub nogi na jednym krześle a ręce na dwóch bocznych krzesłach. ale jak koledzy ćwicz całe ciało najlepiej Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-10-14 13:15:52
Pewnie ze "klatka" i ABS najwazniejszy jak w rajdowym samochodzie hehe Zgadzam sie zeby bojkotowac takie posty j.w. na forum. Uloz chlopie trening na cale cialo, jak CI radza, a beda sie wszystkie miesnie harmonijnie rozwijaly. Poza tym cwiczenie i sila jednych miesni wplywa na wzrost i sile innych np: cwiczenie nog wplywa na wzrost [...]
Ile kto wyciska
