klatę

no niewiem czy tak lubia jak sie im komplementy prawi, chyba ze mowisz o jakichs pasztetach, jezeli masz do czynienia z ladna dziewczyna napewno zna to wszystko na pamiec i conajwyzej nasra ci na klate. Nad czym sie tu rozwodzic glupki internetowi masturbatorzy zobaczyli rozowy avatar i odrazu podbitke beda robic THREW THA SFD FORUM! no coz nie [...]

No wlasnie tak robie ..... , tylko chodzi mi o jakies konkrety, bardziej. Ale dzieki za odp. PS: a dobrze robie klate (co 5 dni) ?

Pompki to genialne ćw. na całą klatę-szczególnie dolne partie. Dalej atakujesz górę-środek. Na końcu pic dla środka. Wyc. ściskający http://www.youtube.com/watch?v=jv3dxTXrG-8 Dokładny opis techniki w art. pod moją wypowiedzią-któraś tam strona

Ja nie pytałem o diete tylko jak sobie ułozyć z tego co mam plan na klate ale widocznie nie jestescie wstanie mi pomóc.

Dobra masa, nawet ladnie to wyglada yyy ja bym ogolil klate

Masa konkret. Fajnie to wyglada, szczegolnie podobaja mi sie plecy. Nie no tez nie bardzo lubie wygolonych pedałów, ale klate i brzuch mozesz ogolic

A ja sie z Toba nie zgodze Marcin, masz racje okreslenie to jako "pedalstwo" to przesada jednak nie widze najmniejszego sensu sie golic, ja to odbieram jako nadmierne dbanie o siebie, lekki odruch metro. Nie chce sie klucic bo zapewne slowa bym nie powiedzial gdybysmy rozmawiali w realu, ot taka moja mysl Co do kolegi wyglada wg mnie [...]

Marcin - niechce się kłucić ... ale ... co tu do rzeczy ma moje 70kg na klate?

Zdecydowanie najslabsza klatka,probowalem eksperymentowalem,nie zarzucac mi ze nie,mialem 9 serii na klate,wydawalo sie za malo zaczalem robic 12,wydalo mi sie za duzo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9a61b2d23714d08a0935719e51e061c.JPG

sorry , ze sie wtracam ,astutus , przeglądałem Twój profil i powiem Ci , że masz zdecydowanie nieproporcjonalnie dużą klatę w stosunku do bicepsa. Ja przy takim samym bicepsie w klacie mam ponad 15 cm mniej od Ciebie.

Co czyzbys sie przejoł ? no widocznie nigdy nie rozpatrywałeś problemy pod aperktem ,iż kazdy ma inne ciało - genetyke , ale mozna to oszukac dazą to anormlanej sylwetki czyli np : rozwiajajc ramiona bardziej niż nogi przez to zachowujemy symetrie i ogólny dobry wizerunek umiesnienia , to ze chce zeby moja klata inaczej sie kształtowała nie [...]

spoko 44 w bicu i 90 na klate... to ja mam 10 mniej i biore tyle <lol>.. a pozatym to na tym zdjeciu to widac tylko bebenek i nic wiecej no i ta lapke 44 ... zenada

Najlepiej rano i na noc. Bo 2 kapsuły. Ja po 2 miechach miałem zauważalne efekty oczywiście w połączeniu z dobrą dietą choć nie zawsze jej przestrzegałem. No i 10kg na klatę więcej przy maxie.

Moim zdaniem lepszy jest plan lampo91 bo połączenie klaty z tricem i z barkami to nie jest dobre rozwiązanie gdybym robił najpierw tric a potem barki to nie miał bym siły wyciskać na klate

Ponad 20 serii na klate...ogolnie przekombinowane lepiej wez gotowca...skorzystaj z linku który dal ronie

ja ci proponuje cos takiego http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html jak zaczynałem to brałem 40kg na klate na serie(moze troche mało ale to tylko poczatek :D) a terraz po 4 tyg wg metody krzycha biore sobie 4 serie 40kg na sztandze po 20 pow,a na poczatku zaczynałem ten plan z duza liczba powtózen od 33 kg więc idzie w miare [...]

Czemu akurat 3 dni ? ćwicząc klatę w niedziele to już w środę czuję że jest ona zregenerowana, tak samo z bicem, tricem.

Oj tam czepiacie się, potraktujcie to jako wskazówkę, co by o jape zadbać a nie tylko o bica i klatę Zmieniony przez - leonstar w dniu 2007-04-02 13:34:32

Ankieta. Plan przeładowany trochę. Na bica masz 16 serii który jest najmniejszą partią praktycznie a na klate masz 12 która jest kilka razy większa. Pzdro

przyjmę bana z honorem na klatę}:-(