klatę

ciezary w podstawowych cwiczeniach to tak: na klate na płaskiej konczylem serie na 60, 65 . zalezy od dnia ^^ przysiad: konyczlem serie na 85 martwy ciag: na poczatku robilem, ale przestalem poniewaz po tym cwiczeniu bolał mnie kregosłup wiec sobie to darowałem ... nie chcialem go za bardzo przeciążyć, a chce jeszcze urosnąć. wiosłowanie: 60kg [...]

Oj bling wiem ze mowiles ale zrozum ze mi zalezy zeby przytyc troche i zeby sila podskoczyla bo na klate bardzo cienko stoje i jestem niezadowolony i dlatego dorzucam tego mietka bo mysle ze sila skoczy...

Ok czytałem to ale i tak tam jest napisane 4serię po 12/10/8/6 jak to zrobić przykład:na klatę 4serię po 12 i robię inne ćwiczenia i wracam do klaty i znowu 4 serię po 10 itd czy inaczej to działa?

"zainteresowania: trenig bicepsa" hehe Wez sie chlopie za systematyczne treningi i trenuj cale cialo a nie biceps i klate.

Być może masz ten sam problem co ja miałem. Znalazłem takie rozwiązanie, że pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczeń napinam ostro klatę, żeby się lepiej dokrwiła. Pomogło prawie natychmiast. :)

w niedziele na którymś discavery był program gdzie mówili że potrafią już za pomocą wirusa wstrzykniętego w mięsień pozmieniać coś w dna i mięśnie rosną że chej może sobie coś takiego w klate zapodam

jak nielegalne w poslce jak na suplach.us masz przecież u cybera superdrol phere mas i wiele innych . kopią strasznie mocno szczególnie na siłe mi po superdrolu poszło 20 kilo na klate ale mocniej ryją narządy niz meta i te sprawy radze sprawdzone saa bo np mój kumpel jak wdupiał SP no to po tygodniu mu tak czacha dymiła na******lał go łeb ja [...]

Na klate 2 wyciagania plaskie i na skosie ? jak nie zalezy ci wcale na sile to po hooj takie cw ?? ja bym dal dipsy i wyciskanie sztangielek lub rozpietki a nawet krzyzowanie linek a po tych wyciskaniach to najwyzej sila (zreszta jak masz brac saa to po dipsach tak klata i tric spuchnie ze zapewne sila urosnie i na plaskiej.

nie chcesz to nie wież po co mam kłamać jeśli oczekuje pomocy ???? nie rozkminiam cie ale spoko nie biorę tyle na klatę. Holyfield wiem że tyle miał :) Mam tyle jak coś!!! I nie brałem nic żadnych używek koksu itp. Myślałem że tyle w bicepsie to normalność w moim wieku.

co Ty robisz ta 80 na klate? przy rozgrzewce sie meczysz??

no jutro bede mial do tego TCM Widze ze Ty ekspert to moze bys powiedzial co o tym myslisz. Caly ten cykl zamierzam tym planem zrobic: PON: 1)wyciskanie leżąc PROGRESJA PO 15 POWT: 40KG, 45KG, 50,55,60,65… do ciężaru na którym nie wyrobisz 15 powt. KONIEC 2)przysiady ze sztanga 5*15powt. 3)uginanie ramion ze sztanga 5*10powt. [...]

Mój brat brał HMB 90 Tabletek i przyszło mu 10 kilo na klate i pół centa w łapie :) więc nie mówcie, że nic nie daje ;]

Był na tvp2 program, zapewne wielu z Was pamięta, o gościu który w więzieniu pompował, robi teraz >1000 i on miał naprawdę niewiarygodną klatę. Nie pamiętam niestety co mówił o swoich ćwiczeniach, może np. ktoś mu siedział na plecach etc. Ciężar to ciężar, musi być. ;)

po roku cwiczen na sucho mam tylko bica mniejszego o jakies 1,5cm i wieksza klate

Po 1 , wyciskanie wąskie , jest to ćwiczenie na triceps a nie na klatę bardziej :)) jak masz możliwośc zrobienia sobie w tej piwnicy jakichś poręcz to zrob i spróbuj robic pompki na poręczach , bardzo dobre ćwiczenie na całą klatkę , a oprócz tego przyda ci sie też do ćwiczenia tricpesa :)

trening do dupy... wyciskasz 100 na klate po miesiacu cwiczen w wieku 16 lat... , oke

planu nie mialem ostatnio szczególnego robiłem wszystko co mi sie chcialo np dzis chcialo mi sie klate to robilem dopiero teraz wszysko układam dokładnie ciężar roboczy przysiady zawsze zakładam 55kg tak mi najlepiej sie podnosi jest ciezko ale nie za ciężko martwy ciąg 68kg klata 60kg

100zł na rok? a to nie jest czasem oferta tylko dla studentów tej uczelni?Czy w ogóle studentów? sam nie wiem.Z moim marnym rekordem na klatę ok.115kg i nieco ponad 41,5cm w łapie w najlepszym okresie to tam nie mam czego szukać chyba

daj klate luzem,nogi i co sie tam da jeszcze jaki ma kolega wzrost???

WIELKIXJAN a co do fotek to jest chudo łap mase dalej troche dane w profilu dziwne 82 kg wagi 115 kg na klate jakos tego nie widać Pozdro i łap soga na dobry początek