klatę

Miko jakto rozpiętki są na rzeźbe ? rozpiętki to ćwiczenie które bardzo dobrze wpływa na mase, choćwiele osób uważa je za tylko taki dodatek do treningu lub ćwiczenie rozciągające klate i często nie chce im sie robić rozpiętek to se poprostu odpuszczają :-/

Mogło być lepiej ale tragedi też niema. Zależy od podejścia . Klatę popraw i bf zmniejsz

klate popraw, widac troche tluszczu na niej, ogolnie zastanawialbym sie czy to nie lipo?

Tak jak mówi ronie220, jedź z siłą do stagnacji, a potem to zobaczysz jak ci klatę zacznie ropierd...

No a ja preferuję odwrotnie, ponieważ robiąc klatę po nogach można dać trochę odpocząć prostownikom grzbietu które są dość mocno zaangażowane tak przy nogach jak i przy plecach. Oczywiście to jest zależne od doboru ćwiczeń jak i osobistych predyspozycji.

nogi daj w poniedziałek a klate daj do tych pompek

[...] cyckach, na skośnej w górę przy obojczykach), - maksymalnie odizolowanie mięśni klatki, - dobór odpowiedniego ciężaru w stosunku do ilości powtórzeń. Dla mnie ćwiczenia na klatę są wyjątkową częścią treningu, mam zupełnie inny czas przerw pomiędzy seriami, brak fazy negatywnej, inna koncentracja itd. niż w pozostałych ćwiczeniach. Ciężar i [...]

[...] pewno za szybko prostujesz nogi. Zwróć uwagę gdzieś na yt, że w momencie, kiedy sztanga jest na wysokości kolan, nogi jeszcze są zgięte. Czujesz po tym ćwiczeniu klatę? Bo wydaje mi się, że nie ciągniesz łokciami do góry, a w tył...i wg. Klokova zamieniasz ćwiczenie w wyciskanie na ławce:) Czyli zmieniasz sens ćwiczenia...ale to takie [...]

obaj łapki ok 40-42cm a na klate 110-140kg Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

Koleś po lewej łapa z 38-39 na klatke 110-120 Koleś po prawej łapa 40-41 na klate 120-130 Dobzie, dobzie Zagłosujcie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78357 Jezeli moja wypowiedz Cie w jakis sposob usatysfakcjonowala i nie zalujesz 1 zł - wyślij sms'a o tresci "nadzieja" na numer 7126 - a pomozesz chorym dzieciom- akcja TVN [...]

Gośc po prawej jest moim zdaniem calkiem do***any lapka-jakies 42 chyba i ze 130-140 na klate, pan z lewej calkiem duzy tez, ale estetyka nijaka, moze z 40 w lapce i na lawce do 130 w porywach. Szkoda, ze nie podales wzrostu, bo rownie dobrze moze sie okazac ze panowie maja 150cm i ledwo 33 w lapce ,hehe

Klate do pasa i kaptury jakies dziwne. Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "To pan CHYTRY asi konstatoval po kure kde nabral 10 kg a potom 9,5spadnull. Chachachacha. To ale neni chyba testosteronu.......Chlapce az budes mat odcvicene tolko co ja tak potom mozes do toho vypravat.........Mam najradsej takych ako ty infrastellar 60 kilovych borcov co do [...]

Ankieta dzialu !!!!!!!!! Ale co tu da ze napisze ile mam w lapie czy ile biore na klate czy co jem... Moj staz to 14lat. Przebytych cykli tez mi sie nie chce rozpisywac, bo nawet wszystkich nie pamietam, tak samo pisanie o diecie i treningu jest w tym temacie bezcelowe, ja o zadna rozpiske nie prosze.

No wlasnie nie...prawde mowiac na klate to nawet byl mniejszy,niz zwykle,bo czesc ciezaru wzial gosc,do ktorego ow ciezar nalezal.Gdzies w popniedziałek lub wtorek ide na silke,to zobaczymy.Z drugiej strony pogoda była do dupy,zmienialo sie cisnienie itp,moze to dlaczego?

jeśli maxem jest 72kg uwzgledniając jeszcze przy tym, że wyciskasz na klatę a nie klatą, to masy mięśniowej raczej tam nie ma wcale

zajezdzasz klate, raz w tygodniu rob

Wycisk na klate zawsze najwazniejszy hehe ;d

Tłuszcze są, niestety nie mam rozpisanej tej diety, robię po prostu to z głowy więc nie wiem ile tłuszczu, ale są na 100% chociażby z orzechów, czy oliwy. Klatę robię 2 razy, ponieważ wyczytałem, że korzystnie jest trenować tą partię dwa razy. Trening staram się w 100 % robić poprawnie, nie przeciążam się nie wiadomo jakim ciężarem. wszystko jest [...]

Mnie to wygląda na normalną klate. Chyba hipochondrykiem jesteś.

1. plan bez sensu 2. CO TO JEST EKTOMORFIK? 3. NACISK NA KLATE I BICEPS Ehhh szkoda gadac